tętno

[...] dopadała albo po wczorajszym treningu nabawiłem się astmy. Jutro spróbuję to podleczyć wziewnie w celu wykluczenia jednego lub drugiego. Wracając do treningu. Wpadła dyszka, tętno jakieś śmieszne, ale dychawica taka że nie było szans na szybszy bieg. /SFD/2020/6/17/2e671c0dac44461bb1e8e6c06bf1a28b.jpg [...]

Przechodziłem to w kwietniu. 37-37,2 stopni przez parę dni, tętno kosmos i raz musiałem zapisać sterydy wziewnie, bo nie szło oddychać. Przepaliłem dobrze na jednym wyścigu na Zwift i przeszło :-D

Mówisz strefach tętna? Dziwne bo od kiedy ograniczyłem węgle, tętno mocno w górę poszło. A że nie miałem okazji i chęci by wyznaczyć nowe strefy to, to może i dziwne ;-)

U mnie chyba fala nie zdążyła wystąpić. Na Stravie wygląda to tak, że od momentu wejścia do wody tętno powoli ale stale idzie w dół a wzrastać zaczęło gdy z wody wychodzić zacząłem. Gdy się już trochę lepiej zaaklimatyzuję i czas wydłużę to kto wie, może rzeczone zjawisko wystąpi w takim stopniu by dać swoje odbicie na wykresie tętna. Dodam [...]

Moc nie niska, a tętno jak na rege. Mierzysz spoczynkowe?

[...] 80g ryżu z porcją białka o 19 i puszka Coli pół godziny przed treningiem. I nie wiedzieć czemu najlepiej jeździ mi się czy biega właściwie na pusto. Dziś pojeżdżone. FTP podbiłem w ustawieniach TrainerRoad do 350W a i tak w tętno jakieś takie jakbym nie mógł się rozpędzić, od niechcenia. /SFD/2020/11/5/757c07a1aa38462ba29d62a41dda9db5.jpg

Pewnie tyle Ci wyszło przez wysokie tętno. Ja na treningu na siłce mam sporo niższe %-). Ale pewnie się obijam.

Trening Pojeżdżone. Coś mi się nie spina tętno z mocą. Czyżby FTP za nisko? /SFD/2020/11/12/a8d895a06f604d25a04e285e005a256d.jpg /SFD/2020/11/12/52351260f5404a98a3d2df21d5ad9729.jpg

Jaką dysponujesz odzieżą zimową. Assos jak każdy? :-D Żadną. Nie dysponuję odzieżą zimową ni do kolarstwa ni do biegania :-) Trening Krótki wyścig na Zwift bez draftu znaczy się odpowiedni dla mnie ;-) Wyszło avg 300W i tętno jakiego nigdy nie zarejestrowałem, chyba. Po wyścigu dokręciłem do pełnej godziny z avg 180 w tętnie 140 ;-D

Tak czytam i się zastanawiam czy lekki bieg na wysokim tętnie to dobrze czy źle? Nie powinno być niskie tętno przy lekkim biegu? ;-)

[...] w pompkach nie dorzuciłem nic bo w rozgrzewce dorzuciłem cztery serie po dziesięć repsów. Chwilę później pobiegałem. W jedną stronę parę razy przeszedłem do marszu by zbić tętno, powrót wszedł ciurkiem. /SFD/2021/5/9/e7dafe2e04ff4a4897b77d8da1ef8078.jpg /SFD/2021/5/9/0946ce40646642bd898c064573183ba7.jpg Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu [...]

Hehe, udało się wcześniej wstać, zwlec z łóżka i pobiegać. Dwa razy pod rząd to już prawie jak tradycja %-) Tak więc wieczorem po północy, znaczy się dziś, wpadło pół godziny jogi i tę jogę postaram się również dzień w dzień, noc w noc uskuteczniać bo co mam na kanapie leżeć to równie dobrze mogę na podłodze a korzyści jakie ze sobą niesie nie do [...]

Piątek Bike Pokręcone zostało. Godzinka i czterdzieści minut, NP 251, avgHr 130 co oznacza mniej więcej tyle iż kręcę z mocą dla Z3 a tętno utrzymuje się w Z2. I nie wiem co mam z tym zrobić {{:-( /SFD/2021/7/23/a3116790049a4dc39285edce43e18223.jpg Jutro ta sama trasa ale już na czasówce bo mnie tricki bolą Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu [...]

[...] 127 Przed "wycieczką" zapomniałem zapomniałem kopiować ustawienia z szosy, więc trening zrobiony z siodłem o 3cm niżej niż być powinno. Śmieszna moc, jeszcze śmieszniejsze tętno, średnia prędkość 34,5km/h. Zważywszy na 400m przewyższeń ... nie wiem co o tym myśleć. Brick Run Po treningu kolarskim zakładka biegowa. Weszło 6km w tempie 5'08" [...]

Jak to nie ma co podziwiać? Niskie tętno i dobre tempo. Ja przy 5:30 w terenie umieram, chciałabym żeby to był relaks przy takim tempie a nie jest. Relaksować to się mogę przy 6:30 %-)

To te 5" do dyszki straciłeś pewnie przez nawroty. Tętno niesamowicie niskie. Gratki :-D

[...] trenowałem sport i zostałem tam nauczony - jak coś robisz, rób to na 100% i od początku do końca. Dodatkowo w dni bez treningu siłowego zacząłem robić cardio (30-40min, tętno 120-130, w formie wychodzenia i schodzenia ze stopnia), lub interwały (na początek 5 interwałów: 1 interwał to 10 sek sprintu i 20 sek truchtu. Zaczynałem każdy trening [...]

[...] jedyne miejsce gdzie byłem to siłownia. Robiłem biceps i triceps według nowej rozpiski. Pompa była bardzo dobra. Sam się zdziwiłem ponieważ z natury mam bardzo niskie tętno w granicach 50-55 i o taki efekt mi ciężko, a jednak udało się. Myślę też żeby klatkę, barki robić również w ss. Macie może jakieś sprawdzone treningi? Trening: [...]

Aeroby (marszobieg) - czas 30 minut. Tętno w granicach 110-115. Podobnie jak tydzień temu wspaniałe warunki pogodowe na zajęcia w terenie. Temperatura - 2 stopnie, słoneczko i namiastka śniegu. Chce się biegać 8-) Na fotkach wycinki mojej dzisiejszej trasy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04cf7f4cc13a4ab89ea3e3d652ec4c0e.jpg [...]

Aeroby (marszobieg) 30 min, tętno 110 - 115 u/min. Podejrzewam, że ostatni raz tej zimy biegałem w tak pięknej scenerii lasu w zimie. Ocieplenie - temperatura +1, śnieg mokry więc trochę ciężej się biegało. Dzisiaj ponownie zmieniłem trasę co widać na poniższej dokumentacji. Nogi po piątkowym treningu czuję, więc dzisiejsze rozbieganie jak [...]