Dt by jozoz

chciałem o pojemnikach napisać xD
bez jaj nic Ci nikt nie zrobi
czy wstydzisz sie tego?

ja nosze 2 pojemniki z kura i 1 z orzechami i jakoś żyje:)

jaki ty masz ten trening?

tez mnie pplecy bolały, robiłem ćwiczenia specjalne i przeszło;)

Nie nie;) no jest to specyficzna szkola i klasa;) nie wypytujcie tylko doradzcie:)

Aha! mam pytanie do doswiadczonych kolegow;D
Mozna na masie jesc smazone na oliwie z oliwek np kurczaki w panierce?

Tzn, jak jaki trening;P

Dla specjalnych xD wiesz każdy ma inne zwyczaje troch dziwnie by to może wyglądało :D:D:D
A dieta hmm zbyt mało moim zdaniem,jest to na poziomie ok 2200-2500 kcal a ty musisz jeść ok a nawet powyżej 3000 kcal ;),przynajmniej tak mi sie wydaje ;)

3017kcal;D obliczylem;)
To moge to smazone?

Nogi ;)
Do rzeczy;)
Przysiady ze sztangą 4x15 30kg, wiem ze malo, ale nie mam ani stojakow ani partnera ktory moglby mi pomoc ta sztange zdjac z placow;/
Wspiecia na palcach,4x do bolu 30kg
Unoszenie nog siedzac na lawce 4x12 25kg

Dieta w 100% tylko zaczalem jesc smazone kuraki zamiast na parze, juz nie moglem jesc tego na parze bleee;D

Ladna pompa w czworoglowych;) Dawno takiej nie mialem... ciezko wykonywalo mi sie przysiady i wspiecia z powodu bolu w krzyzu.;/ musze isc do lekarza zeby tego nie pogorszyc, ale trening jak najbardziej udany;)
PzDr;)

Gościu, jak masz takie podejście i zamykasz się na noszenie konkretnego koryta do szkoły, to możesz z góry przekreślić swój sukces. Myślisz, że kanapeczka z szynką dostarczy Ci tyle co 200g kuraka z 100g ryżu i brokułami?

Dieta w 100%- ale niedopracowana

Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2011-01-25 20:16:45

Racja, ale moze jest dla tego jakas alternetywa?
Nie zamykam sie, tylko to nie taka szkola widocznie jak twoja;)

Ale postaram sie robic kanapki z kurczakiem, a czym zastapic wegle?