przedramię

wiem wrzucałes.zanim wstapiłem w szeregi Złotego Tura w Gdyni na siłce w sopockowie schaczył mnie Piotr Szczerba.co robisz?wzmacniam przedramie%-)pomachał głową,no tak nie dokońca%-) Aktualnie trenuje mnie Maciej Sośnicki,no miałem lekka przerwe przez szkołe ale treningi dalej cisnąłem.jutro ide do klubu

myśle że wzmocnie nadgarstek i przedramie w ścinaniu przez te 3 miechy na morzu i potem bomba na londzie ze jakies tam miejsce w mistrzostwach polski amatorów w armwrestlingu zajme%-)

przedramię przedramieniem ale owca jest tak skuty ze ktoś mu musi pomóc\-) a nie to pączki i wpc z mlekiem

jak bic jest wiekszy dalej niz przedramie to niema rozpaczy%-)

dzisiaj nogale plecki bicki brzuchol cardio ! xd i zrobie przedramie

pon/klata bic wt/nogi sr wolne czw/bary tric piatek/plecy przedramie sob i niedziela wolne

Na twoje wymagania byc moze. Gdzie ma barki, tric, bic, przedramie? Wyglada jakby tylko klatke i brzuch cwiczyl

suabe przedramie :D

zreszta jaka forma takie przedramie xD

narazie to robie forme%-) jeszcze długa drogaa mnie czeka :-D jutro plecy przedramie cardjo %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-04-14 19:18:29

tak ogólnie jak ogladałem tam na helu wali zawodowców.to sobie pomyslałem.ja p******e nie nadaje sie.a dzis luknałem filmik ze typ na przedramie w 8 powtórzeniach brał ponad 150kg%-)

no to jest na przedramie.ale w tym ruchu nadgarstek najbardziej po p***zie dostaje

na przedramie to ci moge inne cwiczenie polecic xD

mowie w sklepie igiel sie boje to mowi innowacja w tabsach mają :)) czasami rozkruszam z tabsa i wcieram w przedramie xDD

110kg na przysiad przedni dupa do ziemi%-)60kg na przedramie na 5 sek na jedną i druga łape.jest moc%-)to był tydzień mocy%-)

tylko ze troche inne wykonanie bo w tej pozycji sciagałem do przeciwległej klaty%-)czyli juz przcuje przytym przedramie biceps i klata%-)

wyciong dolny siedzonc do brzucha/klaty sztanga w opadzie i wyciong gorny siedzonc do klaty mc przedramie worek

plecy dziś przedramie i boksing xD

trening zrobiony plecy przedramie boksowanie xD jeszcze jutro trening i off dopiero w nocy w poniedziałek bede cwiczył %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-16 12:27:14

Trening zrobiony plecy przedramie i boksowanie jeszcze jutro ide boksować i potem juz tylko regeneracja xD juz mi głupoty po głowie zaczły chodzić ze weeknd moge ostro poleciec ze słodyczami xD ale nie narazie musze trzymac diete jeszcze pewnie nastpny weekend sie rzuce dopiero na słodycze xD