sumo

[...] Robiłam to ćwiczenie pierwszy raz - podeszłam z nastawieniem, że jest nieco łatwiejsze;) Dzisiaj ledwo ruszam rękami i plecami po wczorajszym. Cieszę się, że ten martwy sumo w miarę dobrze wygląda - to również nowe ćwiczenie u mnie - czwarte podejście dzisiaj było. Postaram się poprawić tak jak radzisz. Zmieniony przez - northwestpassage w [...]

[...] 110/5 130/5 150/3 170/2 190/2 MC dynamika 140/3,3,3 Wioslo 95/5,5 Szrugs silowy 140/5,5 Jak widac trening do lekkich nie nalezal. Zastanawiam sie czy nie przerzucic sie z sumo na klasyk z powodu problemow z oderwaniem sztangi od ziemi. W koncu ciezar w wiosle przestaje smieszyc Dieta: 1.owsiane 2.mieso,ziemniaki 3.mieso,pieczywo [...]

a jeszcze pytanie czy warto moze wprowadzic w jeden dzień mc sumo?

[...] sodzie. Przecież nawet jak stracisz troche tłuszczu czy wody to nic sie nie stanie! Zupełnie nie rozumiem bezsensu walki o każy gram masy tłuszczu. Lepiej przerzucić się na sumo A to, że stracisz troche "masy" po saunie to jest nic, w porównaniu z tym, jakie rezultaty uzyskasz np. podczas następnego cyklu. Zawsze robie cykle z sauną [...]

Hej. Staramy się nie doradzać bez pełnej ankiety. Piszesz o problemach z kolanami przy przysiadach klasycznych a masz box squats i przysiady sumo w planie ? Tu już problem się nie pojawia? Czemu akurat floor press zamiast zwykłego wyciskania na ławce?

jaki jest cel masy musisz ją mieć bo widzici się?bardzo ciężko będzie ci masować mając treningi kb+siłownia.o diecie i suplach tu nie wspominam.jak fbw to specjalny pod sporty walki z z elementami dynamiki. TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki [...]

[...] błędem jest wychylanie się do przodu i robienie przeprostów, zmniejsz znacznie ciężar, rób nawet 15 do 20 powt ale wykonuj je najlepiej jak będziesz umiał i jak już wspomniałem pracuj ciągle nad techniką, a m. ciąg sumo chyba niczego w twoim przypadku nie załatwi, jest bardziej po to by podnosić jak najwięcej a nie jak najlepiej rozwinąć mięśnie.

Dokłądnie, ja studjuje program (teletydzien) zaraz jak jest w domu i pierwsze co roie to patrze na ES i PS. Widze fight club i K1, Sumo, boks. Na Polsacie Sport jest tylko K.O. magazyn bokserski, i powturki z boksu. Wydaje mi się, ze prędzej TVN emitowałby takie walki niz TVP1 Wiecie co, napisze do TVN powiem ze posiadam najwiecej udziałów w ITI

najpierw masa do oporu ,jakies 6 - 12 miesiecy a pozniej redukcja ,pamietaj masa na czystej misce zebys zawodnikiem sumo nie zostal a pozniej redukcja tyle ile trzeba ,wszystko zalezy od tego jak szybki metabolizm masz ,pamietaj wszystko jest do zrobienia ,a poza tym chcesz powaznych opinij a nie chcesz swojego zdjecia wrzucic troche smierdzaca [...]

Kostek, a Ty trenujesz kulturystyke, czy SUMO?;) Troche tluste to zarcie co proponujesz i to same tluszcze nasycone... <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

klatka tric przod barkow i bok Plaska hantle 5x 12> Skosik 4x 12> Linki wyciagu gornego badz rozpietki 3x20> Unoszenie hantli do przodu 3x15 Unoszenie hantli mlotkowo 2x10 Unoszenie hantli w bok 3x15 Nogi Przysiad 5x10 Przysiad sztanga na barkach z przodu 4x12 Wykroki 2xmax martwy ciag na prostych 5x15 Sumo 2x20 Plecy z bicem i barki Podciaganie [...]

byłem trenerem! teraz już nie trenuję nikogo,ale to już pisałem! co do filmików to spoko,śmieszne były!najlepszy był ten sumo vs kyokushin...ha,ha. no a ten kyokushin vs kung fu...żenada!!! nikogo nie będę bronił,ale w tych filmikach walczą ludzie każdy inny,każdy w swoim stylu pewnie jest dobry(albo i nie),ale nie o to biega ok.pewnie kk. i mt. [...]

Okok, Pytanie jeszcze czy poprawi mi to w jakimś stopniu zwykły martwy sumo?

ja też mam dyskopatię... ale ryzykuje, może przezyje ps... a jaka to kapela...? pewnie... nawet nie chce zgadywać Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-27 23:09:35

za nerwowy na to jestem a zawodnicy sumo tez jedza paleczkami? dobra koniec zartow, ktos bedzie mial ochote to sprobuje i moze mu to pomoze,pozdro

Cóż...ponieważ nie znam się, to się wypowiem. A gdzie w planie są Ciężkie ciągi (sumo, klasyk, trap bar) Ciężkie wyciskania Ciężkie przysiady? Bo ja zauważyłem same ćwiczenia akcesoryjne. Trzeba zapytać trenera, kiedy planuje wprowadzić duże(relatywnie), wolne ciężary. Ja bym tak zrobił

[...] wariantów, bo istnieją różne regulaminy. Tutaj wersja zaplanowana dla konfrontacji przedstawicieli yiquan, taijiquan (tai chi) i shuai jiao. Jak widzimy trochę to przypomina sumo, trochę zapasy, ale z ograniczeniami. Dzięki tym ograniczeniom łatwiej jest organizować zawody "rekreacyjne", dostępne dla przeciętnych ludzi. [...]

ewentualnie sumo

Dlatego mi starczy na miesiąc Lepiej rób formę bo zrobimy walkę w sumo

5500 kcal ?? Masz zamiar sumo trenowac ??;/ Jezus maria 850 ww ?:D tutaj jest wszystko źle ... jak chcesz rade to zacznij od oblcizenia twojego zapotrzebowania ... Masz 90 kg i chcesz masowac?? pokaz fotki ... czy ma sens ... Zmieniony przez - Kanonier_BDG w dniu 2013-02-11 14:31:48