tętno

jak robisz czy bedziesz robic kardio to trzymasz tetno miedzy 130-140?

przy mc tetno tez niezle w kosmos leci :) teraz czas sie zastanowic co sie chce

[...] ograniczanie sprawności, a nie jej podnoszenie :-D (nikogo z działu nie mam zamiaru urazić, z przymrużeniem oka chłopy): Pływanie po masie %-) Moim zdaniem wyznacznik sprawności to tętno spoczynkowe, im niższe tym człowiek sprawniejszy (nie patologiczne, a wytrenowane sportem). Kebul rozważ wszystkie za i przeciw, co wybierzesz będę kibicował :-)

wczoraj w koncu ruszyłem dupsko /-)_ mimo iz wszystko sie posypalo ,czas sie poruszac Byl chomik i KULKA jedna ! i to wystarczylo :-D tkich zakwasow nie mialem dawno 8-) 1 chomik 5km 33min 40 2 Kulka 24kg 500 swingów ( przeplatane przysiadami,w sumie 45 75kg ) a tak kulka potrafi rozbujac tetno :-> [...]

Podium może nie będzie, ale wierzę że dasz z siebie wszystko i jeszcze karniaka na odchodne ;-) Może i dobrze że Ci się ten pasek popsuł, bo jak patrzyłem na jakie się tętno wkręcasz, to sam myślałem że się w treningach op*****lam ;-D

Dzisiejszy trening: (pod spodem fotka rozkładu tempa na rowerku w ciągu tych 25 min...tętno rowerek pokazywał różne od 101 do 131 kończyłem na 115. Cod o płynów to wziąłem na trening 20g BCAA rozpuszczonych w 500 ml wody ale nie wiem czy to dobry ruch był...wody na pewno jednak bardzo mi brakowało, ale dałem radę :) [...]

Extra dzień. PR na 10km! Tętno kosmos ale kto by się przejmował - czuje że był trening :-D https://www.strava.com/activities/299861623

[...] jest taka, że już potrafię to zrobić (po trzech godzinach w basenie, w tym dwóch z instruktorem), zła jest taka, że pływam totalnie nieekonomicznie, po 25m muszę odpoczywać, tętno mam jakbym wybiegł pod "moją" Krzemienicę, wiem, wymaga czasu i treningów ale strasznie mnie to denerwuje, a co mnie denerwuje daje kopa żeby to poprawiać i kiedyś [...]

>60 km/h nie dziwię się, że strach w oczach ;) Sam się wczoraj wybrałem na rower, swoim crossem, i zjeżdżałem w dół (może pamiętasz z OWM mniej więcej w połowie trasy, ~20 km, ostry zbieg - to właśnie tam) cały zjazd na hamulcu praktycznie, a na liczniku 40 km/h. Za moment skręt 90 stopni. A w niedzielę, jak to w niedzielę, w tych rejonach, masa [...]

[...] wszystko na niskich obciążeniach, dynamicznie, krótkie przerwy Na deser grafika która bardzo mocno do mnie przemawia... i jak o sercu mowa, zmierzyłem wczoraj i dzisiaj tętno spoczynkowe po przebudzeniu - oba pomiary takie same - 56 uderzeń. Pamiętam jak na echu serca czy usg - wyszło mi ponad 100 w pozycji leżącej. Tryb życia doprowadził [...]

Rwanie czy podrzut? Bo dalej nie kumam :-) Pikawa powoli się zatrzymuje :-D Niedługo będziesz miał tętno jak niedźwiedź w środku zimy :-)

[...] zasysany przez poprzedników ;-) Suunto używka - a że - przez allegro to mam raty 0% i 0% prowizji. Prędzej czy później pasowało, a odłożyć ni huhu ;-) PS. Miałem ustawione tętno max 190 - musi być to bzdura skoro max już zanotowany to 191 - na czuja przestawiłem do 195 :-/ diesel to ze mnie nie będzie. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu [...]

Czekałem między seriami, aż tętno spadnie w okolice 115 BPM, chyba będę czekał ciut dłużej, może poniżej 110, zrobię wtedy taki trening jak zwykle w 1h, ale bardziej będę kontrolował sztangę, trzykrotnie brakowało siły. Dwa razy w wypychaniu sztangi nad głowę stojąc, raz przy wyciskaniu. Serie dokończone ale zmęczone, za tydzień czekam do 110 BPM. [...]

Ładne tętno wykręciłeś w bieganiu:) Widzę, że suunto się dobrze sprawdza - fajnie:)

Siłownia w naszym wypadku - lepsza chyba taka a'la crosfitowa, ja czekam jak spadnie tętno i kolejna seria. I tak jest ledwo raz w tygodniu - ale jest - to zawsze więcej niż zero :-) Wracaj do dziennika - albo od stycznia sobie załóż nowy, a co :-) zawsze lubiłem tam zaglądać! PS. Ja nie dźwigam nawet 100% masy własnej, na co nam to, to dla [...]

Siłownia w naszym wypadku - lepsza chyba taka a'la crosfitowa, ja czekam jak spadnie tętno i kolejna seria. I tak jest ledwo raz w tygodniu - ale jest - to zawsze więcej niż zero :-) Wracaj do dziennika - albo od stycznia sobie załóż nowy, a co :-) zawsze lubiłem tam zaglądać! PS. Ja nie dźwigam nawet 100% masy własnej, na co nam to, to dla [...]

[...] bym się utopił, więc wczoraj wykombinowałem jedna długość basenu na prawo na dwa, druga na trzy prawo/lewo i tak naprzemiennie, widać to na ostatnim wykresie, jak rośnie mi tętno i opada - to jest właśnie to. Co najważniejsze - Xzaar tez mi tak doradzał - na początku nauki pływania zrobiłem z niej priorytet, bywałem 3,4 razy w tygodniu na [...]

[...] na to co dzisiaj zrobiłem - co tam zmienić/przełożyć/dodać/odjąć? Dzisiaj trening siłowy bez jakiejś koncepcji. Przy tych ciężarach nie mam siły aby podbijać wyżej tętno, czy to znaczy, że powinienem je obniżyć i ćwiczyć dynamiczniej/więcej? Czy czekać, a z czasem to się wyrówna? /SFD/Images/2016/1/6/9de08c58114b4d01bf66914bc63b0f35.jpg [...]

To nie tak, z mojego trenażera z wczorajszych ustawień pasuje ujmować ok. 40% prędkości i dystansu w przełożeniu na drogę, tu ważniejsze tętno i czas.

[...] podnosi? Jak to było do mnie to zupełnie nie trafione, wystarczy przeczytać wyżej ze zrozumieniem o czym pisałem - dla mnie liczy się na razie czas spędzony na trenażerze i tętno jakie uzyskałem. Po trzecie Waty nie do końca są miarodajne - są, ale dla każdego w inny sposób. 200 Watów inaczej pojedzie z zestawem 80kg, a inaczej z zestawem 100kg. [...]