tętno

E, po prostu takie jedno z wielu głupich pytań. To jedna z Twoich ostatnich czerysetek, na 1025 rytm 187 a oddech 34 więc wychodzi 5,5, za kilka metrów rytm 183 a oddech 36, wychodzi 5,1. Tak se luźna myślę, że możesz kontrolować oddech tak samo jak tętno albo nawet myśli. A jak tam?

[...] poniżej :-(. Z trudem odnalazłem jeden który był ciągiem od początku do końca :-(. Wg mnie białe plamy to miejsca gdzie zegarek przestawał łączyć się z pasem HR i podawał tętno z nadgarstka. /SFD/2020/6/30/0783102a6953420e86785ee91821e913.jpg /SFD/2020/6/30/ecec4e1aeeda4006be54f71691ad9181.jpg edit: na początek usunąłem pas HR z czujników i [...]

[...] pomiary z czasów gdzie zrywała się łączność skoro dla Friela istotne jest 20 minut to u mnie faktycznie to było 181bpm odsiewając dodatkowo pierwsze 25'' po których tętno miałem 167 to średnia za 24' biegu wychodzi 179 co prawda to nie było aż 30 minut as fast as I can, ale chyba masz rację że próg 167 jest za nisko ;-) czyli jednym [...]

Bo ten próg, tętno i tempo to można sobie w tyłek wsadzić w kontekście biegania po polach i lesie ;-) w sumie nigdy nie przebiegłam płaskiej piątki po asfalcie.

czuję niestety cały czas dyskomfort w płucach, więc skutki uboczne jakieś się utrzymują być może wyższe tętno to też ten efekt ale coś tam się ruszam żeby w domu nie zwariować ;-D

Bieganie 13.12.2020 /SFD/2020/12/13/d245fa234dd8445190dc542b58bdd688.jpg /SFD/2020/12/13/ea9025ffe7554feb999e04e7e7920395.jpg /SFD/2020/12/13/163df2456e4e4fbc85913f809d1ce370.jpg /SFD/2020/12/13/ef7a3d786078453da44315e95d5f7ffa.jpg Baza. AvgHR mi wyszło 149 czyli w Z2, a dodatkowo w intervals gdzie mam ustawione strefy z lata w Z3 wyszło mi tylko [...]

Cardio 07.01.2021 /SFD/2021/1/9/50f159f7c765486eb24e276d3d1817c6.jpg Wyjątkowo przed siłowym bo byłem za wcześnie ;-). Ale za to lepiej tętno się kręciło przy siłowym ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-01-09 19:45:00

[...] Przed treningiem wszedłem na chwilę na rower stacjonarny żeby sprawdzić jak poślad reaguje. I nawet nie tak źle, tyle że po 5 minutach miałem nogi spompowane i tętno nie chciało wyjść nad 100. Rower stacjonarny finessowy to nie jest przyrząd nie dla mnie :-D. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-01-22 16:45:33

Klatka, biceps 22.03.2021 /SFD/2021/3/25/211bfcdd112c47b5a63a15e0b70c0e8f.jpg Nogi 23.03.2021 /SFD/2021/3/25/053e7769193e473da2425ba99ac893da.jpg Klata,bic - redukcja wchodzi na nowy level, bo gliko wystarczyło raptem na jedno ćwiczenie. Niby siła trzyma, ale wytrzymałości już nie ma. Wąsko odcięło trice, później to już dobijanie. Jedynie dipsy [...]

[...] /SFD/2021/9/12/f1705fca382c41dda4db2ffc07a54305.jpg /SFD/2021/9/12/1f6ea8ea8b83418495a95cf431299cd8.jpg Zaznaczone na czerwono to droga przez las -> niższa prędkość wyższe tętno ;-). Resztę napisałem już wcześniej w konwersacji z Szajbą więc głównie statsy. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-09-12 19:53:40

[...] Chwilowo nie mam na zegarku sklonowanej aktywności orbitrek-> airbike, więc używam treningu Orbitrek. Niby podobna aktywność ale airbike ma moc piekielną. Wkręca się tętno tak jak przy bieganiu ;-D. Poniżej interwał 8x30/90 /SFD/2021/10/18/bc57a970021343349c739928fcc11cd8.jpg pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-10-18 15:12:25 [...]

heh... czasem ciezko jest ruszyc... jezeli bylbys wstanie czasowo( i kondycyjnie ale kondycje masz chyba dosc dobra) jezdzic naczczo na trenazere( znaczy to taki rower) mozesz tez biegac, ale nie chce Ci dodatkowo obciazyc stawow bo grasz juz w pilke... I teraz przykra informacja:) Najlepiej gdybys byl wstanie robic te aeroby naczczo z rana... [...]

Redu - dzień 1 Wypiska z wczoraj :-) Jak zawsze podjarany, gdy wlatuje nowy trening :-D Pierwszy tydzień będzie mocno rozpoznawczy, kilka nowych ćwiczeń lub takich, których dłuższy czas nie wykonywałem. Do tego zupełnie inne połączenie, ostatnie tygodnie trenowałem splitem z podziałem na jedną max dwie partie na dzień (ramiona razem) Teraz inne [...]

[...] - max 2 baseny w tygodniu moga byc spokojnie. Co do skakanki to ile na niej skaczesz ? Jak przerwa jest 10 minut to (wg mnie - moze mnie ktos poprawi...) opada tylko tętno, bo poziom glikogenu i tak jest spalony po bieganiu, więc do dalszego spalania tłuszczu będziesz musiała osiągnąć tylko znowu tętno aerobowe, co jest bardzo łatwe. [...]

[...] mi się łapy telepały, że musiałam je przytrzymywać 12/10/8 12/12/19 kg Wznosy kolan do klatki 3x15 (3x12) Aeroby: 15 minut rowerek Szybkie tempo, b. jednostajnie dziś, tętno średnio 160. Jeszcze parę minut na uspokojenie. Komentarz do treningu: pojechałam z wielką energią, ale wcale tak super nie było. Zakwasy wciąż dawały o sobie znać, [...]

orbitrek to najlepszy wynalazek, osobiscie tylko na nim trafiam w odpowiednie tetno poprzez co poleciało dużo fatu z zachowaniem masy mięsniowej, najwiecej jeżeli wziąc pod uwage okres redukcji, gdzie aeroby wykonywałem na bieżni poleciał i fat i miesnie, a tetno bylo odpowiednie, krótko mówiąc indywidualna sprawa. Zmieniony przez - samo2 w dniu [...]

[...] spytać więc dzięki za namiary :) Słabe krążenie w moim wypadku to zawsze zimne dłonie i stopy w czym mam odmrożone ręce (na stałe). Na ogół ciśnienie książkowe mam, ale tętno nie spada poniżej 80 a na ogół jest pomiędzy 80-90 w spoczynku. A co do płuc to wystarczy kilometr - dwa na rowerze i czuję kłucie w klacie i gardle, napisałam, że to [...]

[...] GR (min. 7-8’), zaś po nich jeszcze serię ćwiczeń GS (min. 10’). Jeżeli masz podczas biegu pulsometr, na razie niech cię nie przeraża bardzo wysokie tętno podczas biegu. Potrzeba kilku tygodni regularnego treningu, by serce zaakceptowało twoją nową pasję i... poddało się, gdy zrozumie, że to dla jego dobra. I nie tylko [...]

wiec panowie tak, sila poszla ladnie w lapie przyszedl 1 cm nie wiem czy to duzo ale wydaje mi sie ze nie jest zle jak na 2 tygodnie kuracji, jesli chodzi o wage to 1,5 kg przy czym zrzucilem brzuch co jest bardzo widoczne, w dzien wolny od silowni biegam po 3,5 km zajmuje mi to teraz 19 min i mam tetno 140 a gdy zaczynalem to biegalem to w 21 min [...]

Od jutra zaczynam trening także wypiska będzie, co do dnia dzisiejszego to zapodałem lekkie aero Czas: 50min Tętno: 130-140 Dystans: 8km A teraz idę z córeczka na plac zabaw