tętno

[...] nie było dzień również rozpoczęty od cardio na bieżni ja jakoś nie spuszczam się żeby było jakieś wielkie tempo wystarczy mi te 4 km na godzinę i jak kręcę kardio to mam tętno gdzieś około 130 do 150 więc nawet nie ma sensu żeby podkręcać tego tempa jeszcze wyżej się wbijać jeżeli tutaj jest okej. Cardio miało być 30 minut no ale zacząłem [...]

[...] minut dokładnie ale tak jak wspomniałem nic mnie nie goni więc fajnie też się dreptało a też właśnie nie dreptam jakimś super hiper szybkim tempem patrzę tylko na to żeby to tętno było w dobrym przedziale. Dzisiaj jak to przy tym święcie jazda po cmentarzach odwiedzenie też dziadków i babci więc tutaj postanowiłem że zrobię sobie dzień wolny od [...]

[...] jeszcze tak wyglądam %-) ) Dziś wstałem przed 5, wpadło 20g BCAA 8-1-1, 10g ACE GLU UNS i poleciałem na cardio z psiakiem :-) siły tyle w nogach że udało mi się wydreptać tętno 120 uderzeń :-) bo generalnie ciężko jest mi się wbić na wysokie tętno, spoczynkowe mam około 50 uderzeń na minutę. Dziś prócz porannego cardio wolne od treningu, choć [...]

takie tętno jest za niskie? dla aktywnej osoby to zupełnie normalna wartość - mnie w ciągu kilku lat uprawiania sportu stopniowo spadało z ok. 70 do 53. bardziej niepokojąca jest ta norma do 100, bo to już sporo... może to kwestia lekarza? moje tętno (i ciśnienie) jest niższe niż norma, ale zawsze biorą poprawkę na to, że sporo ćwiczę i mówią, że [...]

[...] arytmii serca. Pomijając możliwość odpłynięcia podczas wstawania ;-) Z innej strony, przysiady do jedno z ćwiczeń, gdzie całe ciało pracuje. Jak kiedys sprawdzałem tętno podczas siłowni (a nie robię tego w ogóle - tylko aeroby) to właśnie podczas siadów podchodziło do 150ud/min, no i oczywiście spadało 110-120 po każdej serii. Każde [...]

Jakieś automatyczne, niestety. I właśnie mi się coś nie zgadza, bo nawet jak biegłam z zamkniętymi ustami to mi zaczęło bzyczeć, że za wysokie tętno. Nie bardzo wiem, jak ogarnąć ten temat, bo z książki wynikało, że te strefy będą się zmieniać. Edit. Widzę w ustawieniach, że na podstawie procentów tętna maksymalnego. Edit. 2 Jak zmieniłam [...]

[...] "każdy ma inną kadencję" i jakoś przestałam na jesieni, gdy miałam problemy z utrzymaniem tętna w ryzach (bo faktycznie przy wysokiej kadencji trudniej mi utrzymać niższe tętno). No i kurde obejrzałam parę filmików, zrobiłam już trzeci trening dzisiaj wg ogólnych założeń tego sposobu biegania i jest świetnie. Pierwszy i drugi trening [...]

[...] pewnie będę chciała zwiedzać okolicę bieganiem, więc wtedy te długaśne treningi się przydadzą :) Przedwczoraj 45 minut spokojnym tempem, wyszło ok 7 min/km, za to tętno coraz niższe. Tylko nie wiem, czy to niskie tętno nie wychodzi kosztem niższej kadencji, bo coś mi się znowu psuje. Chyba muszę dzisiaj pobiegać znowu do Eminema i [...]

W takim razie tętno spoczynkowe mam okej, tętno w czasie aktywności jest za wysokie, ale to raczej brak aktywności to spowodował, ale czy tętno 45-55 podczas snu nie jest za niskie w przypadku mojej nadwagi i braku aktywności?

[...] Powerwalkowałam tempem 5,5 przez pierwsze 16 min potem zmniejszyłam na 5,2. ręce chodziły, poślady spięte. Tętno w okolicach 160. wyszłam cała czerwona na twarzy. Czy takie tętno jest ok? nie za wysokie? Jak długo powinien trwać taki power walk? Dziewczyny powerwalkujące, poradźcie proszę. Miska Warzywa: fasolka szparagowa, cukinia, ogórek [...]

[...] czego unikam jak ognia, bo rano jestem nie do życia, dopiero w poludnie się rozkręcam do jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Ale poszło jako tako, choć słonce już grzało, tętno 150 do 160 w niektórych momentach, chociaż biegłam spokojnie, no ale tak mam właśnie rano, biegnę wolno a tętno jakbym nie wiadomo jak zapierniczała. I długo schodziło [...]

Gruszka, na pewno nie na biezni jak nie chcesz nog polamac Koxmann no daje sie, a tetno w pewnym monecie wcale nie chce isc w gore tak latwo, nieźle sie trzeba natrudzić, tylko poczatki, kwesta wprawy Ostatnio w moim wieku udalo mi sie wyciagnac 179 tetno, chcialam dojsc do 180 ale to byl 10ty interwal wiec ju znie dalam rady . Kiedys jak duzo [...]

Miguel Indurain ma tętno spoczynkowe 29 bpm, a pojemność wyrzutowa serca to 50 l/min (u amatorów ok. 25) No... Ale on jest ewenementem, a my możemy spokojnie nazywać się osobami wytrenowanymi, jeśli nasze tętno spoczynkowe jest już w granicach 45-50 bmp

Odkurzyłem swój pulsometr, zabrałem dzisiaj na rower i ... Aż wstyd pokazywać wyniki Przyjdzie czas, że to będzie Twoje tętno "biegowe" ;-) Sprawdź sobie tętno spoczynkowe - zobaczysz ile zleci z biegiem czasu ;-)

Suple które aktualnie stosuje wypisałem , a tetno jest uzależnione od wieku osoby trenującej, ja mam 28 lat i staram sie nie przekraczać 125-135 ud/min, ew na interwałach które robie tetno siega 170 ud/min a w odpoczynku spada do 110ud /min

a skąd te tętno na poziomie 80/90 co nie którzy mają takie tętno w sanie spoczynku a Ty Cardio chcesz robić na takim tępie coś tu nie haloooo ;/ 220-wiek x np. 65 % = odpowiednie tętno dla Twojego cardio np. 220 - 25 * 65% = 126bmp

a skąd te tętno na poziomie 80/90 co nie którzy mają takie tętno w sanie spoczynku a Ty Cardio chcesz robić na takim tępie coś tu nie haloooo ;/ 220-wiek x np. 65 % = odpowiednie tętno dla Twojego cardio np. 220 - 25 * 65% = 126bmp 220 - ? wiek- ok 65% - ?? wytłumacz mi te wielkości, do czego one służą?

[...] żeby trochę podkręcic metabolizm. Dobrze sprawdza się biegając. Ja robię na crosstrainerze-też spoko. Rób 10 min rozgrzewki, a[potem przez 5 minut 30s tempo szybko (wysokie tętno) i 30s zwalniasz, a po 5 min, przez 5 minut spokojnie. W drugim tygodniu zrób 6 min, a w kolejnym 7. I tyle wystarczy. Mierz tętno w trakcie, jesli masz taka mozliwość. [...]

Mamy coś takiego że mierzymy tętno na 20 min na ergometrze na 200 Watt i to jest taka luźna jazda i co 4 minuty trener mierzy tętno i zamiast mieć co 4 min 160 max 170 tętno dochodzi mi do 197 w tym momencie. Gdybym trenował tak jak wcześniej to by mnie zabiło.

Tetno odgrywa kluczowa role. W zalewznosci od tego co chcesz uzyskac powiniennes cwiczyc w odpowiedniej intensywnosci. Inne korzysci niesie za soba trening w 80% HR max a inne w 60% HR max. Mierzenie bez przyrzadu musze przyznac jest dosyc uciazliwe. Musimy powiem przerwac cwiczenie (zeby moc lepiej wyczuc tetno, jesli ktos potrafi w trakcie to [...]