rozpiski

Do mnie piszesz,przecierz,nie dałem żadnej rozpiski?????? a czy ja skasowałem twoja wypowiedź ???

Dzieki YaKuZa ale ja miałem raczej na myśli jakiś gotowy planik:) Może ktoś już kiedyś ćwiczył w podonbnym celu? Prosze o jakieś rozpiski. Dzieki!

a co do rozpiski słyszalem ze na początku cyklu wieksze dawki a pod koniec zmniejszyc to jak?

[...] miesięcy miałem dość dużą nadwagę bo krecha stawała na 105/106kg. Teraz jest już lepiej ale boję się nabrać większej opony niż mam. Przejdźmy do sedna na podstawie tej rozpiski będę układał dietę, jeżeli idzie o suple to mam białko, carbo, kretkę, glutę, i zastanawiam się co kiedy brać chodzi mi konkretnie o dni treningowe bo przed [...]

Zdecydowanie za dużo białka w diecie Za bardzo ufacie w rozpiski diet od pseudo trenerów, celebrytów, jutuberów Za dużo kombinacji, jakby każdy szykował się na MrO Nonsens

1 Idź na trening. 2 Sprawdzisz czy masz jeszcze energie po treningach. 3 Jak starczy Ci sił to zapytaj trenera czy Ci ułoży rozpiski na siłkę. No i oczywiście życzę Ci wytrwałości Pozdro

najlepsze sa cykle typu oma z tesciem %-) i rozpiski 20 tego czy tamtego. prosimy o tyg miligramy i czestotliwosc bicia czyli normalna rozpiska obowiazujaca na forum

mniej wiecej j/w wg matematycznej rozpiski: DT: po treningu i rano lub o innej wybranej porze porcje GM, przed treningiem porcja WF. PW przed i/lub w trakcie i/lub po treningu. Reanimator - po treningu. (gwarantuje, że po kilku takich dniu będziesz miec dosć chemii) DNT: rano i ewentualnie i innej wybranej porze - porcja GM

Sorry to ja coś spieprzyłem w obliczeniach(dwukrotnie policzyłem ryż) po dokładnym wyliczeniu wyszło białko: 130gr tłuszcze: 40gr węglowodany: 523gr, już mi się nie chce całej rozpiski pisać. Zmieniony przez - Syntecc w dniu 2013-04-07 22:31:58

na co ci moj cykl nie chce rozpiski Ja chce opinie o srodku i o jakiejs dobrej firmie co polecacie jak ktos z was stosowal Zmieniony przez - mario233 w dniu 2009-11-19 18:57:13

ale cykl na bank zrobie taki jak mowisz bo na brytyjskich i us forach widziałem takie własnie rozpiski propa z enanem tylko zazwyczaj enana maja 250 mg

Dodam jeszcze ze mam 19 lat waze prawie 80kg wzrost 183cm i nie biegalem od 3 lat. Do tego pale co staram sie ograniczyc a nawet rzucic. Dobrze by bylo gdybyscie podali mi jakies rozpiski na te dystanse.

[...] z samym soba ok - jest szansa ze Ci sie uda, ale jest też spora szansa - ze nie. osobiscie proponowalbym zaczac od ustalenia zapotrzebowania kalorycznego i ramowej rozpiski diety (rzklad b/w/t na kg masy ciala), a pozniej - zabralbym sie za spalacze nie wiem jaka sza wrazliwosc na stymulanty, wiedz jednak, ze porcja shocka + porcja [...]

stestuj CR apropo Twojej rozpiski to lepiej wyjdzie jak połączysz w jednym cyklu CP z nitro

hugo, co ty w ogole piszesz? nitro to uzupełnienie diety to co za rozpiski tworzysz do cyklu kreatynowego? autorze, kup jakieś mono lub jabłczan http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html te stacki co masz - hp i vpx to przedtreningówki i musisz je połączyć z jakąś kretą. [...]

Takie rozpiski typu ABS II czy A6W to jest całe g****. Za bardzo męczysz mięśnie brzucha, a brzuch też musi mieć swój czas na regeneracje, a poza tym przez robienie ABS hamuje ci progres w takich ćwiczeniach jak np. MC, w których brzuch jest stabilizatorem. Brzuch trenować najlepiej z obciążeniem. Ćwiczenia dobierz sobie z atlasu, żeby było jedno [...]

wg rozpiski wyzej mozesz dodac 4 serie podciagania we wotrek :) inny ? hm musisz zobaczyc np pocwiczyc npw niedziele klatke i czy nie bedzie ci jej bol przeszkadzal nastepnego dnia na basenie. itd

uwielbiam takie sytuacje-ktos prosi o rozpiskę lub ocenę rozpiski a zaraz sypią sie różne teorię na ten temat i każdy wywala swoją propozycję-w końcu wychodzi tak że ilu sie wypowiedziało tyle jest rozpisek

he he dobra jest. w zasadzie clen i eca jeden choj. ważne żeby trzymała diete, regularnie cwiczyła i brała sumiennie według rozpiski... prysiegam dziewuchy nie maja wcale samo zaparcia ostatnio kolezance ułożyłem diete, a ona do mnie, że musi jeść słodycze, to ja jej mówię że niech wcina raz w tygodniu coś słodkiego i zdrowego... np miód itd. a [...]

[...] sa ponadczasowe. Tutaj zawsze cialo bedzie fajnie reagowało na tego typu trening, zwłaszcza jak wychodzisz teraz z redukcji i dorzucisz kalorii:) smialo mozesz skorzystac z rozpiski naszego szanowanego kolegi:) tym bardziej jak pasuja ci tego typu rozwiazania jak FBW, inna opcja moze byc ewentualnie PUSH PULL lub podzial Gora Dol, wszystkie te [...]