tętno

[...] Energia zużyta kJ 1123 Po przeliczeniu na kcal daje to: 268 kcal (1kJ to 0,24 kcal) Garmin: 241 kcal (z tym, że on traktuje u mnie wszystkie aktywności jako bieg, a średnie tętno było niewielkie w sumie (136 BPM do max. 147BPM) Endomondo: 254 kcal - tu ustawiłem już wiosłowanie jako dyscyplinę. Czyli tolerancja około 5-10% dla wszystkich [...]

[...] aż miło. Nie byłem wypoczęty. Za krótko spałem. Na takie okazje potrzebna jest jednak seria rozgrzewkowa. Wykres. Dzisiaj sprawdziłem jak działa MC z odstawianiem. Na tętno niemal nie działa. Za to wstrzymywanie powietrza i kompresja muszą działać na ciśnienie. Znowu czułem jakbym miał paść. A przecież wielkich ciężarów nie podnosiłem [...]

[...] napięcie jest równomierne i stałe. Poluzowanie napięcia brzucha osłabia cały układ, a zaniedbanie oddechu powoduje odcinanie powera w nogach :-) Trzy powtórzenia podbiły mi tętno do 151 BPM :-) Będę robił takie przysiady, ale na razie z gołym gryfem +/- 10-20 kg. Na zakończenie każdego treningu jako element rozciągania, które ostatnio nieco [...]

[...] OA Swing - OA Clean - OA Press - OS Squat - 200 metrów biegu z podbiegiem na górkę i zbiegiem w dół. Powtórzenia 1 - 2 - 3. Wszystko x 3 Przerwy do osiągnięcia przez tętno 120 BPM. Męczące zajęcie. Ale miło było. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/735efd5876ac42e9bdac5badd950770d.png Przed wyjściem z garażu postawiłem obok siebie kule 28 i 32 [...]

Wróciłem do siebie. W sensie dom i samopoczucie. Trochę się poskarżę :-D W piątek pomagałem ojcu naprawiać dach na garażu. Niby wielkiego wysiłku nie było, ale kilka godzin na blaszanej patelni spędziłem. Więcej gimnastyki i myślenia jak stawać na krokwiach żeby nie zameldować się na dole w trybie ekspresowym. Dlaczego to ważne? Bo w ramach [...]

[...] nie mam ochoty pobiegać. Jego drugie bieganie (wczoraj pierwsze), to jak człowiekowi odmówić? Zwłaszcza, że byłem przebrany i brakowało mi tylko paska do pomiaru tętna. Olać tętno. On miał w planach 30 minut biegania, ale zaproponowałem żebyśmy się przebiegli 15 minut interwałami. I tak poszło. 500 metrów rozbiegu 8 x 20" biegu - 30" odpoczynku - [...]

@Marcel - bieganie.pl ;) Swoją drogą swój pierwszy półmaraton przebiegłem biegając od... 10 tygodni %-) Z czego pierwsze 2 to takie uczenie się ;) Ogólnie IMO podstawą są długie (dłuższe) wybiegania coniedzielne. W tygodniu sporo mniej. Tętno trzymane w miarę nisko. I na tydzeiń przed zawodami zluzuj z ostanim wybieganiem. Powinno dać radę %-)

Zrobiłem trening. Wygibasy, wyciskania, rozciągania + skakanka na balkonie. Oczywiście przykombinowałem i sprawdziłem jak to będzie w masce pgaz. Źle było. Jeszcze sam trening, to pal go licho. Po prostu ciężej oddychać. Tętno rozpędzało się i nie gasło, ale nie było jakieś zabójczo wysokie. Po dłuższych interwałach lekkie zawroty głowy. Za to po [...]

500/10000 swingów. Prawie weszło. Trening nie zostaje zaliczony. Ostatnie 50 złamałem po 35 powtórzeniach :-D Żartuję, zaliczam, ale jak przejdzie mi niechęć to zrobię 1 więcej. Ma być 10000 bez złamania serii. Przerwy: 1'30"; 1'30"; 1'; 1'; 1' + OA_Press 28 kg 1-2-3 EH Tętno do 156 czyli norma na 10000 swingów. Po treningu basen. O dziwo: [...]

[...] 1' / 2' Łączny czas: ok. 46' Pikawa: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f33f88045de4222824487f4d5671c33.jpg No i tak. 10 i 15 żadnych czarów. 25 z oddechem siły, podbijało tętno wyżej niż 50-tki z oddechem fizjologicznym. Ekonomia wysiłku się kłania. W jednej 50-tce się pomyliłem z oddechem i myślałem, że będzie seria porwana. Przedramiona: [...]

Kettle się na siłowniach przydają :-) Ludzie lubią nimi robić wiosłowania. Kiedyś pokazałem chłopakom kilka innych ruchów to byli zdziwieni, że to w ogóle jest możliwe. Rozpiska za wczoraj. 9500/10000 Czas: 38'23" Przerwy: pomiędzy setami 45" / pomiędzy klastrami 60" (cel osiągnięty) Press: 1,2,3 x 4 1,2 + 3 PPress EH Tętno średnio/maks.: 137/159 [...]

Generalnie to pobiegałem godzinę z chłopakami i wróciłem do domu. Nie bawią mnie gry towarzyskie chyba. No i w trampkach biegało się za piłką średnio, albo inaczej mówiąc: mam odruch po bieganiu z amortyzacją i nie uważam na lądowanie. Trochę obtłukłem stopy, pięty i stawy dostały swoje. Tętno w okolicach 160 BPM, a w misce mało węgli (dopiero po [...]

[...] rozbicia i zdewastowania. O ile przy treningu z oponą każą liczyć dystans razy 1,5 - 2, to bieg z taśmą na pysku mnożyłbym razy 3-4. Tempo jak za konduktem pogrzebowym, a tętno... 97% HRmax. I co najgorsze w ogóle tego nie czułem. Dosłownie słabłem w locie i przypominały mi się opisy choroby wysokościowej, które czytałem. Odległość mierzyłem [...]

[...] To na czerwono to dystans z zaklejonymi ustami. Co się dzieje? Ni z tego, ni z owego po około 20 minutach biegu tętno zaczyna zap*****lać powyżej teoretycznego HRmax, a ja niczego nie podejrzewam truchtam sobie dalej. Żeby to był skok, to zwaliłbym winę na pulsiaka, ale tu widać [...]

[...] porażenie nerwu twarzowego (nieprzyjemne: herbata się wylewa, tylko pół czoła się marszczy, oko się nie domyka itp.) i lekarze kazali mi uważać. Spokojne wybieganie, niskie tętno. Rytm poszarpany bo ślisko było, nierówno i te ch**e z samochodów zganiali mnie na pobocze. Nie wiedziałem, że tyle osób ma jakiś interes o 6:00 rano w tej okolicy. Jak [...]

To jest forerunner 10. Mierzy dystans, tempo i kalorie. Z czujnikiem na tętno kosztuje 570 zł i to jest model 110. Tu nie chodzi o kasę - bo mnie stać bez problemu na niego. Bardziej chodzi o to czy to do rekreacyjnego biegania opłaca się kupować. Ale jesli ten tiktak będzie bezawaryjnie działać dajmy na to 5 lat to go kupie. Zmieniony przez - [...]

Rano "naprawiłem" sandbaga. Sypało z niego piachem i mnie denerwowało. Winne były moje własne obciążniki. Zawinąłem całość w kawał starego materaca i okleiłem taśmą. Powinno wytrzymać ciosy i upadki :-) W sumie robota zastępcza, ale będzie czym pomachać na rozgrzewkę. Wczoraj nic nie robiłem. Wieczorem się wygłupiałem i... zrobiłem ćwiczenie, [...]

orzegów - znam i kettle i bieganie, i znam swój Hrmax;) A przy okazji na Śląsku czemu nie, mam tam kupę znajomych to i następny się też przyda ;) ale do osiągania tętna (a nie wysiłku) maksymalnego to bym się kłócił - moim zdaniem biegowo można to zrobić wiarygodniej. Magor musiałby się wypowiedzieć, bo tętno przy jednym i drugim mierzy

ajronmen- Magor musiałby się wypowiedzieć, bo tętno przy jednym i drugim mierzy. Czyli wychodzi że Magor musi rozstrzygnąć tę kwestię. Jak masz ochotę i czas to machnij kiedy tak od niechcenia 250p (większa liczba mile widziana) wymachów jednorącz 24kg w 12 min Nie dłużej czas tu jest kluczem . Jestem ciekaw tętna . Sam bym sprawdził ale dla [...]

Klokov to chyba trochę chemik :-) Tak? Nie zaliczył przypadkiem wpadki? Ktoś kiedyś pisał. Dymitryj był niedawno w Polsce i szkolił z bojów olimpijskich. Podobno dobrze wydane pieniądze. Pobiegałem. Jak dziwnie... Na trening szedłem jak na ścięcie. Miałem plan "odrobić" trening z niedzieli 10+10TM, ale pół popołudnia leciała mi krew z prawej [...]