uwiez mi nie da sie, sam tez probowalem, ale wez pomysl nad ta szkola policealna - to nic nie kosztuje, nie trzeba chodzic poprostu jestes zapisany ... ja tam pol roku przepekalem w ogole z jakiego jestes miasta albo gdzie masz najblizej to cos zaraz wymyslimy
Podaj swoje zapotrzebowanie , wagę , wzrost , wiek. ( modyfikuj pod te dane) Posiłek 1 7.00-8.00 -Jajecznica z pomidorami -2 płatki owsiane 2 płatki ? <--- to nie wiem co jest Posiłek 2 10.35 -2 kanapki (polędwica , pomidor) Postaraj się żeby te kanapki były z ciemnego pieczywa najlepiej graham, możesz dodać mało orzechowe/orzechy/awokado , [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Łykaj. Szkoła to niestety taki ból, że nie za bardzo da się jeść na zajęciach, a przerwy krótkie. To nie wykład na uczelni gdzie jedzenie jest idealnym sposobem na zabicie nudy :)
[...] na egzamin, ale sam zrezygnowalem. Nie sadze zeby to byl problem, zalezy od kadrowca. Po studiach bede sie staral o przyjecie do Policji w Wlk. Brytanii, najlepiej w Londynie. Nawiasem mowiac, ile trwa u nas szkolenie policjanta? Anglicy delikwenta szkola dwa lata, wlaczajac w to jazde ekstremalna. Ciekawe co jest zawarte w polskim szkoleniu...
W pierwszej kolejności zwykły fi29mm - my nie idziemy w kierunku pełnej lanej gumy, tylko obręczy na styl Hes i Hektor. To dwie różne rzeczy, których nie da się porównać. Idziemy w tym kierunku: Zmieniony przez - MS-Michal w dniu 2011-02-03 17:03:32
3500 kcal jest na pewno dla 15 latków. Jeśli prowadzisz aktywny tryb życia (a nie tylko szkoła, komp, etc) to uwzględniając zasady zdrowego odżywiania, i korzystając z pełnowartościowych produktów możesz spróbować wyjść z takiego poziomu kcal. Obserwuj jak reaguje organizm a wtedy można modyfikować. Żeby oceniać skuteczność trzeba przestrzegać [...]
Niestety nie liczyłem, mój dzień wyglądał tak, że rano przed szkołą jadłem jakąś kanapkę, w szkole jadłem ok 2 kanapek w domu obiad i czasami kolacja z podkreśleniem na słowo czasami. Piersi z kurczaka daję tak 200g zwłaszcza, chyba, że mam mniej białka dostarczane o 14 no to wtedy daje np. 240g. Mówisz żeby dać więcej kcal ale iść w węgle czy [...]
Takie licea, to są normalne licea jak każde inne z tym, że jest rozszerzone przysposobienie obronne, możesz nosić mundur, masz tam jakieś strzelectwo itd. Ale taka szkoła nic nie daje, nie dostajesz żadnego papierka który by cie stawiał w lepszym swietle od innych chcących iść do wojska lub policji. mak5iu. Są szkoły w ktorych można uczyć się na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Podpatrzałem trochę na internecie i daje pare moich przykładów, proszę jeszcze o jakieś wskazówki bo nie chce jeść ciągle tego samego... Śniadanie: a) Jajecznica , b) dwie kromeczki pieczywa razowego z cienką wedliną i pomidorem lub ogórkiem, c) płatki owsiane Drugie śniadanie: w wakacje będzie wartościowe jednak za miesiąc zaczyna sie szkoła [...]
Dzięki Thiago2 !! To pewnie jakieś koksy którzy potrzebowali troche obciążenia bo jakiś ceyl robili A tak na serio, to już trzecia próba z siłownią. 1. Na początku ćwiczylem w szkole, po połuniu prowadzil koleś dla wszystkich chętnych (oczywiście za $) i ćwiczylbym dalej, ale szkoła się nie zgodziła na dalszy wynajm pomieszczenia. Ćwiczylem [...]
Zaloze dziennik jak zaczne cykl,brakowalo mi troche motywacji w ostatnim czasie,szkola i praca...Diete utrzymuje wiec jest wszystko wporzadku.Musze sie najpierw umowic na rozmowe w nowej silowni,poniewaz w tej silowni co bylem teraz,nie bylo mozliwosci robienia normalnego przysiadu tylko na suwnicy smitha,tak samo z barkami. Szczerze mowiac to ja [...]
witam! widze ze jestes tu nowy wiec zaproponuje lekture artykułów interesujących które rozwieją watpliwosci jak pogodzic diete ze szkola i praca http://www.kulturystyka.pl/artykul.html?id=161 Dieta zrób to sam: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ACT dla poczatkujacych: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Albo masa albo rzeźba, Szkoła czy praca znaczenia nie ma. Dieta zależy od twojego budżetu. Ile treningów tygodniowo będziesz w stanie ogarnąć? Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-08-16 23:04:59