szkola

No tak, nie zauważyłem, że ma 18 lat, więc szkoła we wrześniu. Każdy ma swoją drogę, ja np. nienawidzę mieć wysokiej tkanki tłuszczowej ze względów i fizycznych i wizualnych, dlatego nie byłbym w stanie robić masy rok. Jak kto woli.

to jest białko wysoko weglowodanowe 70% ;) a z mlekiem białko czy z wodą? 7.00 300g mleka i płatki owsiane- banan 30g rodzynek/włoskich 10g oliwy z oliwek- 1-2 jajka 10.00(szkoła) 2x bułki pszenne z margaryna 10g, szynka warzywa 14.00 pierś z kurczaka jogurt naturalny lniany/słonecznikowy 10g 16.00 kasza gryczana/makaron gruboziarnisty 100g - [...]

[...] sie zabieral za jedzenie i regularnie jak ty to dala by mi cos taka dieta? No i teraz do SZ.P WILLHELMA- czy jakbym stososwal tego gainera tak jak mi poleciles rano przed szkola i gdybym jadl wiecej niz zwykle, sporo wiecej to przytylbym? Bo powoli odnosze wrazeni ze nie potrzebnie tego gainera kupilem, jesli to jest taka dobra dieta. Czy [...]

[...] w okreslonym przedziale czasu (czyt. od 14 - ??), lepiej by bylo, aby jedzenie bylo dostarczane w czasie, w miare rownych odstepach. generalnie reasumujac: rano przed szkola pozadne sniadanie, w szkole drugie pozadne sniadanie (rozlozone w czasie przerw, lekcji), po szkole obiad, i dalej do konca dnia staraj sie jesc w miare co okreslony [...]

google się zepsuło? http://********/koscpotyliczna http://www.ib.amwaw.edu.pl/anatomy/edu/czlek/czlekosteo_cz.htm http://szkola.wi.ps.pl/2003/uklad_kostny/czaszka.html http://www.kryminalistyka.fr.pl/forensic_czacha.php

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 71kg Wzrost : 185 Obwód klatki : 99 cm Obwód ramienia : 29.5 Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : staram się jadać zdrowo 5 posiłków Cel : [...]

ja też musze jak jest szkoła z czegoś zrezygnować... zgadnij z czego

[...] jak najwiecej zeby jak najwiecej energii zostawic na silke,po tych zajeciach w szkole jestem tak zmachany i jescze potem silka.w oboec tego nie wiem czy w najblizszych 5 miesiacach zrobie jakis postep i ile wogole jakis postep bedzie....nie wiem jak to bedzie,ciezka sytuacja z ta moja szkola,szkoda w sumie ze mnie nie wywalili z tej szkoly...

mam wybor silownia lub szkola, jestem w klasie maturalnej ale chyba wybiore silownie a uczyc sie zaczne miesiac przed matura

[...] grona tych ktozy w tym roku beda pisac maturke i z biegiem czasu robi sie coraz ciezej narazie udaje mi sie chodzic na silke 4x w tgodniu,mam dziewczyne wiec jest tylko szkola silka nauka dziewczyna czasami braknie tej nauki ale wazne ze silka jest zawsze:Prozmawialem ze ludzmi ktozy w tamtym roku pisali maturke i mowili ze dawali rade dodam [...]

Ja nie mam problemu z siłką(3 razy w tygodniu po 60-120min) i szkołą. Według mnie można to pogodzić. Jakiś czas temu grałem jeszcze w noge w klubie do tego doszły 2 treningi w tygodniu po 2 goodziny no i pół soboty stracone na mecz.

[...] na czczo? Takie sa podobno objawy cukrzycy... A tak na marginesie: czy te napady sennosci zdarzaja sie tez w weekendy? Jesli nie- moze ta sennosc to po prostu wynik znuzenia szkola? No i... w okresie dorastania, organizm pracuje na zwiekszonych obrotach, zuzywa wiecej energii, potrzeba mu zatem wiecej odpoczynku. Chyba kazdy z nas przechodzil [...]

dawałem wprawdzie diete niedawno do oceny no ale szkoła sie zaczeła to i dieta sie troche zmieniła 7.00 500ml mleko 2% 80g płatki owsiane 20g płatki "fitstyle" 60g jajo 10g orzechy 9.00(w szkole) 100g Chleb żytni razowy 50g Ser twarogowy półtłusty 10g Orzechy kanapka z szynką,liściem kapusty i pomidorem 11.30(w szkole) 100g Chleb żytni [...]

Zapotrzebowanie - wyszło mi ok. 3500kcal. Czy ta dieta jest w porządku?:P Co byście w niej zmienili? 7.00 Owsianka Jajka (100g) Banana shake (1 banan, 450ml mleka) Pomidor Szkoła (8.00-14.00): No właśnie tutaj nie mam pomysłu.. żeby starczyło jednocześnie węglowodanów, jaki chleb i z czym? Jakiś owoc do tego? 14.00 Ryż Pierś z kurczaka (do tego [...]

7.00 owsianka jajka oliwa z oliwek warzywa Szkoła chleb pełnoziarnisty,razowy biały ser/serek wiejski/piers kurczkaa włozona do chleba owoc 14.00 ryz brazowy/paraboliczny piers warzywa kolorowe 15.30 ryba ryz braz/paraboliczny/kasza gryczana jaglana kus kus/makaron z maki durum,razowy warzywo oliwa z oliwek 18.00 ryz biały ryba/kurczak/wołowina. [...]

Co mi wiadomo to w: SPR - szkoła podchorążych rezerwy to na zaliczenie: dst - 4 podciagniecia db - chyba 6 bdb - 10 A natomiast do WSO http://www.wat.edu.pl/0100a.php to na 100 pkt - 26 razy 99 pkt - 25 razy 71 pkt - 15 razy 60 pkt - 10 razy 51 pkt - 1 razy Normy na Wojskową Odznakę Sprawności Fizycznej oznaka brązowa - 10 podciagnieć oznaka [...]

Jednostka to SPR - szkola podchorazych rezerwy. Ale widzialem takich samych gosci co ledwo sie 2 lub 4 razy podciagaja przy egzaminach do ŻW

ok wcisne to do drugiego sniadania Dieta poprawiona ; Sniadanie (6;20 ) -Mleko 1,5% -Płatki owsiane -Banan/jabłko -jajka/ może ostrowie lub inne bialko Drugie sniadanie (szkoła około 9;00) -Chleb żytni razowy - cos dodam na kanapki jakies miesko -orzechy wloskie Obiad ( 13;00-14;00) -Ryż brązowy - piersi kurczaka -surówka - TRENING (godzina po [...]

Dieta poprawiona ; Sniadanie (6;20 ) -Mleko 1,5% (około 250ml) -Płatki owsiane (50g) -Banan/jabłko (1 caly banan/jablko) -jajka/ może ostrowie lub inne bialko (2cale jaja/ostrowie musze najpierw zamówić wtedy się zobaczy) Drugie sniadanie (szkoła około 9;00) -Chleb żytni razowy (dwie duze kanapki) - cos dodam na kanapki jakies miesko Obiad ( [...]

czyli ;d ? B/T/W/Kcal Sniadanie (6;20 ) -Mleko spożywcze 0,5% 500ml 17,5/2,5/25,5/195 -Płatki owsiane 50g 6/4/31/183 -Jajka 2szt. 22/18/0.10/242 -Jabłko 0/0/10/48 Razem : Białko ; 45,5 Tluszcze ; 24,5 Węglowodany ; 66,6 Kcal ; 668g Drugie sniadanie (szkoła około 9;00) -Chleb Wieloźarnisty 150g 10/3/72/360 -cos dodam na kanapki jakies miesko [...]