stojaki

[...] siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki 90kg,wysluzony atlas podstawowy sprzet,ktory potrzebujesz,to: - laweczka z mozliwoscia regulacji kata nachylenia, - stojaki z mozliwoscia regulacji wysokosci(odpowiednie do przysiadow oraz wyciskan), - sztanga olimpijska(lub jej dobry substytut), - mnoooostwo obciazenia z mozliwoscia [...]

[...] szerokie 5x12 prostowanie nog w lezeniu 4x12 syzyfki 4x20 wspiecia na palce stojac 3x20 wsp na palce siedzac 3x20 do dyspozycji mam generalnie wolne ciezary +drazek, tron, stojaki na przysiady, wiadomo podstawa ah zapomnialem dodac dotychczas cwiczylem programem na gestosc by Michail, troszke zmodyfikowanym pod sprzet ktory mam na silce [...]

Będziesz musiał dokupić obciążenia. Jakieś 50 kg jeszcze dokup, na początek Ci starczy, albo siłownia. Masz stojaki? będą Ci potrzebne do przysiadów. Twój staż 4 miesiące, lecz jesteś trochę w tyle. Zerknij na Etap 3. FBW autorstwa Ronnie. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

skrappi 3. bez znaczenia 5. tak,powiedzmy,ze taka nazwa chodzi w obiegu. 6. ZMIEN SILOWNIE! wysun stojaki do przysiadow,oprzyj gryf....i juz masz drazek! facet,nie komplikuj! ABS i inne wynalazki-szkoda gazu i pradu. SKUP SIE NA SWOICH CWICZENIACH PODSTAWOWYCH,a wykonanioe jednegop cwiczonka na co drugiej sesji,to MAX,czego potrzebujesz na tym [...]

Jestem świeżo po cyklu kreatynowym oraz treningu siłowym i chciałbym powrócić do masowego. ? przeciez to jedno i to samo. cykl masowy=wiecej kalorii. Ostatnio przerabiany plan: trening siłowy 6 tyg SZCZEGOLY masz duzo obciazenia? stojaki?

Z przysiadu to można jeszcze zrzucić sztangę i uciec Nie zawsze można. Ja na siłce mam tylko stojaki. A podłoga słaba (cienka wylewka i gumolit). Raz zrzuciłem i zostawiłem pamiątkę w podłodze %-)

Hantle, gryf 150cm, ławka (stojaki razem z ławką) z regulacją, drążek i obciazenie obecnie wystarczające do treningu. Dziękuje za odpowiedź, na pewno skorzystam ze zmian w planie! Zmieniony przez - sebjas6 w dniu 2021-02-02 21:07:45

[...] brzuch (nawet większe od tego co jest na filmie), czy przy przysiadach zrzucałem ciężar do tyłu zanim zrobiłem sobie odpowiedni sprzęt dlatego projektując i robiąc sobie stojaki i ławkę zrobiłem je w taki sposób żebym mógł spokojnie odłożyć ciężar na uchwyty dolne gdy nie dam rady już dzwignąć, gryf zatrzymuje się około 1cm przed twarzą, wiem [...]

[...] siłce w pracy gdzie był sam sprzęt hes i kettler, od 3 miechów mam semi pro marbo w domu no i różnica jest dość zauważalna :-)) z hesa były np ławka do wyciskania, skośna, stojaki, wiośalarz, ławka na brzuch, na grzbietowy, gryfy i obciążenie olimpijskie, zestaw hantli stałych i zestaw skręcanych itp. ćwiczę teraz w domu i da się ćwiczyć na [...]

Mała aktualizacja :)http://olx.pl/oferta/stojaki-pod-sztange-wzmacniane-egw-CID767-IDerlqW.html

Posiadam sprzęt : - Zestaw 3 / Ławka MH-L008 + stojaki MH-S002 + stojaczki MH-S005 + prasa do nóg + modlitewnik - Obciążenie ok.100 kg - Gryf łamany 140 cm - Gryf prosty 180 cm - Gryf mocno łamany - 3 pary hantelek - ławka skośna (regulowana THORN) Niebawem dojdzie jeszcze jedne ławeczka i wyciąg :)

[...] duże z ramą. Mało sprzęty ale dobrze sie cwiczy . Ważne że wszystko w miare mocne. Napewno brakuje wyciągu. Niedługo będe miał poręcz do pompek. W teraz z kolega zbieramy kasę na stojaki do przysiadów. Może kiedyś wyciąg będzie. Siłka na pewno bedzie sie jeszcze kiedys rozrastac bo mam ją około roku . wcześniej cwiczyłem u kolegi. KONIEC Pozdro

stojaki pod przysiady ( nie wiem czemu coś urywa zdjęcia)

Jeśli byś to wysłał a przesyłka wyszła by max od 50 zł to bym wziął stojaki Mój kod to 64-426

w domowych warunkach czemu mc odpada i podciaganie? masz przecierz stojaki wiec nie ma problemu;) trzeba chciec co do diety to imo za duzy odste od posiku pierwszego do trzeciego, dałbym tam cos wartościowego 1. Przenoszenie sztangielki leżąc po co izolacja? 2. Wiosłowanie ok 3. Wycisk hantli w leżeniu na ławce: ok 4. Szrugsy po co? 5. Przysiady [...]

nie nie ziwkeszam poprosu nie daje juz rady wiecej zrobic przypierwszej i drugiej seri robie 12 powtorzen potem juz nie moge i mi brat zdejmuje sztanege bo nie postawie jej juz na stojaki

Owszem, ale ja mam osobno stojaki :-) W razie czego odezwę się na gg. Dzięki za cierpliwość i pozdrawiam!

[...] obciążenia strasznie drogie są sklepowe bo około 5zł-1kg Z tego co słyszałem to u tokarza można tanio kupić. za 100zł z 50-70kg powwino wyjść. Ja bym ci radził kupić osobne stojaki bo będą bardziej funkcjonalne. Ale to jest moje zdanie. Co do zestawu 1 myśle że nie jest nawet taki zły,jeśli masz ograniczony fundusz,Tylko dziwi mnie na takiej [...]

z oddzielnymi stojakami duzooo lepsza, bo tu bys haczył o stojaki a tak to nie %) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-03-06 17:56:49

[...] nie brakuje, i cały czas jeszcze coś sobie dorabiam :) popytaj sie kogoś w szkole może będa mieć jakieś hantle nieużyteczne na sprzedaż albo cieżary sztange sobie zrobisz stojaki tak samo, ciezaki tez możesz np. z betonu odlac tak na początek. troche mizernie wygląda i duże musi byc żeby ważyło ale zawsze to coś :) kombinuj, waże że masz [...]