Klasyczny przykład każdy mądry w grupie i mądry w gębie Miałem niedawno sytuacje : Stałem z kolegami pod salą Historyczną i obok lekcje mieli maturzyści Jeden z nich zaczoł pokazywac na mnie palcem ..... , ja sie pytam kumpla o co im chodzi ?? na to tylko usłyszałem od maturzystów " UUUUUUUUU " Wychodze potem na przerwe schodze do Wc [...]
[...] 10-10-10-10 -Wspięcia na łydki 3s Ogólnie lepiej by było zrobić ten plan na 4dni niż na 3 przynajmniej tak ja uważam - nie wiem czy dam rade wpasc na silownie 4x (praca,szkola) dlatego nogi polaczylem z barkami Dzieki Dawid za poprawki, btw zapomnialem dodac- pierwszy miesiac act a nastepne dwa byl podobny plan, tylko generalnie wygladalo to [...]
to inna szkoła boksu, stara, radziecka Golovkin faktycznie, walczy jak maszyna, kazdy cios robi wrażenie, wszystko przemyslane, Proksa taki juz jest, ma swój styl, swoj pomysł, narożnik jedno a on drugie, ale przewaznie wychodzi na tym dobrze
[...] tulownia maksymalnie napinasz miesnie brzucha, powoliw wracasz do wyjsciowej pozycji. Powtarzasz do zmeczenia. Ad3. Nie musisz dotykac lokciem kolana. To stara,prymitywna szkola wykonywania tego cwiczenia ktora powoduje ze wkradaja sie ruchy oszukane. Wystarczy ze bedziesz przekrecal tulow raz w jedna raz w druga strone. Ad4. Chodzi o to zbys [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A powiedz mi moge zamiast tak wysoko trzymac tłuszcze i białko to uciac po 20-30 z bialka i tl i dodac w węgle bo bardziej odpowiadaja mj posiłki na wyzszych węglach bo szkola itd i nie mam jak za bardzo ani pomyslow na wysoko białkowe a zarazem nisko węglowych posiłków foty dodam pozniej
moje zdanie - duzo za duzo wielu rzeczy imo - nalezy upraszczac pewne rzeczy - na pewnym poziomie - bo i tak efekty beda takie same pozniej to juz wzsza szkola kazdy - ale na tym poziomie - nie trzeba takich kombinacji - wierz mi pozdrawiam
Podsumowanie będzie krytyczne...ale może to kwestia wygórowanej ambicji Pod koniec lutego, po masie było: klatka: 113 brzuch:104 ramię:40 waga:104 Nie mam pojęcia ile wtedy było %BF, nie mierzyłem jeszcze. 1 maja, gdy zacząłem mierzyć %BF: klatka:109 brzuch:98 ramię:34 waga:95 %BF:22,5% przed wakacjami: klatka:106 brzuch:89 ramię:34 waga:94 [...]
Sa 2 szkoly 1 mowi ze Letro jako inhibitor aromatazy (jeden z najmocniejszych) moze odwrocic poczatkowe gyno. Ludzie wala dawki od 0.5 mg do 2.5mg. Druga szkola mowi ze jesli sie juz pojawi gino to lepiej dzialja sermy tamoxifen lub nowszy wytwor - raloxifene (ponoc nalepszy na gino). Ostatnio jak mnie napadlo (powiekszony gruczol pod sutkiem plus [...]
Bierzesz właśnie teraz piłkę, kumpla ze sobą i idziecie na halę Tak jak napisano wyżej, trzeba wiele razy powtarzać atak, żeby znaleźć swoje tempo. Musisz poprosić kumpla, żeby Ci powystawiał. Do ataku idź jak piłka jest już wystawiona(chyba że umawiane jest szybsze zagranie), robisz naskok, przy ostatnim kroku ciągniesz ręce z dołu i dynamicznym [...]
To pewnie jak teraz wystepuje tam Włodarczyk to teraz będziemy mieli wysyp mistrzów w Boksie (tak jak we wspomnianym już BB) Jedyną zmiana jaką przyniósł tanie z z gwiazdami jest to że teraz w Warszawie (nie wiem jak w innych miastach) na co drugiej ulicy jest szkoła tańca.A jakoś jak Supron prowadził program (bodaj że w TVNie) to też jakoś [...]
"Chilavert" mowisz,ze nie dziwi Cie nieobecnosc Raula,ale przecież to jest ich ikona,sorka,ale jak ja np. mialbym wziasc Batistute a Crespo do argentyny, to wzial bym Batiego... dla mnie w pilce licza sie idealy i bohaterowie! Jestem za stara szkola!!!!!!!
Wiek :Masa Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 186 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 88 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17.64% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła , siłownia, rowerek stracjonarny pół h Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3-5 x w Tygodniu FBW [...]