sumo

moze sumo

Tomekku: Napiszę w uproszczeniu, żebyś miał ogólny pogląd i mógł sobie szukać dalej. Jujutsu, aikijutsu itd. - w dużym uproszczeniu: to ogólna nazwa na samurajską sztukę walki wręcz (koło 700 różnych szkół). W oryginalnej formie poza Japonią praktycznie NIE WYSTĘPUJE. Owszem, szkół jujutsu w Polsce są dziesiątki jesli nie setki, ale te style albo [...]

Moze to zapasnik sumo,nie wiecie tego.

[...] starzeć) zrobiły się miękkie i "po kole". Być może był to niezwykły człowiek o wielkich umiejętnościach, ale tego się już nigdy nie dowiemy. Za młodu trenował sumo i jiu-jitsu w szkole Kito. Walczył też na wojnie japońsko-rosyjskiej w Mandżurii, gdzie podobno nieźle spisywał się na bagnety. a i jeszcze dodam, że za młodu był [...]

martwy ciąg(klasyk lub sumo) i wiosłowanie(sztanga,sztangielki,półsztanga)

[...] średnio. Z racji potrójnego sprzętu WSB skupia się bardziej na wzmocnieniu pleców i krótkich ruchów. No i nie wyobrażam sobie treningu, w którym mc robi się raz na kilka tygodni, szczególnie wersji sumo(bo klasyka rzeczywiście nie trzeba tak często), którą trzeba robić przynajmniej raz na 2 tygodnie, żeby zachować technikę i rozciągnięcie bioder.

[...] / facepull 3x12-15 5. Wznosy bokiem na bramie 3x12-15 6. Uginanie przedramion ze sztangą 3-4x8-10 Piątek-LEGS 1. Przysiad ze sztangą 4x5-7 albo 4x8-10 2. Martwy ciąg (sumo albo klasyk) 4x3-5 albo 4x5-7 3. Zakroki/wykroki/przysiad bułgarski albo przysiad wykroczny 3x8-10 4. Uginanie nóg leżąc 3x8-10 albo 3x1012 Zmieniony przez - Łukasz080 w [...]

Docelowo jeśli nie będziesz mieć dostępu do siłowni możesz robić przysiad w wersji sumo on mocniej zaatakuje przywodziciele jednak. Trzeba jednak zająć się najpierw kolanami. Ich ból nie bierze się znikąd. Dobry fizjoterapeuta niech zbada Ci kolana

Jeśli o mnie chozdzi , to wcale nie pragne zobaczyć jak Rickson sie poci w nudnej (jak zwylke) walce z jakimś grubym zapaśnikiem sumo ,ktory pewnie nigdy nie walczył na zasadach mma.

[...] obrony ataku zza pleców. Potem dali 15 sekundowy filmik z zawodów gdzie zawodnik bjj rokłada jakiegoś karatemena, Mirek podjął wyzwanie od wicemistrza polski (chyba) w sumo a na końcu udzielał odp. na ichnim chacie. Potem wystąpił koleś, który specjalizuje się w samoobronie kobiet i pokazał jak robić trójkat i gilotyne to chyba wsjo! Pzdr. [...]

Luto to wicemistrz europu w sumo.Mirek mowil ze nie da rady mu zapiac gardy.Ten 15 sekundowy filmik to Rorion w szkole Chucka Norrisa-fragment z "Sagi rodu Gracie" Marek "Be like water"

[...] Noi treba podjac trud powolnego wprowadzania cwiczen silowych wzmacniajacych kregoslup i nie bac sie Wersje sumo MC oraz przysiad przedni najmniej odciążają odcinek lędźwiowy. Trening z pilka pomaga wzmocnic mięśnie bezposrednio odpowiedzialne za stabilizacje kręgosłupa. No i na [...]

[...] Przy martwym ciągu obowiązuje ponadto zasada, że im bardziej w cwiczenie zaangażujemy nogi, tym większy "zastrzyk" hormonów anabolicznych otrzymamy. Tak więc MC techniką sumo jest jak najbardziej wskazany, odpada za to MC na prostych nogach (po co komu w ogóle takie dziwne cwiczenie?). Zmieniony przez - Knr w dniu 2005-01-20 09:56:16

[...] to hantelek 3x8 Wznosy bokiem 3x8 bic + tric + łydki każda partia po jedno ćw 3x8 brzuch tutaj zależy od preferencji ale najlepiej byłby to plank Trening B Martwy klasyk/sumo zależy od preferencji 3x8 lub 5x5 OHP (wyciskanie żołnierskie) 3x8 lub 5x5 Tutaj masz dowolność hip trusty/zakroki/przysiad bułgarski 3x8 podciąganie nachwytem 3x8 [...]

Sumo tam nawet ślepy zobaczy przeciwnika

najlepiej zamiesc diete i trening oblukamy cos mi sie wydaje ze slowow "dieta" kojarzy Ci sie z odchudzaniem!a tak naprawde to sposob odrzywiania majacy na celu zwiekszenie lub zmniejszenie masy ciala!kazdy robi wedle wlasnej potrzeby!np zawodnicy sumo tez maja diete. pozdrawiam

przysiady unoszenie bioder wyciskanie hantli na ławce skośnej podciąganie na drązku wyciskanie żołnierskie uginanie + francuz zestaw 2 wykroki martwy ciąg sumo rozpiętki na skosie wiosłowanie sztangielką wyciskanie hantli na barki siedząc wznosy boczne prostowanie z liną wyciągu + uginanie z hantlami

Albo o takim czymś co myślicie TRENING FBW POD SPORTY WALKI, na 2 dni w tygodniu TRENING A: 1. POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) 2. PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 x 8-10 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) 3. SUMO DEAD LIFT HIGH [...]

Dzięki Sumo, ale ty piszesz o worku, a ja często trenuje bez worka. Wykonuje po prostu załóżmy taką 50 serię(3 razy), w której robie od 2 do 10 szybkich uderzeń(potem ze 3 sek odpoczynku i znowu) i łokcie prostuje do końca tak jak w normalnym uderzeniu(oczywiście wsześniej dobrze się rozgrzewam). Oprócz tego jeszcze różnego rodzaju techniki (tak [...]

Mam prawie dokładnie 2x silniejszy MC od podrzutu... Ogranicza mnie zarzut 125 vs 255 kg... MC SUMO, podrzut siłowy. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-12-30 22:33:52