sumo

jak dla mnie to występowanie przez sumitę na warunkach K1 jest bez sensu....ale Akebono w konwencji zapaśniczej zje Sappa na śniadanko..radzę pooglądać trochę zawodów sumo - to naprawdę ciekawsze niż śreniej jakości gala bokserska...i zobaczyć jaką siłą i jaimi technikami dysponują sumici..szczególnie yokozunowi i ozeki... to budzi szacunek.. [...]

[...] i chciałby się uczyć od takich zawodników jak sefo i filho (chyba). Za wszelkie błędy z tymi yokozunami przepraszam. Po za tym łatwo się domyślić o co chodzi Isziemu. Chce sprowadzić mistrza sumo wcześniej Mike Tysona. Wszystko to ma na celu rozpowszechnienia k1 żeby np: na takich stacjach jak TVP1 w nocy puszczali transmisje z k1 kasztan

[...] ul. Racławicka 132 02-634 Warszawa tel. 22-646 01 56 fax 22-646 57 50 PZJJ - www.jujitsu.pl ul. Warszawska 11a 40-009 Katowice tel. 32-253 06 56 PZSumo - www.sumo.org.pl ul. Mały Rynek 13 63-700 Krotoszyn tel. 509 957 117 fax 22-760 06 30 PZKb ul. Kopińska 12/16 02-321 Warszawa tel. 22-895 10 49 fax 22-659 10 07 [...]

[...] na sztange połowe swojej wagi. Ustawił ławke, dość wysoką. Bierzesz sztange na barki jak do przysiadu, stajesz okrakiem nad ławka ( czyli dość szeroko )( styl "sumo" ) i robisz siady na ławke. Robisz powoli progresje aż dojdziesz do cieżaru wagi swojego ciała. Jak nie boli to nie musisz iść do lekarza. Jak boli to musisz ;) Mam [...]

Sumo :) http://www.youtube.com/watch?v=2s4gGnKMh1Y&feature=related

Wykroki to ćwiczenie push i tam należałoby je umieścić. W jednym dniu pull zrobiłbym martwy klasyk lub sumo (zależy co wolisz) a w kolejnej sesji już bez martwego żeby nie zajeżdzać tylnej tasmy.

Napisał ”TRENING FBW POD SPORTY WALKI, na 2 dni w tygodniu” TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 x 8-10 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) SUMO DEAD LIFT HIGH PULL 5 x 5 (=> PLECY - w szczególności [...]

Wtorkowy trening na siłowni szkolnej (mogą zarosla pajęczynami) 1 podciąganie / opuszczanie 5 5 2+4o 1+4o 2 Mc sumo 4*10 65 75 75*5+5 3 WL 3*10 35 35 35 4 przysiad bułgarski 3*10 9. 9. 9 5 plank 3*50sek

[...] lezac(od czola) PIATEK(wszystko po 4 serie po 10 powt) -podciaganie na drazku podchwytem -wyciskanie sztangi lezac -martwy ciag z podstawek/ na maszynie smitha/ w wersji sumo -wyciskanie sztangi od czubka glowy -wypychanie nogami na suwnicy -brzuszki z ciezarkiem na karku (wez talerz od sztangi) -naprzemienne uginanie mlotkowe -prostowanie [...]

wyciskanie ze sztangą stojąc to jest ćwiczenie na mięśnie naramienne możesz robić wyciskanie żołnierskie , push press Martwy ciąg jak potrafisz wykonujesz klasyczny martwy ciag , możesz robić też wersję sumo

[...] techniki ;-) Ćwiczyłeś kiedyś BJJ? Udami zmiażdżysz świerzaka, ci co ćwiczą wytrzymają (z zaduszeniem masą będzie podobnie). Pooglądaj sobie walki gdzie byki mogące walczyć w sumo próbują zagniatać smalcem w walkach przekrojowych i jakoś przeciwnicy wytrzymują. A jak ktoś wykręci ci łapsko, to masa cię nie uratuje (zobacz przykładowo kimurę)...

[...] nogach obciążenie, będzie odpowiednio mniejsze niż w przypadku zwykłego martwego ciągu. Jeśli chodzi o zwykły ciąg, to można go robić w dwóch wersjach: 1)wersja "sumo" - szeroki rozstaw nóg, uchwyt sztangi równy szerokości barków; 2)wąski rozstaw nóg, uchwyt szerszy od szerokości barków. Bez wględu na to, którą wersją ćwiczysz, [...]

Piszesz martwy, ale wiesz że trening zależy od techniki, klasyk czy sumo. Napisz coś więcej jak trenowałeś do tej pory, w której fazie martwego jesteś słaby itp. Wtedy masz większa pewność że najwięksay spec od trójboju - Parker- odpowie na twoje pytanie. Power comes from God, if you believe...

Przyda Ci się bo można tanio mieć dietę, ja osobiście mając 70zł na tydzień przygotowałem się do MP I miejsce i ME III miejscu w Sumo.

[...] w tył. A w tych wersjach Ciuę nie boli biodro ? Próbowałem ciągu na prostych i było okej. Ból najbardziej odczuwałem przy "wyrywaniu" sztangi z podłogi. Czy klasyk czy sumo ta sama sytuacja. Ja bym zaczął zupełnie od innej strategii rozwiązania twojego problemu a od namierzenka problemu bioder i go rozwiązania. Nigdy nie powinniśmy omijać [...]

[...] w tył. A w tych wersjach Ciuę nie boli biodro ? Próbowałem ciągu na prostych i było okej. Ból najbardziej odczuwałem przy "wyrywaniu" sztangi z podłogi. Czy klasyk czy sumo ta sama sytuacja. Ja bym zaczął zupełnie od innej strategii rozwiązania twojego problemu a od namierzenka problemu bioder i go rozwiązania. Nigdy nie powinniśmy omijać [...]

Witaj, Trzeba by ogarnąć czy mówimy o szerokim ustawieniu stóp czy o przysiadzie sumo? Najlepiej było by gdybyś się zarejestrował i nagrał obydwie wersje od przodu i od boku. Wrzucił do działu Trening dla początkujących i tam ogarniemy temat ;-) Posiadanie konta pozwoli ci na odpowiedzenie na pytania które być może się pojawią;-) Do tego przecież [...]

Ale sila nog sie wzmocnila wiec powinien troche ruszyc a nawet o 5kg nie podskoczylo. Robiac mc sumo w klasyku tez wynik pojdzie do przodu. Tyl idzie mi bardzo opornie a przod bardzo dobrze wiec myslalem ze robiac przod znajde optimum na poprawe wwyniku w tylnym siadzie. Nie liczylem na taki sam wzrost sily jaki mialem w przednim ale chociaz [...]

[...] nie będziesz miał siły na kolejne. Jeżeli chodzi o zmiany bodźców treningowych to w obrębie tych ćwiczeń jest wiele możliwości chociażby Zmiana martwego klasyka na sumo lub inny, zmiana sztangi na sztangielkę lub pół-sztangę w wiośle oraz zmiana szerokości jak również rodzaju chwytu w podciąganiu. Tak więc o brak wyciągu przy zmianie [...]

a co myślicie o martywym albo przysiadach sumo?