tętno

Jako takiego roztrenowania nie było, po prostu troche zeszłam z intensywności. Co do przetrenowania, tętno tętnem ale ja zauważyłam, że ostatnio coś regeneracja mi się pogorszyła np domsy na grzbiecie zawsze mnie trzymały max 2 dni, teraz już 3-4 %-). Także ostatnio, moje zayebiste chęci do treningu zmalały :P

a palce Ci odebralo i tetnice ? :-D poza tym ty przy 130kg idac spacerem masz juz 130 tetno %-)

wszystko zależy od wagi ciała. A co do skuteczności rowerka vs spacer - to tętno to nic magicznego, po prostu liczy się powtarzalności i spalone kcl, których na nieco niższym tętnie jest po prostu mniej, za to CUN cierpi mniej druga sprawa - to straszniue niekorzystna pozycja dla bioder na rowerze. mam wrażenie, że przez to ludzi mają problem z [...]

[...] 12 w 16 stopniowej skali - 1 minuta pracy (szybkie obroty), 1,5 minuty odpoczynku(wolne obroty) - całość 10 minut i miałem dość. Kolejne 5 minut schłodzenie. W czasie pracy tętno dochodziło do 175, w czasie odpoczynku spadało do 150. Zauważyłem, że w pierszych kilku chwilach treningu czuję tak jakby krew uderzała mi do głowy. Uczucie to po [...]

[...] - KB24 - 5x12 i jeszcze raz Wykroki - KB24 - 5x10 Swing - KB24 - 5x25 Rozciąganie - 15 minut Całość 1h31min. Podczas treningu zaprzęgłem suunto do roboty, pokazywał mi tętno na bieżąco, ale nie zapisał. Szlag by go trafił :/ W skrócie - do treningu po rozgrzewce przystąpiłem z pulsem 102, po każdej serii puls skakał do 160, w czasie przerwy [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/10/1475d2ba82f6402a9e12c98b154a6bd8.png /SFD/Images/2015/10/10/725abc0f3c03493da6f4662d5e426b86.png W czasie pierwszego długiego odcinka tętno stopniowo do góry, później utrzymywało się w okolicach 170 Przy biegach interwałowych na najbliższy czas będę starał się biegać w tempie ok 4min/km na dystans 800metrów [...]

NaviMe GPS Tracker i Movescount. W czasie biegu obie były włączone, ale na pierwszym planie miałem NaviMe i tam też kontrolowałem tętno. Na fona wrzuciłem dziś starszą wersję androida bo mój był zrootowany, później nowszą i najnowszą. Sprawdziłem również starsze wersje Movescounta i dalej nic. Gdyby nie pokazywał wskazań, mógłbym winić sensor, tu [...]

[...] oprogramowanie i w nogi. Pierwsze i ostatnie atrakcje na 6 kilometrze. Nagle oczułem, że dusza chce mnie opuścić, zwolniłem do szybkiego marszu, poczekałem aż mi trochę tętno spadnie, puściłem wielkiego bąka i pobiegłem dalej. Dusza chyba wybrałaby inną drogę ucieczki. Na koniec miałem jeszcze tyle rozsądku, żeby przemaszerować się prawie [...]

[...] to sprawa kluczowa. Ja niestety startuje zbyt mocno i na finisz braknie tchu. Zapewne wcześniejsze rozbieganie pomoże w określeniu tempa, a póki co będę próbował biegać na tętno, ponieważ tu mogę kierować się wskazaniami pasa. Ostatnim i najważniejszym przyczynkiem do tych moich zawirowań biegowych jest niewystarczająca regeneracja i to [...]

No i to czasami też chodzi, prędkość 3 z przodu, tętno 122, fajnie, nawet bardzo fajnie.

Tempo w sumie nie najgorsze, zważywszy na to że dawno nie biegałem. Niestety, tętno wywaliło w kosmos i sporo będę musiał się napracować by spadło ze 20 oczek w dół. Gwidzie, na Warmii szajbą określane jest koło pasowe (z niemieckiego). A że Scheibe oznacza krążek, więc kamień szlifierski łapie się pod szajbę ;-)

Dobrze, że wyjeżdżasz, bo jeszcze kilka takich kałuż i panele do wymiany. Jak dobrej klasy panele to będzie ok, przez dwie zimy tak lało się u mnie, prosto na panele, wystarczy na koniec zebrać ręcznikiem, aczkolwiek jak Pirlo zauważył jest scyzoryk, a ten pot ma dziwny kolor, Szajba upuszcza krwi aby obniżać tętno |-) ?

Taki trening to ja rozumiem :-) Zaopatrzyłem się dziś w wentylator, stojący, duży. Tak duży że gdybym go ręcznie napędził mógłbym konkurować z geotermią Ojca Dyrektora świećpanienadjegoduszą. i mimo tego iż przycisnąłem mocniej niż trener nakazał, podłogi zmywać nie muszę, kąpać się z rowerem nie będę i udało mi się zawał odwlec w czasie. Tętno [...]

[...] teraz pokazałeś mi ile byłbym mocniejszy tzn. jak większe waty mógłbym kręcić z wentylatorem -) Z drugiej strony jak mam upał w lecie to mniej patrze na waty ale bardziej na tętno. Za to w zimie mam odwrotną sytuacje, zdarza mi się że mi woda w bidonach zamarza-) Mógłbym kręcić w domu ale cholera mój garaż to taka moja oaza, tam czuje się [...]

No u mnie z systematyką, a co za tym idzie z regeneracją to raczej krucho. Jednego dnia śpię pięć godzin, dosypiam później po południu, innego dnia nie dosypiam a zamiast 3 kaw wypiję 6. Bezpośrednio po pracy potrafię się lepiej wkręcić na obroty, a już jak się zdrzemnę, to ze dwie godziny dochodzę do siebie nim się zmuszę do czegokolwiek. Tętno [...]

Jedyna różnica taka, że Fans w tym tempie robi niecałe 2km a Ty przebiegłeś 10km ;-) Tętno też pewnie w miarę kolejnych treningów wróci do normy :-)

Jedyna różnica taka, że Fans w tym tempie robi niecałe 2km a Ty przebiegłeś 10km ;-) Tętno też pewnie w miarę kolejnych treningów wróci do normy :-) Oby wróciło;-) Przy takim tempie, powinno być niższe o przynajmniej piętnaście oczek Pocieszające jest tylko to iż wkręcam się z tętnem w nieznane mi dotąd obszary i nie sprawia mi to większych [...]

Tak mniej poważnie to zajrzyj do mnie. A bardziej poważnie to powinno się ustalić tętno max i biegać odcinki z danym procentem. Ale to tez kłopotliwe. Najprościej wpisać coś do tego kalkulatora i wyjdą średnie prędkości i tego się trzymać. Tylko co wpisać? Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-07-30 23:37:49

Gratulacje.8-) Ale do dupy ten bieg bo cały czas się schładzałeś, co ja mówię, schładzanie to przy 5:00 a tu 5:06 ta zamrażanie raczej. ps. obstawiam tętno max -190 to 85.7% - 163 00:05:06 -21.1 k (bardzo ok) to czemu to miałoby być niedobre? 65% - 124 00:06:48 70% - 133 00:06:23 73% - 139 00:06:10

Viki te tempa to trochę tak z kapelusza wyciągnięte. Najpierw po przeliczane na tętno, a to już statystyczne przybliżenie a potem z tętna na prędkości biegu. I dlatego mówiłem że to teoria i w przybliżeniu. Może dla Szajby 70% tętna max to wyjdzie przy 6;08 a nie 6:18 no i to co mówisz, zależy w jakim terenie. A liczone było od 48:00 na dychę, to [...]