tętno

Jaki dystans? Ja właśnie wróciłem z 6km + 6x20 sekund przebieżek, wyszło ponad 7km. Tętno od rana za wysokie, nie zregenerowałem się po niedzielnych 14km oraz sobotniej wspinaczce. Kiepsko. W niedzielę kolejne 14 i lepiej, żebym wypoczął.

[...] do ćwiczenia bicepsów: 2 modlitewniki i 2 dedykowane maszyny. Chyba wiem czym to jest spowodowane: bicepsy najłatwiej się pompują, nawet człowiek się nie spoci, nawet tętno nie podskoczy a bicki już puchną jak bułki w piekarniku. Po prostu idealne mięśnie do ćwiczeń i do tego jeszcze reprezentatywne. Ja z moimi 8 seriami na tydzień czuję [...]

[...] Biegłem wolniutko, w 45 minucie miałem lekką kolkę ale nie będę sią zatrzymywał z powodu jakiegoś kłucia, w 50 minucie za to odcięła mi prąd i musiałem przejść do marszu, tętno miałem wywalone na 92% HRmax. Po 4 minutach marszu wznowiłem bieg i sobie truchtałem aż spotkałem kolegę z firmy, emeryta. Nie było mowy aby się nie zatrzymać i nie [...]

NIEMA CO SIE OSZUKIWAC JEST NADAL TLUSTO NA BRZUCHU, chodz po zdjeciach widze sam ze sporo zeszlo bo juz kratka sie przebija przez smalec, ale jeszcze sporo do zrobienia, trzeba tyrac WTOREK20-0.7 TRENING 10.00 KLATKA 1. wyciskanie sztangi na lawce dodatniej 5 seri po 8-6 powt. rozgrzewka 20kg*20 , 60kg*18 110kg*8 , 115kg*8 , 120kg*8 ,125kg*7 , [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 260b 450w 50t  1-3makaron z kurczakiem, ogorki i keczup eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 4.kasza manna, platki, kakao i owoce kawalek ciasta i gofry bo moja testowala gofrownice. 5. Tosty z kurczakiem pomidorem i sosem chili. /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg [...]

Omega 3 5tab Olimp  Nac 1g Zma sfd 3 tab.  Chrom 200 mg do 3 pierwszych posiłków wraz z Ala. Sanprobi 1tab  D3+k2 2000iu Gw 20mg. Ashwaghanda 500mg z Aliness Przedtreningowo Sama kawa lub 200/400mg kofeiny Cardio z rana 3x 20 min 2x 10 wysokie tetno Waga stoi. Od dwoch dni deload. Jestem przemeczony, pojawiaja sie problemy ze snem. W pracy po [...]

[...] się musiała rychło zaopatrzyć zarówno w stojak, jak i w nowe obciążenie, bo to maks, co mogę założyć z obecną konfiguracją talerzy, a to już powoli za mało. ;-) Ruda_29, doobrze, to zrobię. :-)) Pytanko: interwały na orbitreku mają sens? Nie wiem, czy na takiej maszynie da radę w czasie np. 45 sekund rozwinąć dostateczne tempo, tętno itp. :-)

[...] WL mnie masakruje nie wiem co jest nie mam siły @@-) Bułgary coś podejrzanie bezboleśnie - pewnie jutro nie będę mogła chodzić:-> aczkolwiek, co dziwne chyba, tętno podniosły %-) Inverted rows - robiłam z niższego pułapu i się wręcz zasapałam %-) dzień dobry - muszę jeszcze obczaić lepszą technikę ale dzięki temu, że nigdy nie [...]

[...] nie cie r pię #-P ALE pojawiło się w końcu 40kg ;-] rear deltoid- też nastawiłam się na progres i udało się ;) wznosy- w tym jakże niewinnym ćwiczeniu najbardziej mi skacze tętno :-P poza tym prostowniki i nieco dvpa pieką żywym ogniem, dwójki jakoś dają radę ( w końcu małe nie są...@-) wyciskanie sztangielek siedząc - nawet ok, ale jest [...]

[...] plie, gdyż był szturm na ławkę :-> poszło całkiem nieźle 8-) przysiad- jestem zadowolona, ostatnia seria spowodowała wyłażenie żył na szyi %-) dawno tego nie widziałam :-P tętno 200 #-P row rear delt- kusi mnie wiosłowanie, ale póki mam fizykoterapię to nie będe tyrać tak tego nadgarstka, tu poszło ok uginanie nóg na maszynie- chyba po [...]

[...] wznosy bioder – 15x45kg/15x54kg 15x50kg/15x55kg 15x45kg/15x50kg 15x40kg/14x40kg 10x45kg/10x55kg/10x65kg Wszędzie regres, ale to było do przewidzenia :-> MC- oczywiscie tętno w kosmos i strasznie powoli mi to szło przysiad przedni - tu w miarę ok wiosło - na początku spoko, potem nagłe odcięcię prądu :-> rozpiętki - rozrywkowe ... wycisk na [...]

[...] ale machałam nimi jak motorek i się udało (znaczy te 6 minut nie tak ciągiem, tylko po 3 minutki marsz-bieg-marsz-bieg-marsz). ;-D Pulsometr mówi, że trening trwał 1h 10min; spaliłam 476kcal, tętno maksymalne wyniosło 176, a średnie 128. No i jeden egzamin z głowy 8-) Trzymajcie się! Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2016-01-26 22:02:46

A wiec tak pora na podsumowanko drugiego cyklu na KO. cykl ten rowniez trwal 35 dni i zakonczyl sie wczoraj treningiem klatki. co do treningu. poczatkowo katowalem plecy i łapy dodatkową serią 10x ale ostatecznie wykreslilem ja bo uznalem ze jesli ma rosnac to i tak urosnie a lepiej zapobiegac przepaleniu. treningów odbyłem: 8klatki, 7pleców, [...]

[...] bieg na świeżym powietrzu 30 min - tak dałam czadu, że ledwo dobiegłam do domu, mimo że przez ostatnie dwa lata w sezonie wiosenno letnim biegałam, ale tak na zasadzie żeby tętno za bardzo nie szło w górę, a wczoraj poprostu pot się lał, a jak po tym resztką sił dopedałowałam na rowerku w domu 20 min, to koszulka była cała mokra. W misce ok, btw [...]

chcialem jeszcze dodac ze to trwa caly czas tylko teraz juz mnie nie telepie ale jestem caly goracy i mam tetno 80 na min. poza tym to ogolnie jest coraz lepiej(moze to sa wlasnie prawidlowe objawy?? oczywiscie te co mam teraz) minelo juz 8 godzin od wziecia drugiej tabl. na szczescie te niepokojace objawy ustepuja mam nadzieje ze rano bedzie [...]

To ze mnom jest chyba cos nie tak albo mam serce jak dzwon. 10 dzien jem 4 tab dziennie i tylko raz jak zmieszalem z witaminami mialem prze****** zejscie. Tylko cieszyc sie zdrowiem. Tetno mam przez caly czas wyje**** w kosmos ale serduszka zeby kolatalo nie czulem, nawet nie wiem co to za uczucie. A sen, 10 i oczka same sie zamykajom Jedyne co [...]

ja sobie tez dzisiaj zapodalem pierwszego tabsa i nie zauwazylem wiekszych zmian - chociaz przez ok pol godziny tetno 120/min i ogólne pobudzenie, ale bedzie dobrze... "Skrót - jest to największa odległość między dwoma punktami." pozdro. Aidstep

Dorotka...!! Pewnie ze warto...poczujesz sie lepiej...Therma to tylko motywacja...ktora pomaga zwiekszajac temperature ciala i tetno...zmienia nawyki zywieniowe. A tak naprawde to chudniesz dzieki cwiczeniom...silnej woli i autosugesti. A wyniki...no coz ...moze nie zawsze sa zgodne z naszymi oczekiwaniami...ale tak to czasem bywa...:) Pozdrawiam [...]

[...] posiłek odbywa sie 5 razy dziennie,nie mówiac juz o jednej kapsułce Thermy Pro.Do tego kupiłem sobie białko serwatkowe z Trecka ,czy to dobre rozwiązanie? Aha i jeszcze mam sprzed jakiegoś czasu glutamine równiez z Trecka.Czy konieczne jest kupno jakiś witamin? dziś zmierzyłem moje tętno,serce zapierdzielało 92 razy na minute,czy to normalne?

[...] od razu wziąłes coś naprawde silnego. W moim prywatnym rankingu (heh) Therma zalicza się do dopingu - w końcu jaki suplement działa tak szybko i skutecznie...? Podwyższone tętno i skok ciśnienia to raczej normalka, z czasem powinieneś się przyzwyczajać i nie reagowac tak gwałtownie. Co mogę napisać - pij 'hektolitry' wody - sporo i tak wypocisz [...]