Ok, dzięki za odpowiedź. Dieta jest chyba skuteczna, bo leci fatu sporo, a i siła do treningu jest Wygląda to tak: I: 3 jajka na twardo Płatki owsiane herbata bez cukru orzechy włoskie (jak są;p) II (szkoła): Owoc Chleb razowy z twarogiem/jakimś mięsiwem x2 III (przed treningiem): Ryż (pół woreczka) Kurak Surówka IV (po treningu): Ryż (pół [...]
Cinematic.. .. to stara szkoła, dużo różnych textów, z czasów, gdy nie skracało sie wszystkich wyrazów tak jak teraz (cze, pozdro, itp.), a dowcipy nawet jak wulgarne, były inteligentne...
ACT http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html tym się zajmij i tym planem ćwicz. A co do diety to dla chcącego nic trudnego szkoła nie jest przeszkoda w jej utrzymaniu.
no zobaczymy na tym planie pojade tylko do 7 wrzesnia pozniej biore jakis trening od michala wiadomo szkola i nie bede mogl chodzic na silke codziennie tylko 3 razy w tygodniu
Shoo - 3 miejsce: Budowanie kondycji przed zawodami 1. Pojęcie i rodzaje wytrzymałości. 2. Czynniki decydujące o wytrzymałości człowieka. 3. Podstawowe zasady treningu sportowego, cykle szkoleniowe 4. Sztuki walki jako wysiłek… 5. Bezpośrednie przygotowanie do zawodów. Czynniki decydujące o wydolności fizycznej człowieka: [...]
ok wrociłem z wakacji, szkoła sie zaczeła, to zaczynaja sie i treningi;) znalazłem tu taki moim zdaniem:p fajny split: PONIEDZIAŁEK --> klata (10s.) + triceps (6s.) + łydki (6s.) + brzuch (6s.) 1)Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4*12/10/8/8-6 2)Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3*12/10/8 3)Rozpiętki sztangielkami na płaskiej 3*10 [...]
Hey. Zapasy - sekcja na stadionie ZKS Stal (ul. Hetmańska) Box - sekcja na Resovi (chyba) (ul. Sportowa) Kickboxing - hala Polam w Miłocinie (jeżdzą autobusy miejskie) 50zł miesięczniea (3 treningi w tygodniu + siłownia) Judo - hala policyjna Walter (adres podawal boruta) Karate - hala policyjna Walter Aikido - hala policyjna Walter Aikido - [...]
Maria jest bardzo pobożna. Wychodzi za mąż i ma 17 dzieci. Jej mąż umiera. Dwa tygodnie później ponownie wychodzi za mąż i ma 22 dzieci z drugim mężem. On umiera. Niedługo potem ona także umiera. Na pogrzebie ksiądz patrzy w niebo i mówi: - Wreszcie są razem. Facet siedzący w pierwszej ławce pyta: - Przepraszam ojcze, ale ma ksiądz na myśli jej [...]
hmm.. moja szkola Pata Thay inaczej zwana Onan-ryu oferuje wiele dzwigni, siosow i rzutow na punkty witalne organizmu ludzi.. takie techniki jak "tangled Clit"(splatana lechtaczka) czy Dzwignia na Jadra wg. Pana Kleksa to normalka. Uczniowie od 4 kyu poznaja tajne techniki zwiazane z uzywaniem sily Ki i atakiem wspomnianymi wyzej czulymi [...]
ja slyszalem juz o tym jordanie i wlasnie on sie rozciagal na drazku bylo to juz gdzies na tym forum Szkoła jak kibel chodzisz bo musisz ..:: Memento mori ::..
nie słuchaj dzieci w przediale wiekowym 12-13 alt co to sie pei nasłuchali i hemp gru i krzyczą hwdp ale krzyczą tak w grupie ja jakiś czas temu(2-3lata temu) dostałem oklep(było ich 3 mieli kose, kastet i pałke teleskopową) i zwineli mi telefon za 1500zł za ciężko zarobione pieniądze jak przyszedłem na chate to tata od razu mnie na policje wzioł [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dobra zrobie ja jeszcze raz z waszymi wskazowkami i wkleje ( ale niestety dopiero w sobote bo nie mam czasu-szkoła, ) o orzechy ? Dobrze sie składa włoskich to amm dużo w domu bo ostatni cały dzień łupałem Zmieniony przez - naskoczek w dniu 2012-11-19 16:58:54
Dziękuję za wszelkie rady spróbuję na tym wytrzymać jakiś czas jak zauważe że nadal nic to odejme białko konkretnie makrele bądź serek wiejski zamiast piersi dam wieprzowine. Zobaczę jak będzie tak jak mówię mam dużą aktywność fizyczna 3 razy w tyg trening kicboxing 6 dni w tyg siłownia szkoła itd ciągły ruch jeszcze w dodatku ekto więc kcal są [...]
Dobrze, że w końcu trafiłam na ten temat, bo chcę pupę powiększyć całą, ale bez dołów. Czekam z niecierpliwością na porady dla koleżanki, z których też skwapliwie skorzystam. Może lepiej byłoby wkleić zadek, jaki się chce mieć, i poczekać na opinie, jak go zdobyć. Aha jeszcze jedno. Inna szkoła mówi, że doły są super i właśnie mają być. Jak [...]