sumo

Zapraszamy do udziału w XII OTWARTYM LETNIM OBOZE ASHIHARA KARATE - Darłowo 20-28 sierpnia 2009 r . ORGANIZATOR : - Polska Organizacja Ashihara Karate ( POAK ) , - Klub Sportowy Ashihara Karate i Ju Jitsu w Darłowie . [...]

[...] nr 8 , ul. Grottgera 10 a - godz. 17.00 Strona klubu : www.ashihara-karate.afr.pl/slupsk_klub.htm W PROGRAMIE TRENINGÓW : - podstawy Ashihara Karate - Sabaki , - trening sumo - grappling + przepisy walki , - techniki i kombinacje knockdown karate + przepisy walki. Treningi prowadzą instruktorzy - POAK z wieloletnim stażem w Ashihara Karate . [...]

[...] a dyplomy i medale brązowe dla wszystkich startujących. Dla mnie to wszystko nie ma aż tak dużego znaczenia, ale dla startujących w zawodach dzieci TAK. Mój syn był piąty w sumo-grapling a mimo to przywiózł brązowy medal i dyplom. To jest pamiątka z samego startu a dzieci są przy tym wszystkim są najważniejsze. I właśnie za to słowa największego [...]

Zapraszamy wszystkich sympatyków sztuk walki do udziału w OTWARTYM SEMINARIUM ASHIHARA KARATE - DARŁOWO 28-30.05.2010 r. ORGANIZATOR : - Polska Organizacja Ashihara Karate ( POAK ) , - Klub Sportowy Ashihara Karate i Ju Jitsu w Darłowie . TERMIN : 28-30 maj 2010 r . ( piątek , sobota , niedziela ) MIEJSCE TRENINGÓW : - [...]

Jeżeli chcesz zapoznać się z elementami zaawansowanego i nowoczesnego treningu karate według reguł stylu Ashihara Karate oraz Ju Jitsu , Sumo - Grappling i Kobudo - to zapraszamy do udziału w XIII OTWARTY LETNI OBÓZ ASHIHARA KARATE - Darłowo 20-28.08.2010 r. ZGŁOSZENIA UDZIAŁU : - listownie , e-mail do 30 czerwca 2010 r. Łączny koszt obozu z 9 [...]

Nazwa dwuczłonowa sumo-grappling więc jest to połączenie tych dwóch styli walki . Nazwa się przyjęła i została zaakceptowana przez zawodników innych styli i organizacji karate - sztuki walki uczestniczących w naszych otwartych zawodach .

TURNIEJ ASHIHARA KARATE - Darłowo 19.10.2011 r. - krótka relacja W Klubie Ashihara Karate i Ju Jitsu w Darłowie odbył się Turniej Ashihara Karate w konkurencji kihon i sumo-grappling w trzech kategoriach wiekowych żak , kadet i junior . Turniej był adresowany przede wszystkim do sportowców nowej generacji , a większość zawodników startowała po raz [...]

Witaj Plan wygląda solidnie, ale wprowadziłbym kilka poprawek. W PUSH HIPER zamiast boxów chociażby wykroki, zaś w PILL HIPER zamiast MC SUMO chociażby wersja z hantlami na sztywnych nogach. Pozdrawiam.

libre: z calym szacunkiem ja jestem tekadekiem z 5 letnim stazem,mam tytuly,jestem w kadrze,mam 1 dana,znaczy sie wydaje mi sie ze cos potrafie.Tyle ze jezeli slepo dazyl bym do czystego sportowego zwyciestwa w starciu realnym,obierajac droge narzucona przez gen.Choi-a, juz kilka razy musialbym wstawiac zeby... Mi taekwon-do dalo super [...]

Dzień 1 (10.09.2012) Trening: - przysiad ze sztangą na barkach 4s 8-12p - wykroki ze sztangą 3s 12-15p - hack przysiady 3s 12-15p - siad sumo (dolna połówka) 3s 12-15p - wspięcia na palce siedząc 3s 20p - dzień dobry 3s 12-15p - spięcia brzucha leżąc 3s 20-25p - unoszenie nóg leżąc 3s 20-25p - skłony boczne ze sztangielką 3s 20-25p - aeroby [...]

[...] co nie rób martwego, ale skup sie na głębokich przysiadach i wzmocnij plecy i inne mięśnie. Dopiero wtedy przystap do martwego. Ewentualnie żeby wzmocnić siłę nóg rób martwy sumo, jednak tak jak mówię, podejdź do tego na spokojnie i nie szarzuj z ciezarami. Szybko przyjdzie siła i masa na dobrej diecie oraz zachowaniu wytrwałości. Tak to [...]

Pudzian będzie walczył z Alistare w sumo później

A mógłbyś to trochę rozwinąć? Jakie proporcje pasują teoretycznie najlepiej do wybranej techniki? Z grubsza: Długie kończyny, któtki tułów - klasyk. Krótkie kończyny, długi tułów - sumo. W obu przypadkach - niski BF i duże dłonie z długimi palcami pomagają.

15.04.2017, sobota DIETA 1. 4 jaja, 50g boczku Trening + 15min cardio Po tr: 200g mleka koko 5%, 10g chia, 10g wiórek koko, 40g wpc, 100g borówek i truskawek 2. 75g kaszy jaglanej, 100g piersi z kurczaka, 10g masła klarowanego, 100g pomarańczy /SFD/2017/4/15/e1d975fb10dd4798a5f9f2ce3197a89f.jpg 3. 50g pł. owsianych, 2 jajka, 10g wpc, śliwka, [...]

nie porownuj sumo z judo czy zapasami ale o ile sie nie myle najlepszy polski "sumoka" jest bylym zapasnikiem co do gi to troche dziwne bo kazdy zapasnik zalatwilby mnie bez problemu bez gi czy z gi potrafi cos zrobic jest mu to obojetne a judoce jak widac nie co by sie stalo jakby judoke zaatakowal ktos na plazy??:))))))) powiedzialby [...]

45 w lapie i 16 lat? To jest kulturystyka- nie sumo tu sie liczy masa MIESNIOWA, a nie tluszcz. Jak bedzie mial 45 w lapie ale miesni, a nie tluszczu to sie bedzie mogl pochwalic.

53 cm przy wzroście 160 cm to nawet na koksie by nie zrobił. Chyba że jest zalany jak zawodnik sumo.

[...] trójkąta 4x12 Wioslowanie sztanga nachwytem 4x10 Przyciaganie wyciagu siedzac jednoracz 3x12 Sciaganie drazka wyciągu górnego do bioder 3x15 Laweczka rzymska 4x10 Przysiady sumo z kettlebel 4x10 Odwodzenie w tyl linki wyciagu dolnego 4x12 na kazda noge +jakies dodatkowe np lezac na laweczce wyciskanie sztangi na maszynie smitha jednonoz 3. [...]

Mój trening opiera się na dwóch dniach siłowych + 2 dniach hipertroficznych , do każdego z tych dni staram się dołożyć jedno ćwiczenie dynamiczne , chodź ostatnio się zastanawiałem nad jakąś zmianą ale nie wiem jak kompletnie się za to wziąć . Myślałem żeby robić FWB 3x w tygodniu , zakres powtórzeń 8-12 , ciężar 60-80% i jeden dzień dodatkowy na [...]

2021-12-31 PIĄTEK PRZYSIAD PRZÓD 77,5kg - 9,9,9 MARTWY CIĄG SUMO 120kg - 6,6,6 PODCIĄGANIE 12,5kg - 5,5,5 WIOSŁOWANIE HANTLAMI NA ŁAWCE 2x20kg - 12,12,12 DIP 10 kg - 10,10,10 WYCISKANIE HANTLAMI SKOS 2x22,5kg - 12,12,12 BICEPS HANTLAMI 2x12,5kg - 13,13,13 FACE PULL 10kg - 13,13,13 Trening zrobiony w 100%. W przysiadach i martwym zmniejszyłem ilość [...]