[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia bardzo słaba 13. STAN ZDROWIA: zdowy jak byk 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysy jak kolano od 8 lat 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo wysoka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 -martwy ciąg: -przysiad:
pytałem bo boje się soi a wcześniej nei doczytałem dokładnei składu szukajac czego na sen. no i teraz poszlo w odstawke to chyba masz złe lub stereotypowe info w stylu nie można jeść więcej niż dwa jajka w tygodniu :) poczytaj: SOJA czy SERWATKA ??? A może... jedno i drugie? Na te i podobne dylematy dietetyczne napotyka w swojej karierze [...]
Witam, oto moja przemiana. Nie redukuje juz wiec wrzucam. Na fotach z lutego 98 kg, ale redukcja zaczela sie przy wadze 115 kg (bardzo zaluje, ze nie mam zdjec, efekt pewnie bylby mocny). Teraz czas na mase http://i59.tinypic.com/23ha8pl.jpg Zmieniony przez - TS90 w dniu 2014-07-05 13:27:40
Moja przemiana. Inspirowany dziennikami chłopaków z działu +35 (i tu podziękowania) postanowiłem coś ze sobą zrobić. Redukcja trochę trwała bo ponad 7 miechów i tak to wyszło z 77 kg na 62 kg i bf +- 10%. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2eb247c48c704308abaa3e0ec7447fc2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a0571eb30f6466d9ba258c58ec6a31f.jpg [...]
Moja przemiana , pierwsze zdjęcie z Września 2013 r. gdzie nie byłem jeszcze nigdy na siłowni , dopiero zaczęłem w grudniu 2014r. z bicepsem 31 , po kilku miesiącach pracy nad sobą osiągnęłem to co na zdjęciach ! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f80c5efdc6149dfa5a7ce2006416005.jpg
Moja 13-miesięczna przemiana. Waga początkowa ponad 147 kg :)). Waga z ostatniego zdjęcia 100,1 kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b401c649b2fb449cadbb38dac588d7df.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/72b8cdd7ef874d04ae8d1b08578ba8f4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7ce339c5401b4b62a922784a4c53fb03.jpg
skąd masz te %BF? pewnie z jakiejś wagi? przed było mniej niż 20, a teraz jest mniej niż 13 ;-) może link Ci się przyda: http://www.sfd.pl/Jaki_masz_typ_budowy_oraz_ile_masz_procent_t%C5%82uszczu_ocena_wzrokowa_-t910239.html przemiana dobra, świetna baza pod budowę masy :-))
[...] moja transformacja w 12 tyg mam 25 lat aktualna waga 82kg w pasie 86cm w lapie 40cm klatki nie mierzylem nigdy, nie mam tez innych wymiarów, chcialem sie podzielic swoja przemiana, kazde komentarze mile widziane nawet te nie zbyt mile. Przed rozpoczeciem redukcji wazylem 102 kg w pasie bylo 103cm a w lapie 45cm ale to wszystko sam smalec i [...]
jak zawsze:D A tu moja taka drobna przemiana w krótki mczasie , lewo waga 90 równe, prawo 88-9 Grudzien 2014 i lipiec 2015. SFD/Images/2015/7/28/030f498df7dd481684b90833ebbce4b8.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-07-28 10:22:56 Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-07-28 10:23:23
[...] przez 5-6 miesięcy , waga po lewo to 93-4 kg po prawo 92-3kg . Tak to wyszło. Troszeczkę inna perspektywa , ale raczej nie robi to problemu . /SFD/Images/2016/4/20/aa4061c6004744559642eb384cd105fe.jpg Piękna sprawa, waga taka sama raptem 2 kg mniej w o dużo więcej mięcha na tobie widać, przemiana po byku ! To był taki planowany recomp ? ;-)