tętno

Viki ale czujesz że masz wtedy tętno za wysokie czy po prostu teoretycznie nie powinnaś biegać z takim tętnem? To ma być OBW1? Sorry za głupie pytanie

Paawo i w zarośla i depresję... :-( Nadinka tak, ma być owb1. W sumie z pasem biegłam tylko raz zawody w Lasku, pozostałe wszystkie biegi to tętno mierzone z nadgarstka, nie wiem na ile wiarygodne i czy takie strefy są prawidłowe. Najwyższe wskazanie z nadgarstka to w drugiej części sezonu było 198. Pas miesiąc temu pokazał 195 na finiszu. Bieg w [...]

Adam ja właśnie lubię się zmęczyć. Najbardziej lubię krosy, gdzie pod koniec az mi niedobrze %-) Przynajmniej czuję, że pobiegałam porządnie. Tsu jeść tak, ale niekoniecznie spać ;-) Kabo już mi mąż obiecał wyjazd na narty 8-) Nadinka problem w tym, że cały plan i wszystkie treningi są rozpisane w oparciu o tętno.

Oj Viki, Viki. Tętno nie takie jak chciałaś, tempo również, zakręty na drodze, buty nieodpowiednie. . Więcej w Twoich relacjach marudzenia niż biegania. Chyba czas przesiąść się na bieżnię %-)

Oj Viki, Viki. Tętno nie takie jak chciałaś, tempo również, zakręty na drodze, buty nieodpowiednie. . Więcej w Twoich relacjach marudzenia niż biegania. Chyba czas przesiąść się na bieżnię %-)Tzn. ma posiedzieć na niej?

Poważnie przemyśl tą bieżnię :-) Biegając z zegarkiem w terenie, nigdy nie trafisz w tętno, tempo czy optymalną nawierzchnię. Parę takich biegów i wpędzisz się w jakąś depresję i KLOPS %-)

Szajba i tak już zrobiłam postęp. Tam gdzie tętno i tempo jest ważne, to biegam po płaskim asfalcie (no chyba, że śnieg spadnie, to po płaskim śniegu %-) ). Górki i teren zostają, tam gdzie te parametry nie są tak ważne. A po śniegu tez trzeba biegać i w trudnych warunkach też. Jak mi w marcu na biegu śnieg spadnie to co? W zeszłym roku tak było. [...]

[...] jakis kosmiczny skok tętna zaraz po włączeniu. Później za to szok. Jednak umiem biegać na niskim tętnie 8-) Widać, jak dużo zmienia podłoże. W terenie tempo wolniejsze a tętno wyższe. Później ćwiczenia i miała być siła biegowa, ale podbieg który sobie upatrzyłam zupełnie się nie nadawał do biegania. Musiałam nadłożyć trochę drogi, żeby dobiec [...]

Kiedyś była u mnie w dzienniku długa dyskusja dotycząca tego liczenia kcal przez zegarek ;-)%-) Kalorie liczone są przede wszystkim na podstawie tętna, więc im wyższe tętno podczas treningu czy codziennych czynności tym więcej kcal pokaże. Dla mnie osobiście to mało wiarygodny wskaźnik ;-)

[...] z postów to nie wynika, ale napiszę na wypadek, gdybyś robiła klasyczny błąd wszystkich początkujących biegaczy: biegasz w drugiej strefie? Czy trzeciej? Czy nie patrzysz na tętno, byle tempo było fajne? Bo zasadniczo większość treningów to nie ma być w ogóle wyzwanie, nawet "z zapasem", to ma być lekkie bieganko z jak najniższym tętnem (na tym [...]

[...] m 60 min spokojnie Kolejny tydzień: 10x400 m 30 min lekko 4x800 m Trzeci tydzień 3x 1 km 30 min lekko 60 min lekko Tydzień zawodów 1 lub 2x 30 min lekko Hesia patrzę na tętno. Spokojne biegi mam na dolnej granicy trzeciej strefy/górnej drugiej Z tętnem do piątej strefy weszłam w tym roku tylko raz przy podbiegach :P Na wczorajszym treningu [...]

A te interwały na ergometrze to na tętno robisz czy na SPM?

na tętno w ogóle nie zwracam uwagi nawet przy zwykłym bieganiu , pod czas interwałów patrzę na prędkość (średnia prędkość na 500m). stałym tempem czyli utrzymuje stałą prędkość :-)

Trening (mam nadzieje , że nic nie pomieszałam ) założenia: 3x10 mim / 7 min. przerwy moc: 150 watt, tempo 26-28. czas / śr watt/tętno/średnia 10 min / 152/ 158 / 28 10 min / 151/ 155 / 27 10min / 151/ 160 / 27 pierwszy odcinek(starałam się pływać równomiernie ) : http://img46.imageshack.us/img46/2036/imag0186t.jpg nie wiem czy mój pulsometr [...]

30.03.2013 ergometr założenia : rozgrzewka: 10 mim wg założeń czas : 20 min / 5min przerwy/ 20 min moc: 150 watt tempo : 26-28 czas / śr watt/tętno/średnia 20 / 152/ 161 / 28 20 / 151/ 164/ 28 pierwsze 20 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/567250dbd7924e7e959e083ae00c888e.jpg drugie 20 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30f0db3d670a481ebb7e2cf1d21bbd8d.jpg [...]

6.04.2013 załozenia : 1 min / 5 min przerwy(2min off +3 min lekko) 2 min / 5 min jw 3 min / 5 min jw 20min - 150 watt przesłona : 4 czas / watt / tętno / tempo 1 min / 327 / 178 / 34 2 min / 284 / 182 / 32 3 min / 225 / 180 / 32 20 min / 151 / 169 / 27 jeden z gorszych treningów. #-P martwi mnie pięta , po [...]

[...] dużo, herbaty też, głównie czerwonej i czarnej, czasami sobie myślę że za dużo... 4-5 litrów wody dziennie u mnie to minimum, to dobrze? Co to znaczy konkretnie umiarkowane tętno? 87michal: Dzięki za rady, a propos Twojego linka... To jest mega gigantyczna motywacja... A teraz jeszcze jedno pytanie. Szukałem już na forum trochę a propos tzw [...]

cardio podczas split partia 2x/tydz czy dobrym pomysłem jest robienie cardio? chodzi mi o dni w których w ogóle nie ma siłowni u mnie to wypada pn i czwartek cel redukcja a tętno podczas cardio około 140

[...] tego ćwiczenia i tak z ciekawości :) Bieganie 16,5 km/h - coś cudownego uwielbiam tak biegnąć nie wiem czy to można zaliczyć do HIIT nie miałam możliwości mierzenie tętna - tętno szalało. ----------------------------------------------------------------- DIETA : 1. owsiane, jajka, pieczarki, cebula 2. kurczak, pomarańcza, kiwi- sztuk 2 3. [...]

Obudzilam sie dzis o 5 z okropnym bólem glowy, az chcialo sie wymiotowac.. Rzadko biore tabletki przeciwbolowe, ale dzis to juz nie moglam wytrzymac i wzielam, i to az 3 w ciągu trzech godzin.. No ale chociaż przeszlo. Myslalam, ze juz nie dam rady isc na trening, ale ostatecznie sie udalo ;-) Trening przed chwila skończyłam i mam jeszcze sporo [...]