tętno

[...] cwiczen nie jest jakoś duzo w poneidzialek robie klate/triceps/biceps we wtorek pobiegam sobie chwilke (interwaly) w srode znow silka czwartek interwaly piatek silka/ sobota 10 min cwiczen podnoszących tętno.) dodatkowo robię brzuch 5 razy w tygodniu 15min by coś zbudować zaniedbany brzuch. /SFD/2017/5/4/7b479b81b2aa48e8ab6e027ec6feca6a.jpg

Witaj! 1. przede wszystkim tribulus i magnez nie powinny powodowac napiecia miensiowego. Jest to rowniez kwestia samej diety, ilosci weglowodanow, czy pozostalych elektrolitow jak i samej wody. jednak same w sobie takich wlasicowsci nie maja, a magnez teoretycznie prowadzi do wiekszej relaksacji, czyli znowi napiecie miesniowe. mozna kontynuowac [...]

Chlopie, tetno 52 i 59 to praktycznie to samo. Byles u dwoch kardiologow i kazdy ci powiedzual ze jestes zdrowy. I tyle. Niestwty taki pacjent jak ty interpretuje kazde slowo lekarza z podejrzliwoscia i po swojemu, wystarczy ze lekarz rzuci mimochodem ze moze jakis tam parametr na granicy normy itepe, co nie ma zadnego znaczenia, a ty juz wkrecasz [...]

Nie, kardiolog mi powiedziala ze 52 to beachykardia... ale jak sobie mierzylem jeszcze pozniej z zegarkiem to mialem 76 tetno

Na poczatek dwa razy w porzadku, 30 minut to optymalny czas , dodam ze ja dzieki interwalom dodatkowo bardzo szybko sie regeneruje po wysilku (szybko odzyskuje rowny oddech i tetno wraca do spoczynkowego) . interwaly to tez trening z wykorzystaniem wlasnego ciezaru wiec 2 w 1:). Daj znac za miesiac jak ci idzie i powodzenia! Zmieniony przez - [...]

tak samo jak na lądzie, mierząc je na tętnicy przy uzyciu palców i zegarka lub pulsometrem jeżeli tętno będzie w odpowiednim przedziale, to tak jedna uwaga - z racji na relatywnie niskie temperatury wody w naszych basenach organizm reaguje na długotrwałe i częste pływanie dwutorowo : - chroni tkanke tłuszczową przed spalaniem jako niezbędną [...]

a wielkie dzieki,zrozumialem czyli krecic aby tetno bylo wysokie i to wystarczy.

Jeżeli masz problemy z ciśnieniem, a koniecznie chcesz spalacz jakiś, to taki bez kofeiny. Przyspieszone tętno to co innego niż wysokie ciśnienie. Może zmierz sobie jakie masz ciśnienie po kawie.

A puls spoczynkowy zależy podobno od stopnia wytrenowania, chociaż różnie z tym bywa.. Przeciętny nie trenujący człowiek podobno powinien mieć tętno spoczynkowe około 70, ja po jakiś 2-3 latach uprawiania kolarstwa miałem 55, ale koledzy którzy trenowali krócej niż ja mieli niższe..

W moim przypadku jest to chyba raczej potwierdzenie tego syndromu, przynajmniej na to wskazują pomiary. Kolejny wynik 115/58 tętno 64. Ciężka noc przede mną.

Coś takiego jak zwykły rower mam :) ale wolę jeździć na rowerku stacjonarnym. Jakoś wtedy lepiej mi kontrolować tętno. Monia

Staram się biegać tak żeby mieć "spokojne" tętno. Możliwe, że masz rację co do przemęczenia, szczególnie po treningu nóg jest ciężko, siły są, ale nogi odmawiają posłuszeństwa i robi się bieg rwany. Myślicie zatem, żeby spróbować robić interwały i ograniczyć bieg do 3x w tygodniu np?

Micron: W sumie dobry uklad(kiedys juz ytu komus taki sposob rozpisalem), ale przeplatajac cwiczenia na jednej sesji: pl-kl-pl-kl masz dodatkowo inne korzysci, ale mniejsza o to. Dlaczego na klatke masz 3 cwiczenia a na plecy 2? plecy sa przeciez o wiele wieksze! Thomy: Wlasciwie to chyba glownie o to chodzi ze na wyciagu masz mniejsze [...]

Ja się nie do końca zgadzam, im dłużej utrzymujesz na aerobach wyższe tętno tym lepiej spalisz tłuszcz.. Tylko nie każdy ma tyle siły i wytrzymałości, żeby w takim tempie jechać 40-60 minut

Niech wkonuje trening aerobowy jesli jest z toba na silowni 2h przed wybraniem sie do klubu niech nic nie je ani nie pije zadnych napojow zawierajacych weglowodany (soki, slodzone napoje gazowane itd.) najlepiej jesli bedzie pic wylacznie mineralna niegazowana W klubie niech sie porzadnie porozciaga, jesli tanczyla breackdance to bedzie [...]

Ja tam sie nie znam i fachowej porady nie moge ci udzielic, ale zawsze jak jestem przetrenowany mam problemy z zasnięciam, objawia sie to duzym pobudzeniem(tętno podw.), jest mi gorąco i szlag mnie trafia...

Mierzę tez tętno podczas interwałów i tuż po sprincie wynosi ono 175-180 , a po tych 2 minutach truchtu 140-150.

Ile strzalow propa ci juz poszlo? Ja wbilem tydzien temu w czwartek pierwszy strzal, w sobote drugi i w niedziele na treningu juz czulem moc. Napisz jak zaczniesz czuc tescia. Co dziwne biore suplementy i na obnizenie cisnienia czosnek, wlasnie mierzylem cisnienie i mam 99/58, ale niestety tetno wysokie, az 106. Wiem, ze nie u kazdego tesc mocno [...]

Moze byc dobrym cwiczeniem. Ale problem polega na tym, ze wystarczy ze bedziesz mial dluga gorke i juz tetno moze skakac powyzej wymaganej granicy. Totez fajnie by bylo jezdzic z polarem.

To tak, jak napisal Sachem, na czczo. Tylko sformuowanie "intensywny" jest subiektywne, liczy sie tetno.