tomek

Dwa Ostro nabite konie ! Tomek okablowanie pierwsza klasa ! JEST KOSSSA ! Trzymam kciuki. I wiem ze będzie mega dobrze !

Tomek w okresie przygotowawczym caly czas robisz ciagi ??? i drugie pytanie mam mega slaba separacje plecow jak mozna to poprawic srop sety/super serie ??? Zmieniony przez - KAROL__ w dniu 2013-09-16 17:14:35

Widzialem zdjecia na Facebook, Tomek robi chyba zyciowke!

Gratulacje Tomek :)

Czesc Tomek Ja chce jak najlepiej wykorzystac trening,czyli dostarczyc po treningu substancje odzywacze do miesni. Vitargo i izolat to ja sobie wykombinowalem, mozy Ty masz jakies lepsze rozwiazanie, slyszalem, ze jak sie nie dostarczy do miesni wegli i bialka do godziny casu po treningu to trening idzie na marne , a tego chce uniknac.Nie chce [...]

Witaj Tomek Co sądzisz o trenowaniu każdej grupy mięśniowej 2 razy w tygodniu? czy taki trening da lepsze efekty w budowaniu masy mięśniowej?

3mam kciuki Tomek - powodzenia

Papaj ZŁOTO, gratulacje, pozamiatałeś Tomek wszystkich. !!

totki Tomek dasz ?

Trochę poczytałem i wstępnie ustaliłem plan treningowy. Wygląda on mniej więcej tak: I dzień Klatka + Triceps Klatka : 1- Wyciskanie sztangi na ławeczce prostej - 3x 12 2- Wyciskanie sztanki na ławeczce skośnej - 3x 12 3- Wyciskanie stangielek na ławeczce skośnej - 3x 12 4- Rozpiętki na ławeczce skośnej - 4x 10 Triceps: 1- Ściąganie linek [...]

spoko Tomek wszystko jest oka:)

Tomek myślisz na powaznie ze mogłoby coś z tego być bo teraz to kulturystyka wciąga mnie na maksa i mam male postanowienie do którego dążę tylko nie ma mi kto pomóc wiesz doradzić coś z korygować i tak dalej.

Tomek nie chcę tutaj prowadzić dziennika i już na pewno nie będę dodawać zdjęć czy relacji z treningów. Dziennik założę niedługo a aktualnie chciałbym wiedzieć czy dobrze idę takim systemem co dodałem - chodzi o zwiększanie obciążenia. Co do podciągania na drążku robię to na odwał wydaję mi się na razie :/ Po takim wysiłku przy ćwiczeniach na [...]

pytanie do tomek 82 - podobno miales naworty czy cos podobnego, ze zdawalo Ci sie ze problem wracał...i co bylo dalej bo nie wiem czy kupować izo i jechac od września czy co:). BTW: muce teraz clomid 50ed i nolva 40mg, jutro ost dawka, czy to ma wplyw na te moje wypryski, ****a porobiły sie na klacie i na policzkach twarzy tam gdzie czlowiek sie [...]

[...] co do wypowiedzi kogos tam powyzej to mysle, ze nie czytal calego watku na temat tego leku. osobiscie nie wierze w negatywny wplyw leku na psychike. sam sie leczylem tym lekiem na podstawie zdobytej wiedzy. dawke rowniez ustalalem sam. doktor mi byla potrzebna jedynie do wypisania recki. Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2009-12-21 18:57:54

tomek 82 Mam to samo, lecze sie sam. juz bedzie 4ty miesiac i syfy wyskakuja ale z tego co obserwuje to tylko te co byly pod skora gleboko (tez tak miales?). Ze np. kolo ust jak "uwypukle" skore jezykiem to widac miejsca jakby "przyszlych pryszczy". I wlasnie jest ich coraz mniej bo kiedys to te wszystkie kremy tylko maskowaly [...]

ciekawe. za szczeniaczki Cyber sog mod "Film, Muzyka i Książka" gg 406353 Tomek

ZiZi-mam prośbe, usuń te maile z podpisu. na forum jest wprowadzony zakaz wpisywania maili-szefu tak wymyślił zeby nie dostawac spamu na skrzynke... mod "Film, Muzyka i Książka" gg 406353 Tomek

Tomek nie wiem o co ci chodziło z Diazem i Penem , Diaz był po prostu lepszy wiedział że natłucze go w stójce to po prostu nie dał się sprowadzić do parteru a oddanie pozycji w pierwszej rundzie hymm jak to wytłumaczyć nie wiem może po prostu to mma gdzie dzieją się rzeczy dziwne tak jak to że Kongo po plombach na głowę gdzie tylko czekać na [...]

Ja tam widzę obalenia i 5 rundowy absolutny lay'n'pray w wykonaniu GSP ale i tak będę kibicował Diazowi, żeby gsp zmusił do walki prawdziwej mleqs gadka szmatka na podkręcenie hypu przed walką, ja nie będę już wierzył w żadne słowa od GSP dopóki tego nie udowodni w klatce Tomek zobacz sobie jak wyglądała też twarz Diaza Zmieniony przez - [...]