[...] trzeba byc naprawde bardzo zdyscyplinowanym zeby pogodzic studiowanie dzienne i treningi- tak samo jak praca od rana i treningi, dlatego wstaje z samego rana na aero, potem szkola, trening i znowu aero, wieczorem do akademika i robienie zarcia na caly nastepny dzien, ew. jakas nauka. Ciezko jest, wychodze o 8 rano z akademika i wracam o 8 po [...]
Spoko To już jest zaplanowane na HST Low Carb Śniadanie: 50 g sera goudy 50 g chleba razowego 3 jajka na twardo 10 g omega 3 II Śniadanie(szkoła)(przedtreningowy) 100 g razowca 50 g salami(wiem że kontrowersyjne, ale tłuste, mięsne, białkowe, lubię) 50 g sera żółtego(wiem, za dużo sera, ale nie wiem co innego do śniadania I) Obiad(potreningowy) [...]
Mezczyznom, ktorzy maja waty (szczegolnie do przyzwoitej sylwetki, ktora prezentujesz, sic!) mowi sie: 'spyerdalaj' lub jak masz ostry PMS 'spyerdalaj chuyu, bo ci zayebie, podnosze 150kg w MC' lub w wersji soft 'a ty co masz do zaoferowania kobiecie?' dziekuje za uwage. Wrong, a wiesz że chyba zacznę ćwiczyć codziennie żebym na przyszłość [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no to niby robię, ale marsz(przed szkołą jestem 30 minut przed czasem). Bo szukam powodów, dla których mam tak słaby brzuch. Nie będę robił a6w, nie jestem d****em, ale chcę popróbować bardziej ten brzuch katować. Pobawię się w planki+będę spinał brzuch na nudnych lekcjach i w autobusie :P
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no to niby robię, ale marsz(przed szkołą jestem 30 minut przed czasem). Bo szukam powodów, dla których mam tak słaby brzuch. Nie będę robił a6w, nie jestem d****em, ale chcę popróbować bardziej ten brzuch katować. Pobawię się w planki+będę spinał brzuch na nudnych lekcjach i w autobusie :P bez sensu brzuch tylko męczysz. Nie opłaca się to w [...]
3800kcal :O ładine. No dobra nie ma co się obijać, zrzutów diety nie będzie z wyżej podanych powodów, na szczęście kiedyś znalazłem programik do wyliczania kcal, no i na nim będę bazował. Dietę na razie będę rozpisywał, później będą zrzuty no i te zdjęcia %-) 10.09.2013 Dzień 2 Klata!! No w końcu, chyba to na co każdy najbardziej przykuwa uwagę, [...]
Będzie że się obijam... 2 ostatnie dni bez siłki. Dziś robię nogi + barki i to za chwilę. Poprawiłem nie co gryf i w sumie to powoli wykańczam tą siłkę (niestety brak czasu i funduszy szkoła> jedzenie> siłka>jedzenie> spać przeszkadzało w realizacji siłki, więc zeszło z tym troche) Mam wczorajszą diete doszło jeszcze jakieś 6gołąbków %-) [...]
Prosimy o zdjęcia całej sylwetki w normalnej pozie, w regulaminie masz wskazówkę. Przeczytaj Co jedzą ladies i popraw miskę. Nie jemy wafli ryżowych, otrębów, białka maksymalnie jedna porcja na dzień, 2 posiłek to nie posiłek bo brakuje tam białka, warzyw zielonych nie wliczamy do miski. Ogólnie o dużo za mało tłuszczu, za dużo ww. Co najmniej te [...]
Siodema =] Spoko zajze... =] W sumie bardzo mnie tez interesuje tez podsumowanie Skorupa i Pietrucha88 xD P.S. Kolacja pochlonieta... Dobranoc. xD Rano postaram sie przed szkoła cos napisac. =] Zmieniony przez - Azkalle w dniu 2008-02-26 21:26:13
szkoła konczy ludzi nie ma kto korwa spama ciagnac a tu i tak wszyscy trenuja obijanie sie na czas Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-11-24 14:35:26