tętno

Flov86 jeżeli kiedykolwiek miałeś coś z sercem, biegasz długie dystanse, nierówne tętno to ukończysz cykl TSE, ale nogami do przodu.

[...] 60 to jeszcze się dało ale na 80 novo byłem w ch** drażliwy pociąg do cukrów taki że się nie dało trzymać diety ni ch**a w 20 stopniach w pokoju pocilem się jak świnia tętno 90+ cały czas itp. Robotę robiło mega bo waga z dnia na dzień ma 2800 kcal bez cardio leciało ale nie dało się ofert trzymać, i byłem płaski jak deska. Tragedia [...]

Na rozgrzewkę możesz skakać na skakance, albo robić "pajacyki", żeby podnieść trochę tętno i przygotować organizm do wysiłku. przeznacz na rozgrzewkę minimum 5 min

temperatura skoczyla do 37,5 dzrzenia rak nie zauwazylem bolow glowy ani zadnych innych. ja też nie miałem bólów głowy ani drżenia rąk (może minimalne), a nie miałem wałka sprawdź ciśnienie i tętno spoczynkowe, mi clen mocno podnosił to drugie

U osób z niskim ciśnieniem oraz tych, kórzy są mocno wytrenowani cięzko jest uzyskać odpowiednio wysokie tętno.Nie nalezy się tym przejmowac- jeśli czujesz, że wysiłek sprawia Ci nie najwyższe, alejednak kłopoty- to jest oki. Ja sam po 40 minutyach na rowerku z tego ostatnie 10 to sprint-mam ok 120 Pozdrawiam wszystkich [...]

[...] maksymalnego(obliczmy z wzoru 220 minus nasz wiek=Cardio Max.czyli maksymalna dla naszego wieku ilość uderzeń serca na minutę) Jeśli nie trenujemy na maszynie mierzącej tętno- najprostszym sposobem jest pomiar "15 sekundowy" na nadgarstku lub tętnicy szyjnej- liczymy przez 15 sekund uderzenia serca, po czym mnożymy wynik x 4 i [...]

byłem już z tym u trzech lekarzy (kardiologów) jednego w szpitalu, drugi sportowy i trzeci kardiolog podczas wizyty w szpitalu. Każdy mówił, że tętno mogło się obniżyć w wyniku uprawiania sportu. Ale nie wiem, czy 5 lat trenowania hokeja na lodzie i 4 lata biegania dziennie 5-6km kwalifikuje mnie do sportowców wyczynowych...

No niby niższe tętno to oznaka wytrenowania i większej kondycji (szczególnie u sportowców wyczynowych) i nie mam nic przeciwko temu. Lecz niepokoi mnie to, czy aby moja aktywność (5 lat hokej na lodzie i obecnie od 4 lat bieganie codzienne 5 km) kwalifikuje mnie do tej wytrenowanej grupy...?

Kolega potrzebuje psychologa, psychiatry i np. echa serca, EKG wysiłkowego + osłuchiwania, by się upewnić, że jest OK. Generalnie zbyt niskie tętno nie jest dobre, ale raczej nie ma czym się martwić.

Proponuję pojeździć na rowerze, na średnim obciążeniu (kiedy się nie męczysz i tętno jest w miare normalne). Najlepiej przed każdym treningiem na masę. 30 minut x 4 razy w tygodniu przy odpowiedniej diecie powinno być ok. Zaczniesz spalać tłuszcz z całego ciała (tak jest przy każdych aerobach), ale wiedz, że najpierw i najszybciej tłuszcz [...]

może masz zepsuty pulsometr...? ja nigdy nie mam z tym problemów. pozatym chyba imo to fizjologicznie niezbyt możliwe? zebyś zapierdzielał na maxa a tętno ci się nie podnosiło...? Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-07-27 09:25:21

Bolek, ja tez Ciebie bede sledzic ! Pilnuj sie Ja siebie tez chyba powinnam, bo zaczynam szalec. Dzisiaj bylam na zajeciach ze sztanga, a potem na spinningu. Bylo ostro :)Nie powinnam tak szalec, bo tetno moze byc zbyt wysokie na spinningu, ale nie moglam sie powstrzymac :)

[...] to nie obawiaj się ich utraty biegając rano. Bieganie to trening aerobowy - tlenowy - w takich warunkach organizm chętnie korzysta z tkanki tłuszczowej. Możesz policzyć swoje tętno maksymalne (220-wiek) i biegaj z intensywnością ok. 60-80% maksymalnego tętna. A jak zabezpieczyć mięśnie? BCAA jak napisał pan wyżej, i bez tego nie ma sensu biegać?

Trening aerobowy Wysiłek aerobowy (inaczej tlenowy, w odróżnieniu od beztlenowego, czyli anaerobowego) to praca, podczas której energia dla pracujących mięśni dostarczana jest w wyniku przemian tlenowych. Stosowany jest w celu wypracowania tzw. wydolności (wytrzymałości) tlenowej lub w celu redukcji podskórnej tkanki tłusz- czowej. To [...]

miałem, zalezy jak boli i co jestes wstanie wykonywac? jesli ból jest nie od zniesienie poprostu "nap*****la mega" to odpocznij troche, mozesz jais basenik lekko, ale jesli jest tylko takie tam bolenie, to ja bym normalnie trenował(z ostrzedzaniem tej stopy, ale tez nie na zasadzie "panie trenerze mnie stopa boli moge nie robic tego tamtego?") [...]

Jesli 30 min. to troche za krotko. Jesli robisz cwiczenia na czo to dopiero po 20 min. twoj organizm spali glikogen w miesniach i zacznie korzystac z rezerw czyli tluszczu. Dlatego powinno sie cwiczyc connajmniej 1h. Na uda i posladki to najlepiej 20 min. rowerkiem wykonujac szybkie ruchy przy malym obciazeniu. Wtedy nie rozbudujesz tak mocno [...]

[...] tracił mięśień (nie wiem, ile go masz), to nie rób w ogóle na czczo. Pamiętaj, do redukcji tkanki tłuszczowej potrzebne jest bardzo konkretny wysiłek aerobowy, utrzymujący tętno między okolo 65% HRmax. HRmax liczysz w uproszczeniu 220-wiek. Wysiłek powinien być jednostajny (są też sposoby interwałowe, ale dla zaawansowanych tlenowców). Ważna [...]

[...] dziadek Weider radzi : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 --oraz podstawy http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jesli masz spory nadmiar tlusczu po kazdej sesj rtenigowej polecam ok 30 min. trenignu aerobowego - np rowrek stacjnary - truchcik - tętno ok 7-% cardio max (220 minus wiek) n

[...] poszedłem na tr. 15(kto robił ten wie jakie to piekło) po drugim ćwiczeniu, to chyba były przysiady po mało nie puściłem pawia treningu nie dokończyłem bo miałem tętno chyba ze 140 podczas siedzenia, a na całą siłownie waliło gorzelnią. jak ktoś wcześniej powiedział zależy jak kto pije i jak trenuje Zmieniony przez - grzechmek w dniu [...]

wątpie zeby ci sie tetno zwiększało :/ btw. niczym rasowy nałogowiec , w jaką gre grasz ?