sumo

[...] leżąc lub wąskim chwytem 3 serie TRENING B) 1. Podciąganie na drążku nachwytem 3 serie 2. Wiosłowanie sztangą oburącz lub jednorącz 3 serie 3. Martwy ciąg klasyczny lub sumo 3 serie 4. Uginanie nóg leżąc 3 serie. 5. Uginanie ramion ze sztangą 3 serie 6. Szrugsy 3 serie http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 na tej stronie masz [...]

Jak masz problem z techniką to proboj rozne rodzaje MC np. sumo/rdl czy klasyk i zobacz ktore ci podpasuje. Albo 15-10-5 WODYN'a zrób, dobry plan. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html tutaj znajdziesz.

04.07.2014 1.SQ 20x12/2 50x8 70x8 90x6 110x6 130x4 150x3 2.MC SUMO 70x8 90x6 120x3 150x3 170x2 190x1 3.WL 20x20 40x12 60x5 80x5 100x5 120x5 140x5 160x5 :lol: 160x5 rekord powtórzeniowy

23.07.2014 1.ŚCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU GÓRNEGO 5x12-8 2.WIOSŁO HANTLA + BICEPS HANTLA 5x12-8.......................5x12-8 3.MC SUMO + BICEPS HANTLA MŁOTKI 70x8...............5x12-8 100x5 120x5 140x3 160x3 Odpaliłem supelki :)

07.08.2014 1.ŚCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU GÓRNEGO 6x14-8 2.WIOSŁO HANTLA + UGINANIE NA BIC 28x8........................11x12 34x8........................13x12 40x8/3.....................15x8/2 3.MC SUMO + BIC MŁOTKI 70x8 100x6 130x5 150x3 160x3/2 170x2

JADLES 2 RAZY DZIENNIE. JAKO CIEKAWOSTKE POWIEM CI ZE TAK JEDZA ZAWODNICY SUMO. Stretching przed treningiem musi byc bardzo delikatny, i to po rozgrzewce aerobowej. Mocny stretching naciaga miesnie i oslabia sile skurczu. Kiedy przecwiczysz juz wlokna miesniowe(szczegolnie te szybkokurczliwe) to jest NAJNAJNAJ-LEPSZY CZAS NA STRETCHING. Miesnie [...]

POPRAWKA ZAWODNICY SUMO JEDZA 1 DZIENNIE NA KOLACJE WIELKI POSILEK a z ta iloscia posilkow to nie do konca prawda, ja jem tylko 2 razy dziennie od paru lat juz,i wcale nie tyje ani nie chudne, jem na sniadanie zazwyczaj bialko i tluszcz i 0 wegli, a na kolacje ok 22 obrzeram sie jak swinia jem na raz ok 2 tys kcal,jem wszystko co dobre na co mam [...]

[...] walk:), na tych MP jeszcze nie było walk, i publicznośc była bardzo mocno rozczarowana. później dopiero wskutek starań weszły konkurencje kontaktowe: full-contact kumite i sumo-grappling sciagniety z MP innej organizacji. oczywiscie ktos od razu ogłosił, ze opracowal nowe konkurencje i ich zasady:). A faktycznie pozmienial je tak, ze na [...]

Alg o tym to juz od dawna wiadomo czemu walka Sappa i Akebono była tak licznie ogladana przez widzów pierwsze dlatego że akebono to byłą gwiazda Sumo po 2 Japońce to z reguły mały naród i lubia walki takich wielkich "dziwolongów" dlatego tak lubia walki Chong mana Choia

[...] mistrzostwach Polski w zapasach w stylu klasycznym, a młodszy syn jest jednym z lepszych koszykarzy w swoim roczniku z powodu ogólnorozwojowych podstaw jakie daja zapasy i sumo. W szczycie formy ważylem 205kg , a obecnie na podstawie własnej diety zredukowałem wagę do 140kg. Zapraszam wszelkich zainteresowanych walką badz odchudzaniem na [...]

Dzieki za odp i pomoc, szczegolnie dla Sumo - jeszcze tylko ostatnie pytanko- jaka jest przyblizona cena kimona - jakie to granice cenowe. dzieki i pozd WiRAHA

Sumo pierwsze treningi KM (mowa o 2 pierw godz) opiera sie glownie na nauczeniu sie prostych uderzen nogami i rekoma, chodzi glownie o nauczenie sie poruszania i calej koncepcji KM. Jesli zaliczyles jakiej poj seminarium to praktycznie o KM nie masz zadnego pojecia. Chodzi o to zeby sie nie zrazac na poczatku banalnoscia treningu. Tak wogole to [...]

Sumo, ale AT to nie KM, nawet oni przyznaja to. Ucza jakiegos combatu, zrobili sieczke z roznych stylow i tego ucza. nie KM.

01.03.17 Sr Wl 47,5-3 57,5-3 67,5-3 77,5-3 87,5-3 MC sumo 70-5 90-5 110-5 130-5 150-5 bic wyciag 3s-12p Zrezygnuje z wyciskania w srody klatka nie jest w pelni zregenerowana ale mimo to poszlo spoko. w nartwym mialem konczyc na 140 ale zle zaczalem i 130 zrobilem 5 razy dosc lekko wiec postanowilem zatakowac 150 na 2-3p a wyszlo najs :)

Na sumo nie czuję odcinka lędzwiowego. Jestem wysoki i nie mogę chyba złapać poprawnej techniki na zwykłym martwym. Jest dla mnie mniej "poręczny". Wydaje mi się, że martwy na prostych będzie miał większy moment który będzie skupiony na dole pleców. Na maszynie Smitha czuję większą pewność przy przysiadach i też jestem bardziej stabilny. "Strach" [...]

[...] ramionach 3x12 -Face pull 2x15 -Uginanie hantli chwytem młotkowych 3x8 -Uginanie sztangi nachwytem 3x10 -Woodchoppery 3x12 FBW -Wykroki z obciążeniem 3x8 -Martwy ciąg 3x8 (sumo) -Podciąganie na drążku 3x8 -Wyciskanie żołnierskie 3x12 -Ściąganie linek na bramie z wyciągu dolnego 3x12 -Wyciskanie wąsko 3x8 -Uginanie przedramion ze sztangą 3x10 [...]

[...] jest bardzo znany (talk show itp akcje - filmy) także w PL nie raz były informacje o nim. Akebono jest także już legenda na całym świecie - Eurosport już WIELE lat pokazuje sumo - i każdy kto choc rzucił tam okiem słyszał o nim. W Japoni Akebono jest legenda, Butta tez - bo oni ogłnie sa USA zafascynowani. A Japonia to główna baza walk k-1. [...]

ja się nie znam, niech wypowiadają się lepsi jak Tomasz, ale kiedy ja miałem problem z MC zacząłem go robić w odmianie "sumo" jest łatwiej opanować technike po czym przeszedłem do zwykłych

Jaki to jest styl clusters ? to masz tak dla przykładu przysiad...robisz przysiad (1powtórzenie) odkładasz sztangę 10s przerwy i znowu przysiad i znowu 10s przerwy ja tak mam w moim w planie w formie clusters mam wyciskanie na skosie,MC sumo,przysiad nawet całkiem całkiem tylko troszkę się dłuży

ty nie jesz nic i zyjesz uwiez dop*****lam wszystkich a takich jak ty to zjadam :D morf dotarło przeciez napisałem ze mnie zalało to normalne u mnie ale jak moze mi to pisac typ gozej wygladajacy ode mnie .. jak bym jadł 5 tys to 200 kg byłoby :D sumo taka genetyka