szkola

Dzięki dziewczyny };-) Gesti z prawą nogą już ok, bengay + okłady z lodu i jest jak nowa. Za to u lewej stopy złamałam mały palec, równowaga w przyrodzie musi być:))}:-( Dzień 21 DT /wysoki/ Stwierdziłam że zrobię sobie wysoki bo w weekend coś za mało zjadłam. Suple: O3, Kombucha się robi ale wiem czy wyjdzie bo u mnie upały Warzywa: brokułu, [...]

Dzień 52 - 62 22/11/13-1/12/13 Skrót tygodnia 8 Do końca roku pewnie będę robić wypiski raz w tygodniu bo codziennie nie dam rady. W ubiegłym tygodniu byłam wyjątkowo zaganiana i niestety przyszły nie zapowiada się lepiej. Z racji tego, że w przyszłą sobotę lecę do Polski na 3 tygodnie muszę się uporać z pracą i szkołą przed wyjazdem. Porobić [...]

24 marca wieku 85 lat odszedł Ivan Abadijev, legendarny trener podnoszenia ciężarów. Prowadząc reprezentację bułgarską w latach 1968 - 1989 oraz 1997 - 2000 wytrenował 12 medalistów igrzysk olimpijskich, 57 mistrzostw świata oraz 64 mistrzostw europy, co czyni go najbardziej utytułowanym trenerem w historii podnoszenia ciężarów. Pozostawił po [...]

k***a fajnie szkoła to jest cos.. po szkole siła na trening - a po robocie jedynce co chce to zayebac komus :D

a to opinie innych kibiców pogoni: Mariusz Kuras to osoba która zasługuje na szacunek w Szczecinie. Sprawdził sie jako piłkarz i trener. Niestety ostatnio zanotował 6 kolejnych porażek. Boję się że to typowy chwyt marketingowy żeby w tani sposób uciszyć buntowników wśród kibiców. Kuras - tak , ale nie teraz. Nie zdąży wprowadzić swoich koncepcji. [...]

Dzięki panowie ;) Generalnie wiem że jak skończy się szkoła tj nauka kiedyś to nie będzie tyle czasu na wyjazdy, dlatego korzystam teraz ile mogę. Generalnie jutro planuję wyjechać w okolice Opoczna na działkę do dziadków to będzie jakieś 160 kilka km. Zmontuję sobie w poniedziałek tam jakiś drążek i będę ćwiczył również Narazie się z Wami żegnam [...]

wczoraj był krótki trening bo musiałem się wyrobić z nim i z basenem przed szkołą. 10.03.2011r. drążek nachwyt szerzej +16kg x5 wyciskanie żołnierskie 24kg x5 rwanie 24kg jednorącz 4 ______________ basen: 20 długości kraulem + 1 pod wodą.

taaa przedmiot (czasem sie zastanawiam na h... mi ta druga szkoła), jaka będzie taka bedzie ,ale dobra byś byłą bo trzeba nim porzucać troche Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-03-16 00:16:43

Skromna jesteś - to się ceni Jak beda kiedyś MP gdzieś w mojej okolicy, to bankowo sie przejade zobaczyć cie w akcji. Trzeba i iść powoli spać, bo jutro szkoła Pozdrowiono...

Dzień 1 15.11.2010r. poniedziałek Dzisiaj dobre samopoczucie, zakwasy delikatne na klacie, ale to nie powinno przeszkadzać. Szkoła troszkę zmęczyła (2 ostatnie wf). Postaram dać dziś filmiki z treningu. Dzisiejszy trening będzie łatwy ze względu na obciążenia, więc będę starał się wszystko wykonywać dokładnie, jak zwykle Idę zrobić [...]

DZIEŃ 4 19.11.2010r. No niestety musicie mi wybaczyć, wczoraj nie miałem dostępu do kompa nie miałem jak napisać. Dzisiejszy dzień dobry pomijając fakt że siedziałem w szkole od 8 do 15. Potem jeszcze korki z matmy do 17 i na trening. Pomimo ogólnego zmęczenia całotygodniowego trening poszedł gładko Trening A. 1.Siady 5x5 [...]

DIETA Dzisiejsza miska była nie do końca zadowalająca, ale na pewno bardzo smaczna Jutro szkoła więc trzeba przygotować wszystkie posiłki do szkoły. Nie jest to łatwe tym bardziej że muszę wstać z rana o 7:30, dlatego muszę wszystko zrobić jeszcze dzisiaj. Dziś dzień nietreningowy, obudziłem się o godzinie 10:00. Na pierwszy ogień poszły placki [...]

Wróciłem ! Pobyt na nartach się udał, kozacko było. Codziennie ponad 4h jazdy. Nogi zostały skatowane. Na dodatek, nie wiem czy to dobrze czy źle, ale pojawiły się rozstępy w górnej części ud. Prawie nie widoczne. Po nartach uda się poprawiły, widać delikatny progres Trening na wyjeździe zrobiłem tylko jeden... A dokładnie klatę Dzisiaj zmieniam [...]

to co to za szkoła xD u mnie średnia 4,0 , zachowanie dobre itp:P

No dzisiaj trening lajtowy jak wspomniałem Zrobiłem tak : 1 OBWÓD 1/ Wyciskanie leżąc- 40kg na 20 powtórzeń 2/ Podciąganie szeroko- 10 powtórzeń (lekko zarzucanych) 3/ Push press stojąc sztangą- 40kg na 10 powtórzeń 4/ Pompki na poręczach- 10 powtórzeń 5/ Uginania ramion naprzemiennie stojąc- 12kg na 10 powtórzeń 2 OBWÓD 1/ Wyciskanie leżąc [...]

Tak bo to jest stara szkoła chyba Arnolda czy kto yebnaoł taki wykład ze gdy ja trenuje ciezko to jakis skuhwysyn "gdzieś tam" trenuje 2 razy cieżej ^^ :D

******* szkołę szkoła życia się zacznie jak będziesz na swoim i chvj zreszta sam sie przekonasz

Wyższa Szkoła Kulturystyki i Fitnesu

szkola to Twoj drugi dom. rzuc szkole po co Ci dwa domy

ale nowy m-drol z data na 2013 tez ponoc cos slabo klepie no i to wyzsza szkola jazdy jest