Witam. Bardzo chciałbym o korekte diety,jeśli oczywiście będzie coś źle. Jestem ekto. Potrzebuje w hooy Kcal aż 3313;/. Na kg masy wyszło mi 1,7g białka 2,0g tłuszczy i aż 7,4 g wegli. Waże 61 kg. Ćwicze 4x w tyg. Zapotrzebowanie ogólne: -Białko:103,7g -Tłuszcze:122g -Węglowodany:451g To dieta: Śniadanie; -Mleko 3,2%+płatki owsiane(w tym [...]
Inni, nieobecni być może na forum formalnie, czytają - i jest to znakomita szkoła wychwytywania paralogiki dla nich, ta pseudo rozmowa z toba :) Umberto Eco dla podobnej sprawy rozdział dał, to nie byle co - twoja struktura myślowa. Generalnie fajnie jest jak byk :) Właśnie tego mu nie mogę wybaczyć, że muszę zakładać jego średniactwo :) Jakby [...]
Uważam, że na ulicy po prosto nie powinno brakować odwagi. Pewność siebie jest dobra jeśli ktoś ma duże doświadczenie i ma powody by czuć się pewnie. Zwróć uwagę, że to główny powód porażki wśród nowicjuszy. Pewność siebie sprawdza się tylko jeśli zdajemy sobie sprawę z możliwości przeciwnika i jesteśmy bardzo ostrożni. Wiem, że jeśli ktoś zaczyna [...]
Jodan ! Masz racje że sformułowanie "Japońskiej tradycji" może nie jest właściwe. Judo nie było szkołą tradycyjną. Użyłem tego zformułowania w tym sensie że Kano usiłował umożliwić przetrwanie JJ w warunkach gdy prawie nikt niechciał się tym zajmować. Judo zachowywało Japońską tradycje co do pewnych ceremoniałów. Judo zachowywało w dużym [...]
Siłacze jutro przyjadą do Łodzi 28 stycznia o godz. 18 w Hali Sportowej rozpocznie się sportowa impreza, jakiej jeszcze w Łodzi nie było. Do walki staną najsilniejsi ludzie świata. Już od jutra zacznie się wielki ruch w Hali Sportowej. Ciężarówki przywiozą sprzęt do rozgrywania zawodów. Każdy z elementów ma atest Międzynarodowej Federacji [...]
Muszę przyznać, że czytałem to z zapartym tchem. Można rzec, że przeżywałem to razem z Tobą, martwiąc się o to, czy dasz sobie radę w ewentualnym starciu z 70kg "grubasem". Od momentu, w którym przeczytałem, że dobrze wspinasz się po drzewach, potrafisz robić wsady, no i przede wszystkim masz międzynarodowe osiągnięcia w karate (w końcu [...]
wandalll piszesz o pozwoleniu poniżania klasy...a co Ty jesteś jakiś minister spraw zagranicznych? Odpowiadasz za dobry wizerunek klasy na zewnątrz? Co innego stanąć w obronie siebie samego czy choćby kogoś innego,a co innego samemu zgrywac chojraka. A co do "ustawek" poza szkołą...nie bardzo rozumiem. Co oni zawsze i wszędzie chodzą w 15 osób? [...]
To było tak że ten młodszy zaczął do tego starszego i chciał się z nim bić no to ten starszy uderzył go kilka razy z plaskacza i zobaczyli to na kamerach i szkoła zawiadomiła policje i ten młodszy zaczął tak gadać że ten starszy miał sprawę w sądzie.Ja mam 16.5 a on ma 14
pierwszy dzień Czułem lekkie rozdrażnienie najbardziej po 12 ale zjadłem 3 mentosy później 2 cukierki winter fressh. Następnie naszła mnie ochota na fajke po obiedzie ale wtedy wszamałem 6 kostek czekolad po czym przestałem myśleć o fajkach. O godzinie 18 siłownia tam ani po nie myślałem o papierochach ,teraz też nie myślę anie nie mam ochoty. [...]
na drążku robię maxa (24) a jeśli chodzi o szkoły to tak: Szkoła Główna Służby Pożarniczej w Warszawie trwa 4 lata. Po skończeniu masz tytuł inżyniera i pierwszy stopień oficerski(młodszy kapitan). Musisz mieć maturę z matematyki i fizyki lub chemii. Na egzaminie jest tor przeszkód. Natomiast nauka w Szkole Aspirantów trwa 2 lata. Po skończeniu [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : ok. 60 kg Wzrost : 177 Obwód klatki : 91 (wdech) Obwód ramienia : 29 (napięty) Obwód talii : 74 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : chyba 15-20 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split, plan powyżej Odżywianie : [...]
Witam. Dawno sie nie odzywałem, ale Nicci pochałania mi większość wolnego czasu z czego jestem niezmiernie zadwolony Dzięki wszystkim ze ciepłe słowa hlehle - Ja już mam mało czasu na ćwiczenia(praca, szkoła...) ale jakoś sobie radze i ćwicze w miare systematycznie. Tzreba sobie to otwarcie powiedzieć że nie mam predyspozycji do tego sporu mimo [...]
widać jak taka polskość od ciebie bije na kilometr.. No w temacie polskości to o ile mnie pamięć nie myli, to ty sie rajcujesz by ksw by upadło. Tak jak polacy co się rajcują że jakaś polska fabryka upadła bo niemieckie produkty okazały się lepsze. To jest taka mentalność murzyńska, który jest zapatrzony w zachodnie produkty i nie potrafi [...]
[...] jak mieszkasz u rodzicow, nie placisz rachunkow, nie wydajesz na jedzenie a to co zarobisz to kieszonkowe. Moj mlodszy brat mieszka z rodzicami, studiuje zaocznie (wyzsza szkola turystyki i hotelarstwa) i pracuje gdzies na magazynie w firmie transportowej w tygodniu i co druga sobote. Jego zarobki to okolo 2300zl - czyli kieszonkowe bo nie ma [...]
bo się 70% użytkowników SFD zainteresowało T-shirtem za free i nie nadążali z wysyłkami i produkcją może już po promocji, w końcu rok studencki trwa, może w ten sposób chcieli zainteresować swoją szkołą przyszłych studentów i stąd taki gest z ich strony
Piszecie tu o jakiś treningach na siłce itd. kiedy wy na to znajdujecie czas skoro gracie w klubach ????? Ja gram w Ręczną 6 lat i mózi mi wystarczyc to co zrobimy na treningu z trenerem bo nie mam czasu żeby indywidualnie trenować bo dochodzi szkoła. W weekendy jedynie mam trochę czasu to biegam na stadionie i jedzie rowerem.
Dieta tak wygląda mniej wiecej jak jest szkoła, tylko że ryżu to po 100g jem nie po 75g. A kurczaka jem też około 150-200g Wagę kuchenną muszę kupić żeby było to precyzyjne. Teraz mam ferie to troszkę inaczej wygląda ale po feriach wracam na tego rodzaju rozkład. Zmieniony przez - michal98 w dniu 2015-01-28 16:06:35