SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siła masa

  • /SFD/2016/11/21/f7fef49fe9c844338811402213d7642d.jpg PONIEDZIAŁEK Po odpoczynku weekendowym, samopoczucie bardzo dobre. Masa w końcu do przodu, wymiary też. Siła bardzo dobra, powoli zmieniam sobie ćwiczenia, skupiam się na priorytetach Apetyt bardzo dobre, ale trawienie średnie. Enzymy do każdego posiłku + probiotyki, ale przy takiej ilość kcal [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-21 20:56:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Z jednej strony trawienie bardzo dobre, apetyt jest, siła się zwiększa i masa, z drugiej plecy co raz bardziej dokuczają a to dopiero 2 tydzień treningów. Będę musiał całkowicie zrezygnować z ćwiczeń obciążających kręgosłup, więc dziś ostatni raz siady, MC. Spróbuje może jeszcze fronty [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-08 22:03:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK Ostatni dzień makrocyklu siły i hipetrofii funkcjonalnej. Najważniejsze kręgosłup nie boli, siła do przodu, masa też. Za bardzo poszalałem na urlopie i fatu też wpadło, ale to nic. Będą 2 dni LC więc na pewno więcej już grzechów nie popełnię. Teraz będzie 5 dni treningowych ale jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-13 16:56:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciężary niekobiece ale na klate ponad 100kg , fajnie to znajdz laske co tyle wyciska :P Oczywiście że są :) i to sporo. Akurat klata to o tyle zły przykład, że po prostu genetycznie kobiety nie nadają się do wyciskania leżąc, ale już na MC znam takie co 200 machają w seriach, Siady po 150 kg itp Siła ma być i muszą być proporcje. Czyli 2 x masa [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-24 23:19:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Piątek bardzo dobry dzień. Siła nadal jest, zaczynam w końcu jakieś małe męskie ciężary robić. Na MC 200 kg, back pumpy nieco przeszkadzały, ale tak to ok. Weekend na spokojnie. Wczoraj byłem na koncercie koleżanki. Dziś trochę pracy przed kompem i odpoczynek. Boję się nieco przyszłego [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-06 19:56:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK-PIĄTEK Niby luźniejsze dni, ale mało czasu na trening był i były zrobione, ale mega pośpiechu. Siła bardzo spadła, a ledwo 170 kg na MC, ale wróci. Masa powoli w górę + 1kg i tak na spokojnie powinno iść Wsparcie Dzięki :) https://iv.pl/images/72980095528799678356.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-08 14:23:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Dziś chyba pierwszy trening z nowego planu, gdzie nie umieram przy ostatnich seriach. Siła nieco na plus. Waga stoi, ale za to pomiary nieco lepiej. Ostatni tydzień GPP i zacznie się " normalny " trening i masa. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-13 14:54:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WTOREK-PIĄTEK Intensywny okres w pracy, dlatego trochę rzadziej wypiski, ale poprawię się. Generalnie jest po prostu bardzo dobrze, samopoczucie na 100 %, siła w górę, regeneracja też ok. Dla mnie to najbardziej ulubiony okres, początek redukcji. Potem już nie będzie tak pięknie %-) Jutro jadę na konsultacje do Mariusza, zobaczymy, co powie. [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-31 17:14:59 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] i poradą Łukasza ciągnę dalej masę. Zmniejszam nieco ilość węgli i kalorii do 3500. Wywalam syf, insę. MK, GH tylko preworkout i oczywiście dalej jadę masę, aż mi po prostu siła zacznie spadać. Na niektóre ćwiczenia jest zapas, w niektórych już nie, ale na pewno już jest treningi są dużo intensywniejsze niż z 10 lat temu. Objętość też coraz [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-03 18:28:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ostatnie dni tygodnia mnie pochłonęły ,teraz dopiero chwila wolnego, ale co ważne na treningach bardzo dobrze. Siła wróciła, udało się wrócić do formy w miarę. Jeszcze z tydzień minicuta i pewnie dalej masa. https://iv.pl/images/6fea2e242a8c8621e53d4dc70c8135d7.jpg https://iv.pl/images/5123681c7f348827422988cd0c89d811.jpg DÓŁ B: 0.Back extension [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-26 19:11:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kończę tygodniowy deload, ogólnie zmniejszyłem mocno objętość, za to intensywność została. Czekam teraz na plan nowy od Pawła i jadę dalej. Pewnie teraz specka na nogi, zobaczymy co wymyśli. Siła na pewno spadła i to mocno przez brak siadów, mc itp. ale to nic. Ogólnie czuje się dobrze, choć już powoli miewam pierwsze objawy większej ilości [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-30 17:12:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pisałeś że będziesz miał stałą suplementację kreatyną Micronized Mesh + Taurine . Polecasz ja? siła idzie po niej? masa? :D ja z chęcią będę śledził ten dzienniczek:D

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-22 13:27:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zjadłem 3 pudełka tej kreatyny , zadowolony z efektów byłem. Mogę ją śmiało polecić Masa leci spoko , siła lepiej mi zawsze idzie na CM3 lub mieszanka CM3 z micronized mesh + taurine.

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-22 15:21:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] jak ostatnio, czyli ponad 77 kg. Trening: 5x5 Przysiad 5x (70, 90, 90, 90, 90) WL 5x (40, 50, 55, 45, 40) <- ogólnie dziś WL porażka MC 5x (70, 80, 85, 85, 90) <- tutaj też siła mniejsza, w ogóle tak sobie poździerałem kolana, że szok%-); chciałem nagrać filmik i myślałem, że nagrałem, ale oczywiście nie nagrało się%-) Unoszenie ramion ze [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-18 09:42:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dochodzę do podobnych wniosków co Hapacz. Dopiero gdy przestałem się obawiać o "zalanie" siła i masa poszły u mnie do przodu (oczywiście też bez przesady).

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-21 15:05:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak się zastanawiam, czy rzeczywiście trzeba zamieniać wszystko na zdrowe, jeśli kalorie się zgadzają. Nie chcę hejtować dobrych rad, ale jeśli komuś idzie masa i siła na jakiejś tam diecie, bo liczy kalorie, ale ma przyjemną i smaczną dietę, to po co ma katować swoją psychikę samymi zdrowymi produktami? Myślę, że niejeden zrezygnował, bo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2015-05-02 08:23:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cell pump + mono

    Post
    Odżywki i suplementy

    to mam jeszcze pytanie czy po cp pojdzie i masa i sila ? bo slyszalem ze po jablczanie idzie sila dlatego chcialem to polaczyc z mono zeby masa tez poszla, dzieki za odp

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2006-07-04 10:35:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hgh - kulturystyka

    Post
    Doping

    Ok jest jeszcze taka sprawa ,ze na kreatynie tego nie zrobie. Po pierwsze nie trenuje na silwni prawie wogle ,bo w sportach walki to nie najlepsze rozwiazanie.Lepsza jest sila specjalistyczna ,ktorej nie robie na ciezarach ,a raczej lina-drazek-cwiczenia z partnerem. W kazdym badz razie caly moj trening to jeden wielki interwal aerobowy:) , czyli [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4776 Data: 2006-01-30 00:56:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] e2d--lajtowo ale wystarczająco mam pod ręką nolvadex,ale jeśli nie swędzą mnie suty to czy mam go brać?--imo zbyteczne pzy takiej ilosci testa, chyba ze "coś" zacznie sie dziać ale szczeze wątpie. efekty są jak narazie prawie żadne , "siła bardoz poszła ale masa niezbyt"---hehe spokojnie , jak siła idzie to masa ruszyć musi!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 2006-04-09 12:14:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie oraz prośba

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: NYaLone PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 165 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 87 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 2010-01-26 22:48:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)