To git bo na siłownie i z powrotem jadę rowerkiem(15 min w 1 stronę)Pieszo też pochodzę.<br> Właśnie się jakoś zabieram za 3 dzień ale cóż szkoła. Dom mam pomiędzy domem a siłownią, w szkole wymagają tyle że nie ogarniam :D Co do wody spoko luz zawsze 1,5 czystej niegazowanej mam wiec ok. Dobra to ,,W dni treningowe bierz 45min przed [...]
Oj, miałem plany o ponownym rozpoczęciu 6W i totalnie zapomniałem o zahamowaniu wzrostu. Dzięki wielkie za przypomnienie. Już pamiętam, dlaczego wtedy przerwałem 6 Weidera - podczas jej wykonywania, już po pokonaniu jakiegoś etapu, kręgosłup "dawał o sobie znać" i bolał. Wiem, że bardzo ciężko jest osiągnąć wygląd "supermena" i nie zależy mi na [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 95 Wzrost : 182 Obwód klatki : 119 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 96 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%-30% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x karate; 2x silownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się [...]
Albo pomyliles wage ze wzrostem albo jestes najwiekszym Karlem na ziemi. HCG wrzucaj cyklicznie co 4-5 tygodni. Moja szkola mowi nawet co miesiac dac przez 20dni 500j e2d. Z reszta odbloku sie wstrzymaj bo znajac zycie jeszcze cykl przedluzysz.
jeśli chodzi o KB to na początek treningi 2razy w tygodniu w zupełności wystarczą...tylko chodź na treningi(jeśli jest to tak u Ciebie w klubie podzielone)techniki i na worki-przynajmniej będziesz wiedział czy Ci się to spodoba:] ja mam ten luksus że szkoła mi się zaczyna 11.30 a treningi KB są o 10:]i z reguły w te same dni wieczorem chodzę na [...]
zadnych styli ala Bruce Lee...typowe MMA stojka knock down i parter, zajecia w pon i pt od 18 do 19.30, w pozostale dni we wlasnym zakresie silownia, ludzie dojrzali:), grupa od 8-15 osob, skladka na sale 32zl, mata zapasnicza, jak zechcesz to reszte zobaczysz na miejscu... "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło [...]
mam nadzieje ze slyszles kiedys o zwodach i markowaniu uderzen? wystarczy ze zrobi ci tzw. pod******...ke noga na gedan i przypieprzy reka w twarz jak opuscisz swoja do pozimu gedan...mysle ze juz rozumiesz dlaczego gedan barai nie jest madrym rozwiazaniem w tej sytuacji... "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło [...]
Wiadomo szkoła ważna bardzo. Ale widzę po sobie, kiedyś chodziłem sobie do szkoły, w szkole tylko myslałałem co bd robił w weekend, a w sobote wódeczka, znajomi, i reset co tydzień. Od kiedy zacząłem coś ze sobą robić (treningi, dużo siłki) itd. Nie mam czasu na takie rzeczy i teraz myślę jak w weekend się zregenerować na następny tydzień !
Rozumiem że jest tam jakaś oficjalna szkoła, wziełeś pod uwagę moj problem? "Księga sprawiedliwych wiedzie przez nieprawości samolubnych i tyranię złych ludzi, (...)"
chlopie wez sie juz nie osmieszaj napisales ze twoje 80kg wazy 90kg i to jest normalne?? tego cie nauczyli w LICEUM to pewnie była szkoła specjalna co za kolo ) moje 80kg wazy wiecej niz twoje zaklad
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok, to w takim razie powiedzcie mi co jeść w dni treningowe, przed i po treningu? Pewnie odpowiedź znajdę na forum, ale zanim wszystko przeczytam to minie masa czasu :D Będę starał się zjeść tuńczyka z puszki, jajko na miękko dla urozmaicenia diety. P.S. Pijam dużo "Biedronczanego" (FruVita z Biedronki :D) jogurtu, zawsze przed szkołą łatwiej [...]
ułożyłem coś takiego 1. kakao jaja kurze całe orzechy wloskie coś jeszcze by się przydało 2. (szkoła) szynka z indyka ser żółty masło chleb pełnoziarnisty 3. ziemniaki mielony/pierś z kurczaka nie wiem czy mogę pierś co jakiś czas zastępować mielonym/schabowym jakaś surówka 4. ryż biały warzywa gotowane nie wiem co jeszcze tu dać 5. tran jakieś [...]
wydaje mi sie ze to zalezy od dnia, czasem sie takich gosci zlewa a czasem czlowieka nosi...jak jest napiety dzien to szybko czlowiekowi cisnienie skacze, kiedys po takim dniu sam wystartowalem do czterech typa przez glupia zaczepke z ich strony, do tej pory mam watpliwosci czy wymiekli psa czy mnie:)))))-stawiam na psa!!! "Żaden naród ani [...]
moj pieseczek to czarny bokser pregowany... "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło słoneczne. Żaden system, szkoła czy doktryna nie mają monopolu na prawdę." Pozdrawiam Freestyler