przemiana

Nie mogę edytować wiec tutaj odpowiem. 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3/4 -tłuszcz: 1 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2053 kcal Dietę staram sie trzymać choć teraz w sezonie letnim ciężko mi było ja utrzymać z powodu braku czasu.

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1 rok 11. POZIOM BF%:ponad 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Tycia 13. STAN ZDROWIA:Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:170 -martwy ciąg:Nie robie max -przysiad: nie robie max

[...] czasowy od jego zakończenia 1 rok Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) około 15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) nie Stan zdrowia dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia nie PPM (podstawowa przemiana materii) szybka Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) Klatka 140 martwy 180 przysiad 150

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE:

[...] OD JEGO ZAKONCZENIA: 9 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): utrzymuje caly czas stala wage 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: mala 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bdb 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: max 110 -martwy ciąg: 180 -przysiad: od pol roku nie sprawdzalem

no wiec uzupelniam: 28lat/ tak na powaznie to ok 4 lat, niestety mialem 2 przerwy roczne, wiec zaczynalem jakby od zera, jedna przerwa spowodowana kontuzją/ endomorfik-niska przemiana materii/ dieta różnorodna, zbilansowana, lecz nie aptekarska; częste nieduże regularne posiłki/ trening: staram sie zmieniac, czasem FBW, czasem dzielone na 1 lub 2 [...]

[...] BF%: ok 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcią 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ---- 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dosyć szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140 Zmieniony przez - @nimal w dniu 2013-02-24 21:24:46 Zmieniony przez - @nimal [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3x1,5godz siłowy + kardio 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 23,5 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka

[...] ciągłosc cały czas 16 tydz 11. POZIOM BF%: 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: zdrowy teraz ciśnienie szfankuje 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500 około 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 1x -martwy ciąg: 130 x 5/6 -przysiad: 100x5/6

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 - 6 powtorzen -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: nie wiem Zmieniony przez - loGan' w dniu 2015-10-20 10:35:09

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Ankietę obowiązkowo należy wypełnić w całości.

[...] CYKLU: utrata wagi 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 9 mioesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): duza 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: niewiem -przysiad: niewim

[...] miesni Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia W trakcie Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Ektomorfik Stan zdrowia Bardzo dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Nie PPM (podstawowa przemiana materii) Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Podstawowa Przemiana Materii: 1987.2 kcal/doba Próg kaloryczny uwzgledniajacy powyzsze wartosci wynosi: 3152.2 kcal/doba. to według kalkulatora moge dodać do tej diety orzechy (np. włoskie) ale to strasznie dużo kalorii ma :/ z uwzględnieniem orzechów wychodzi mi około 2800 kcal. A chciałbym troche przy okazji tłuszczu zrzucic, to ile kalorii [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do odkładania się tłuszczu w pasie 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonność do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Jak wyżej. Badania najwcześniej będę mógł zrobić jutro.

[...] 9. CEL CYKLU: ---- 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: --- 11. POZIOM BF%: 11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125kg -martwy ciąg: 140kg -przysiad: 120kg

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1 rok 11. POZIOM BF%: -- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): -- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg:120 -przysiad:100

[...] BF%: 15-20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto,nabita góra ,chude nogi i łydki 13. STAN ZDROWIA:ogólny dobry,niski teść po niedawnych badaniach 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jest 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: świeżych narazie brak -klata: 100 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 120

[...] w trakcie 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): srednia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg:270 -przysiad:180 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Problem_po_cyklu_%21-t1220358.html