[...] cyklu: dobrej jakości masa, rzeźba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ... Poziom BF%: ... Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: wysmienity Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: tak PPM podstawowa przemiana materii: tak Wyciskanie leżąc (MAX): 94 Martwy ciąg (MAX): 140 Przysiad (MAX): 170
[...] 11. POZIOM BF%: poniżej 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg x 8 -martwy ciąg: 140kg -przysiad: Witam ukochane SFD. Tak więc cykl zakończyłem 2 miechy temu. Zamierzam jeszcze [...]
[...] rok temu 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): slim 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzam maxow -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam. Jestam wlasnie w czwartym tygodniu cyklu. Zaczalem frontem [...]
[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 miesięcy Poziom BF%: b.d Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): musze pilnować brzuszka Stan zdrowia: nie ma problemów Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: zakola PPM podstawowa przemiana materii: b.d Wyciskanie leżąc (MAX): profil Martwy ciąg (MAX): 150 x 5 Przysiad (MAX): b.d
[...] POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: ( NIE SĄ TO MOJE REKORDY, A SERIĘ ) Podaję serię z ostatniego treningu -klata: 82.5 3s/6r -martwy ciąg: 165 3s/5r -przysiad: 120 [...]
[...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu na ciele / łysienia na głowie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1792 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 kg -martwy ciąg: 200kg -przysiad: 160kg Cześć, Przymierzam się do zarzucenia cyklu na jakościową masę, wymyśliłem [...]
[...] ok 2 lat 11. POZIOM BF%: % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): x 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzałem -klata: -martwy ciąg: -przysiad: witam posiadam 2 flakony deki pmp w kartoniku i 25 stzrałów Mutagen E-250 mija leci [...]
[...] że około 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): skinny fat 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): około 2300 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 x 5 -martwy ciąg: brak -przysiad:90x 4 Witam jakiś czas temu bawiłem się w sarmy. Po dwóch opakowaniach rad 140 w [...]
[...] ZAKOŃCZENIA:........... 11. POZIOM BF%: 19/20 12. TENDENCJA DO TYCIA 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: obecnie 120 , wcześniej mój rekord 165kg przy takich wymiarach jak wyżej -martwy ciąg: 200 -przysiad: 160 Jak jeszcze [...]
[...] do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Bardzo niska tendencja do tycia, jesli chodzi o chydniecie je czesto, i zwraca uwage to co je... Stan zdrowia : ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : srednia Wyciskanie leżąc (MAX) : 140 Martwy ciąg (MAX) : niewiem Przysiad (MAX) : niewiem
[...] 0 Trening: MASA i Siła Cel cyklu: MASA i Siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczupła Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 115 Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad (MAX): -
[...] cyklu: masa i troche siły Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miechy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto/mezo Stan zdrowia: b. dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: dosc szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 180 Przysiad (MAX): 160
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bujna czupryna, umiarkowana ilość na klacie (jak jeszcze miałem, teraz gole), okrutnie owłosiona dupa 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem, po prostu dużo jem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: robię serie 87,5 -martwy ciąg: robię teraz serie 70, pewnie mógłbym dużo więcej gdybym na [...]
[...] będzie pierwszy Trening: - Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: 1902 kcal Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -
Zakładam nowy wątek bo zasugerowano mi, że nie powinienem pisać w wątku "O glutaminie" bo jest za stary. Nie mogę również wysłać prywatnej wiadomości do admina/moderatora więc przepraszam jeżeli nie powinienem zakładać nowego wątku tylko pisać w... no właśnie? skoro tamtej jest "za stary"? Znalazłem artykuł w necie: Kortyzol - domowe sposoby na [...]
[...] redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12%? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: nie zapeszać bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: delikatnie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Nie robię maksów -klata: -martwy ciąg: -przysiad:
[...] 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 175 -martwy ciąg: 250 -przysiad: 225 Cześć wszystkim. Jestem tu nowy. Piszę kolejny raz, bo mój poprzedni temat został [...]
[...] 11. POZIOM BF%: ~20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: hantle 40kg seria -martwy ciąg: -przysiad: 1-8 prop 200mg ED Facet robi ogolnie ze mna na nocka ,pracujemy tylko nocki [...]
[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiące Poziom BF%: nie wiem ale kable na łapach widać Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): nie wiem Przysiad (MAX): nie wiem