szkola

[...] musze sie dokladnie zastanowic jeszcze, ale u mnie to byla tragedia, brak systematycznosci, ciagle przerwy z glupich powodow, wczesniej jakies imprezy, teraz zawirowania ze szkola i praca. gdyby nie to to taki wynik mialbym z 4 miechy, a tak place za swoja glupote, ale wszystko przede mna hehe, pozdro! Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2010-06-16 [...]

Jay będzie wygląda solidnie. Jay ma podstawę. Dopiero później rozszerzoną przez farmakologię, slin i seo. Z Heathem jest inaczej. To jest szkoła Miszki. Brak podstawy, szybka mutacja z tonami insuliny (Tak, to Miszko rozpoczal ere naduzywania insuliny). Z heatha nic nie zostanie. Wlasnie chcialem to video wrzucic. Flex jedynie lepsze plecy no i [...]

Dieta trzymana orientacyjnie, nie ważę nic teraz i aż tak jej nie pilnuję, od 2 września równo ze szkołą lecimy już na 100% tak jak wcześniej. Ciężary dopisuję do tych ćwiczeń do których pamiętam ;p Trening: - Rozpiętki na skosie dodatnim 4x6-8, do 22.5kg - Krzyżowanie linek wyciągu 4x6-8, - Wiosłowanie w opadzie tułowia jednorącz 4x6-8, do 45kg - [...]

przytłoczyła go szkoła :D

nowa szkola moze go pobili i ukradli pojemnik z kurczakiem i ryzem ;/ Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-09-02 22:49:57

Jeśli bb jest dla Ciebie całym światem to fajnie, że możesz się w tym realizować. Ja się dziwię, bo mam inne nastawienie i pewnie gdybym miał przez siłownię ograniczyć kontakty ze znajomymi to bym później tego żałował. Szkoła średnia to ostatnie lata umiarkowanej beztroski, jednak każdy korzysta z niej tak jak lubi :)

Szacun, że wyrabiasz. Szkoła, praca, siłka...

To się nie doczekasz bo idę spać, nie udało mi się zrobić %-) Jutro rano postaram się zrobić to sobie przed szkołą obejrzysz %-)

Ja jutro przed szkołą obejrze :D

Podejście do diety widzę stara szkoła, szkoda że w większości to mity.

Dream czasami mnie szokują twoje wypowiedzie %-) Że niby jak trzymałeś diete to efekty nawet gorsze wtf? Ozzy dobrze mówi z tym ciasteczkiem od babci itd.. siłowo , wytrzymałosciowo i wydolnościowo naprawde dobrze ci idzie Dream ale efektów z zdjęc które widziałem w twoim dzienniku wielkich nie było ( nie mówie tu ze jestem lepszy , bo dalej [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38535f4f522f4e23b10055ccc10db3d0.jpg Po każdym treningu siłowym robię 15 minut aero, rano w lustrze widać poprawę bez ruszania kaloryczności, co tydzień będę dokładał aero +5 minut aż dojdę do 30 i może dopiero wtedy coś utnę, lub dołożę jeszcze aero przed szkołą. I dodam od siebie - nie polecam robić klatki po plecach, nie [...]

Ann HIIT zdecydowanie w dni nietreningowe (choć wiem, że np. nivix w jednym ze swoich art o body recomp. polecał HIIT po siłowym, ale to juz wyższa szkoła jazdy i nie porywalabym się na to na aktualnym etapie ) Tutaj lekturka obowiązkowa: HIIT : http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html - by Rothen [...]

Kama, kuję pediatrie - mam niecałe 2 tygodnie na dwa tysiące stron%-) no w krk pole dance to w ogóle nie jest popularny, jest taka jedna szkoła, po sesji się przejdę zobaczyć, ale raczej nie wróżę, że będzie to coś czym będe zainteresowana, trenowałam jak byłam mała gimnastykę i mam w związku z tym wyższe wymagania niż opanowanie podstaw podstaw. [...]

Dziękuję za życzenia Powracam po świętach Ale z lekkim załamaniem Moja micha w święta nie należała do najczystszych, ale nie mogę też powiedzieć, że objadałam się świństwami bez opamiętania. W zasadzie było dobrze oprócz tego, że skusiłam się na kilka kawałków makowca i w pierwsze święto byłam na imprezie, więc było alko Poza tym, to było dużo [...]

http://www.iv.pl/images/13535103746595974213.jpg http://www.iv.pl/images/09811131104853183258.png Środa NOGI+BARKI Nogi 1.Przysiad ATG ze sztanga 4serie 2.Wykroki z hantlami 4 serie 3.MCNP ze sztanga lub hantlami 4 serie 4.Prostowanie nóg na maszynie 3 serie 5.Suwnica wypychanie nóg 3 serie 6.Łydki 3 serie Barki 1.Wyciskanie sztangą sprzed głowy [...]

Dzień 37 DNT http://www.iv.pl/images/52945934823654682642.jpg http://www.iv.pl/images/02626025721037349684.png http://www.iv.pl/images/95048737062072562885.png Posiłek nr 3 http://www.iv.pl/images/80807217376943987034.jpg Posiłek nr 4 http://www.iv.pl/images/75682128753980254935.jpg http://www.iv.pl/images/65178175790373101133.png Dziś dzień nie [...]

Dzień 44 DNT http://www.iv.pl/images/52945934823654682642.jpg http://www.iv.pl/images/02626025721037349684.png http://www.iv.pl/images/95316453950638198834.png Posiłek nr 1 http://www.iv.pl/images/27355925658219402156.jpg Posiłek nr 2 http://www.iv.pl/images/87546611603942652275.jpg http://www.iv.pl/images/65178175790373101133.png Cóż, dzisiaj [...]

Przerabiam to samo teraz ze szkołą %-). BTW. powodzenia. Obserwuje

Ja wrzucam dopiero w niedzielę post startowy. Teraz szkoła, a w sobotę na 10 godzin do roboty... Najbardziej jestem wkurzony, że szef z kasą się spóźnia i kasa na suple dopiero w kwietniu.:-/ Nic nie zrobię będzie najpierw 170-180g białka potem się podbije.