zaje***ta szkoła ma najgorsza reputacje w skierniewicach kiedyś u nas nauczycielke nożem walneli,,,, w szkole sa sami cwaniacy do tego alkocholicy którzy w głowie mają tylko to z czego by sie tu pośmiać... a na dziewczyny to już nie zwracam uwagi bo i tak są ciśniete przez moją klase ze czasem mi ich szkoda...
Wczorajszy dzień w biegu, praca... szkoła ... zebranie rodziców... Miska nieliczona, czysta: Jajka, szynka, pomidory: Mięso z indyka, kasza jaglana, pieczarki, trochę oliwek; Makrela, chleb żytni na zakwasie. Miska dzisiejsza idealna, bo są płatki gryczane i soczewica dobijają białko i ww %-) [...]
aeiou Nie przejmuj się, ja idę w sobotę na wesele z kumplem i wczoraj, jak na złość, zrobił mi się na policzku, dziś przed szkołą z tym usilnie walczę i mam nadzieję, że jakoś zniknie czy coś... Eh ;) Poza tym nieszczęśliwym wypakiem:P wszystko ok, buźka w sumie gładka, tylko blizny (ale to mi nie przeszkadza, przynajmniej na razie). Z oczętami [...]
no mi bedize duzo gorzej bo dopiero w przyszlym tygodniu bede zaczynal wiec zacznei sie szkola to bedzie traszne, sie tak pokazac no ale znajomi zrozumieja a inni niech sobie mysla co chca jeszcze mam pytania: bo ja np mam na czole takiego babla z ropa i krwia i po kuracji co po nim zostanie? jakiego rodzaju blizny? czy po kuracji aknenorminem [...]
ile kosztuje ten filtr? pozatym ja ograniczam do minimum przebywanie na słońcy. Dziś np byłem tylko w kosciele. Jakies 5 min drogi na nogach i potem odrazu sie w cień schowałem. Także dziś na słońcu byłem 5 min Wczoraj natomiast było troche gorzej, na słońcu jakieś 2 godzinki łącznie (ale nei w takim pełnym słońcu - czapeczka z daszkiem i chowałem [...]
mnie to non stop wszystko nap*****la, siniaki i wogóle co w nos dostane do krew mi leci chodze 2x na shidokan 2x na judo i 3x na siłke w tygodniu do tego szkoła, sex i jakoś żyje
Co do samotności - u mnie jest tak że nawet jakbym nie miał syfu to i tak bym siebie nie akceptował. Wiecie, a raczej nie wiecie, mam zgredziały ryj, ciągłe zadymy zrobiły swoje - 3 operacje na nos i 2 jego złamania. Walic to, nie bede z nikim i dobrze, tylko wylecze sie z tego syfu (przestane brac roa) i zamykam sie w swoim świcie z powrotem - [...]
no i jak nie ma motywacji - pomyśl 15km to jakieś 1300-1500kcal ile dobrego bezkarnie możesz zjeść. 6 bezkarnie wypitych piwek, piję jednego hainekena na wieczór chyba trzeba będzie zwiększyć dawkę Teraz wolne to sobie można pozwolić na codziennie bieganie, potem będzie praca, szkoła/studia więć wątpię żeby każdy przynajmniej raz dziennie kręcił [...]
Mesjasz faktycznie trasa ciekawa , morze, pagórki, piękne widoki, nudno nie jest. czasami powieje, słońce mocniej przyświeci A i cała Majorka ciekawa, mimo iż duża nie jest, góry do 1400m, super na rower, z jednej strony góry, drzewa/skały, z drugiej klify i morze. Drogi tylko asfaltowe (większość jeździ na kolażówkach), ale kierowcy bardzo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Robiliście kiedyś omleta z płatków owsianych ? Zależy mi na tym, żeby się go szybko robiło przed szkoła. 80g Owsa + 150g jaj + 30ml mleka. I powinno wyjsc ;) ?
14.1.11r - DZIEŃ NIETRENINGOWY śniadanie 9.00 - jak wczoraj szkoła 10.00 - 19.00 w szkole o 12.00 i 15.00 po 2 kromki chleba żytniego z szynką i o 17.00 2 kromki chleba żytniego z twarogiem 19.00 powrót - nie byłem głodny zrobiłem litr herbaty i sączę, oprócz tego kilka wafli ryżowych do przegryzienia, pewnie zaraz pójdę coś zjeść.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
2 Tygodnie mijają od wpisu Tomq-Mag'a w piątek, razem z Danielem ustalilismy, że podsumowanie wrzucimy w sobotę gdyż w piątek szkoła i nie mam za bardzo jak się zważyć z rana itd. I czy tu nie przydaje się masa? http://www.youtube.com/watch?v=P6TUDOS8Mps
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć ! Kolego przejrzałem kilkanaście stron, bardzo ciekawy dziennik, mam nadzieje, że dalej go pociągniesz no i życzę wygranej w konkursie. Sam jestem rok starszy od Ciebie, ale mam odwrotną sytuacje do Ciebie, chciałbym nabrać na masie :-) Coraz bardziej myślę, żeby założyć dziennik, zawsze będzie jakaś motywacja :D I jeszcze jedno pytanko do [...]
Zrobiłem wczoraj mocny trening nóg, dzisiaj jestem już ewidentcnie przemęczony (piąta dniówka w robocie po 12h...) ale jutro mam dzien wolny, piątek kolejna dniówka a weekend szkoła. Zobaczymy jak to pojdzie, jutro do popoludniowego treningu pleców tylko leże a tymczasem trzeba wytrwać dziś w pracy. Wieczorem wrzuce wypiske z wczoraj.
[...] nogi na ławce przy rozpiętkach? Żeby bardziej wyizolować klatkę? Tak jak davidoo Ci odpisał, to jest wersja siłowa rozpiętek, dobrze nadaje grubosci calej klatki, stara szkola bb :) Hekade już wcześniej zadałem pytanie, ale nie uzyskałem odpowiedzi. Dlaczego nie robisz żadnego ćwiczenia na górę klatki??? wybacz %-) gdzieś mi Twój post umknął [...]