tętno

podczas biegania mam tętno od 160do180 uderzeń na minute.Czy to prawidłowe tętno?180 uderzeń mam wtedy gdy biegne szybko.ogulne ciśnienie mam 120 na 80 i jestem zdrowy i nie pale czasem sięnapije powa

Witam Panowie ponownie. Dzieki z gory za ostatnie fachowe porady. Jestem na Propie 8 tydzien (100mg e2d) + Proviron 25mg (zeszlem z 50mg) + Aromasin (12,5mg e3d) Mam 2 pytania do znawców: 1. Cisnienie moje wacha sie caly czas w granicach 120/135 na 75/85 czy wszystko jest OK czy za male czy za duze? 2. Tetno mam caly czas 80-90 czasami z rana mam [...]

Witam wszystkich! Ostatnio, po tym jak mi było słabo na siłowni, zacząłem sobie mierzyć ciśnienie. I wyszło mi, że rano i wieczorem moje tętno spoczynkowe waha się pomiędzy 43-53 uderzenia na minutę. Poczytałem trochę i widzę, że jest to trochę za mało. Dodam, że ćwiczę 4 razy w tygodniu po ok 1,5 h ( siłownia plus cardio ) i aż takiej [...]

Witam, na początku zaznaczam że nie wiem czy w dobrym dziale pisze. Mam pytanie czy to normalne że jezeli zapale papierosa raz na 3-4 dni to po papierosie są wysokie odbicia serca ? Dzisiaj zapaliłem papierosa i po papierosie miałem najpierw 106 odbic a po chwili 116 Staram się rzucić lecz troche opornie mi to idzie

Trenuje aerobowo dwa razy dziennie po 50-60 min niestety moje tetno nigdy nie dochodzi do tego gornego pulapu:(Nie cwiczac mam bardzo niskie 45-55 ale podczas cwiczen jest niewiele wyzsze ok 95..maksymalnie dochodzi do 130 ale to bardzo rzadko i naprawde na chwile,trenujac caly czas w takim tempie bym po 20 min splynela z rowerka ;)Czy robie cos [...]

jakbyscie mogli napisac jakie jest wasze srednie tętno na cyklu saa?? jezeli macie wysokie to w jaki sposob sobie z nim radzicie?? czy tetno spada wam podczas snu?? i jakie tetno macie podczas treningu z duzymi obciazeniami?? wiem ze jest kilka tematow o tętnie ale nie ma zadnego w ktorym inni wypisywaliby swoje parametry. raczej pytania sa czy [...]

[...] zrobić pierwszy traz interwały w 4 strefie tętna bo do tej pory w tym sezonie biegałem tylko w 2 strefie. i klops mimo że wkładałem prawie maksimum wysiłku żeby podnieść tętno z trudem udało mi się chwilami osiągnąć 170 bpm średnie tętno interwału wysiłku wynosiło 165 bpm tempo było jak na mnie przyzwoite. wcześniej mi się to nie zdarzało nie [...]

[...] Na początku były to intensywne treningi cardio, interwały i tak dalej, ale od jakiegoś czasu trenuję również siłowo. Moje pytanie dotyczy tętna. Przy małym wysiłku moje tętno ma nawet 150-185 ud/min. Nie odczuwam większego zmęczenia (delikatne po dłuższym czasie). W stanie spoczynkowym moje tętno ma 60-70 ud/min. Czy powinnam się niepokoić [...]

Witam, mam pytanie, w jaki sposob moge kontrolowac, jezdzac na rowerku, utrzymywanie serca na odpowiednich obrotach? Tj. na takich by efektownie spalac tluszcz. Czy jest to mozliwe bez pomocy zadnych urzadzen pomiarowych? Moze sa jakies zauwazalne efekty, np. mała zadyszka, lub cos w tym stylu? I jeszcze jedno pytanko, ile minut powinienem i jak [...]

Witam Mam pare pytan dotyczacach Biegania/joggingu. Moje tętno max. wynosi 199. a celem jest spalanie tkanki tluszczowej. I teraz pytania: -w jakim przedziale nalezy biegac aby spalac sama tkanke tluszczowa? (jedni mowia ze 60-70 % inni ze 70-80 a inni zas 60-75% tetna maxymalnego. - Czy nalezy wykonywac przebiezki? Jezeli tak to jakie, i ile maja [...]

34 lata- według wzoru tetno maksymalne to około 190 podczas cwiczen po około 10 minutach az do konca 45-60 min jak przykładam ręke do serca to wyliczam od 132 do 150 ( w zaleznosci od cwiczen) uderzen na minute ( np 25 uderzen na 10 sec x 6 ) ponadto od około 15 minuty zaczyna mnie mocno zalewac pot a na koniec treningu koszulka spodenki [...]

Witam, jestem nowy i mam kilka pytań. Przeczytałem wypowiedź jednego z użytkowników tego forum, że podczas wydechu tętno się zmniejsza a podczas wdechu serce przyspiesza. tzn że podczas biegu długodystansowego powinienem dażyć do zmniejszenia tętna utrzymując taką samą prędkość. Czyli pewnie źle robie wdychając głeboko nosem i wydychając szybko [...]

Witam,mam takie pytanie czy beta alanina moze miec wplyw na zawyzenie tetna ??? od 3 miesiecy stosuje b-alanine i zauwazylem ze w trakcie treningu(kolarstwo górskie) zamiast tętna maxymalnego 183 jakie mam wskakukuje mi na 203 i moge tak krecic okolo 1 minuty a normalnie przy takim tetnie odpasc powininiem po 10-15 sekundach i stad pytanie czy [...]

Witam, byłem ostatnio na badaniach na ratownika górniczego, ale nie przeszedłem próby z wysiłkiem fizycznym (jazda na rowerku 4 etapy po 2 min). Miałem tętno 170. Mam kurzą klatkę i nie wiem czy to nie jest tym spowodowane. Siły jeszcze miałem na dalszą jazdę. Do jakiego specjalisty powinienem się udać by to zmienić lub jak zacząć trenować?

Hejka. Mam dość irytujące pytanie. Zapytałem się Pana Google, jak powinno być tętno aerobowe. No i na każdej stronie przedział jest inny. Sami zobaczcie. 60-80 65-85 60-70 55-85 65-75 ............ No i jaki mam wybrać poprawny przedział?? Dość fajnie mi się ćwiczy na 55-85. Bo wtedy nie czuje się takiego ospania jak jest w niższych tętnach. :P Kto [...]

Witam.. Mam 26 lat, od malego uprawiam rekreacyjnie sport, tera od wielu lat doszla rowniez silownia i bralo sie rowniez "mocniejsze" suplementy i mam pytanie, cisnienie mam tak 133/74 srednio waha sie gorne miedzy 130-140 a dolne 70-80, jednak martwi mnie niskie dosyc tetno ktore wynosi 50-55, dodam ze nie mam zadnych dolegliwosci, tylko ta cyfra [...]

Jestem na diecie redukcyjnej. Od jutra zamierzam robić HIIT na rowerze stacjonarnym. Z tego co wyczytałem bardzo ważne jest ustalenie tętna podczas którego się ten trening wykonuje. Czy ktoś mi pomoże w ustaleniu tętna z jakim mam wykonywać bo nie wiem czy dobrze wyliczyłem. Mam 40 lat. Tętno maksymalne: 220 - (wiek) = 180 HRmax Tętno [...]

Kupilem sobie pulsometr i teraz chcialem zaczerpnac opinii fachowcow. Niech ktos mi poda z jakim tetnem powinienem jezdzic na rowerku : mam 19 lat ;173 cm wzrostu i wage 70 kg Obliczcie mi z jakim tetnem powinienem cwiczyc Dziki i pozdrawiam MARCIN Kto trenuje ten mase zyskuje!!! Matin pozdrawia

[...] kwestii interwałów. Jestem na redukcji i po treningu siłowym wykonuje 30 min interwałów na rowerku spinningowym. Pytanie moje jest następujące mając 34 lata jakie będzie odpowiednie tętno do spalania tkanki tłuszczowej? Interwał polega na tym że wykonuje raz 1 min na maksa a druga minuta wolniej pedałuje. Będę wdzięczny za podpowiedź. Pozdrawiam

Witam, zacząłem brać spalacz i widzę, że podczas cardio tętno mam dużo wyższe niż zawsze. Aby utrzymać się w przedziale 55-65% HRMAX muszę maszerować na bieżni. Czy takim marszem spalę tłuszcz lepiej niż bym truchtał olewając pulsometr czy też odwrotnie?? Podczas marszu czasami muszę przyspieszyć na minutke bo tempo spada poniżej 127 uderzeń na [...]