tętno

ja jak zaczynałem praktycznie 0ruchu wczesniej to po bieganiu 20min miałem tetno 180/min -> biegłem truchtem

Bo obecnie po siłowym robie interwał 1 do 1, 15 min biegu tętno 80-90% i potem minuta 50 %.

a do czego potrzebny Ci ten pulsometr? Ja np kupilem sobie Sigma PC 15 i ogolnie to z niego jestem zadowolony. Kupilem go do treningu HIIT ale po jakims czasie spoczal w szafie i teraz uzywa go moja babcia jak jezdzi na rowerku stacjonarnym bo miala klopoty z sercem i niepowinna sie przeciazac. Miala wczesniej puslometr jakis tani ale nie byl [...]

Tak było, ale tętno miałem wyższe. Nie wiem czy to wina cialis, ale nie kojarzę zmiany innych "zmiennych"

Dokładnie, patrz żeby wyrównało się w miarę tętno i tyle, nie musisz stać z zegarkiem w ręku. Takie sztywne ustalanie czasu nie ma sensu, wiadomo przecież, że po serii przysiadów czy martwego ciągu będziesz potrzebował więcej czasu, żeby dojść do siebie, niż po uginaniu na biceps czy wyciągu na triceps.

według mnie przerwy to strasznie indywidualna sprawa, tak jak Przemek już Ci napisał, niech oddech się wyrówna, tętno uspokoi i możesz dalej lecieć z seriami. Przy ćwiczeniach mocno izolowanych czasami wystarczy nawet i 1min. Przy siadach ale takich co zrobisz do odcięcia to nawet i 3-4min jeszcze zależy też dużo od obciążenia jakim operujesz ;p

Ćwicząc pobudzasz cały układ naczyniowo-sercowy, przez co ciśnienie krwi dobija do góry, a co za tym idzie zwiększa się tętno. To normalne przy wysiłku, jeśli jesteś zdrowy i nie masz /nie miałeś problemów z sercem - bez obaw ;)

[...] człowiek dopiero po 30 minutach zaczyna korzystać z rezerw zgromadzonych w postaci tkanki tłuszczowej. Ważne jest również żeby nie biegać ze zbyt dużą intensywnością - tętno w granicach 60-70% HR Max. Powyżej tego tętna mięśnie zaczynają w większej części korzystać z zapasów węglowodanowych niż tłuszczowych. Nie napisałeś nic o swojej [...]

[...] to monotonne szybkie tępo Ci nic nie da, poprawisz wytrzymałość sprintami na krótkich odległościach 10-20 m , ale pamiętaj , żeby do każdego sprintu twój organizm miał tętno spoczynkowe jak przed biegiem , bo jak jesteś zmęczony , to nie jesteś w stanie zrobić tego w taki sam sposób na 100 %.Więc podsumowując biegaj 30 min na spalanie , [...]

Johimbina ma pewne działanie "uboczne" na nasz organizm. Jest to chociażby zwiększone tętno, uczucie pewnej ciężkości w klatce piersiowej, zimne poty, uczucie gorąca od środka i chłodu na skórze, czy gęsia skórka. Warto jednak wiedzieć o tym, że nie każdy odczuwa ją w ten sposób. Są osoby, które nie czują nic w tym kierunku na sprawdzonej [...]

Tak ale muszą być spełnione 2 warunki...pływasz przez 35min bez przerwy,a tętno nie będzie skakało pod 170.

a w przypadku gdy ustawię bieżnie na wysokość 14 z 15 możliwych stopni i prędkość 4,5km/h i tak okk 20-30min , tętno ok> 150, zaczynam teraz cardio na spokojnie żeby coś tam metabolizm ruszyć i palić lekko fat. Co o tym mylicie?

przyjelo sie ze ok 2 min. Ja osobiscie robilem 1,5-2 min przy dużych partiach i 1 min przy malych, oczywiscie tak na oko bo co do sekundy to raczej nikt nie cwiczy. Spotkalem sie też z metodą "wyrównania tetna" tj. po zrobieniu serii czekasz tak długo aż tetno wróci do "poziomu spoczynkowego" i zaczynasz kolejna serie

Tak jak napisałeś 2x30min po treningu siłowym (oczywiście nie po sesji na nogi). Tempo umiarkowane. Jeżeli masz dostęp do maszyn np. stepper to wolniejsze ruchy na większym obciążeniu. Tak, żeby tętno na odpowiednim poziomie trzymać. U mnie poskutkowało...

czekasz aż tętno i oddech ci sie wyrówna musisz robić krótkie przerwy żeby mieśnie szybko nie odpoczywały

aeroby to cwiczenia podnoszace tetno, cwiczenia ktore wykonujemy na granicy zadyszki, jednak przy wykonaniu ktorych jestesmy jeszcze w stanie rozmawiac sprinty to nie aeroby <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

[...] jego wycieka, ale to tylko przez jej okres półtrwania, czyli w trakcie trwania treningu, a nie Efekty jak w trakcie przeziębienia, które u siebie opisałeś. Raczej bym tego nie łączył ze sobą. Chociaż nigdy nie wiadomo. Każdy z nas jest inny i być może u Ciebie reakcja jest aż tak silna. Zimne poty, podwyższone tętno również jest częstym objawem.

Raczej nie gdyz w aerobach musisz utrzymac stale tetno a przy worku raczej tego nie zrobisz. A zastanawiales sie nad rowerem lub bieganiem?

Gawcio,jak jest okre letni to znaczy jest ciepło to zapierniczam sobie na rowerku,ale chodzi mi o zime czy moge w tym okresie przeżucic się na worek???.dodam że to nie będzie jakieś napierniczanie na wyścigi tylko tak raczej spokojnie starając się utrzymać stałe tętno.

To cwicz na tym worku tylko staraj sie utrzymac jednakowe tetno.Pozdro