poprawa

niechosoby ćwiczące powiedzą a) jaku nichz dietą ( krótko opiszą lub dadzą konkretną) b) jakie przyrosty są na nogach c) jak z poprawą siły?

nie wiem czy jestes gotowa bo diete to my ci przewrócimy do góry nogami tak ze nawet ci sie nei śniło ze bedziesz musiała tak jeść, pczytając twoje problemy zdrowotne innej drogi nie widzę przez najbliższe 6 miesięcy minimum. skolioza to jedno ale nogi tez bardzo zle stawiasz, tu również będziesz musiała cierpliwie pracować. pomyśl o tym, tu nie [...]

[...] x 10 140 x 10 160 x 8 180 x 8 210 x 8 Wykroki ze sztanga : 4 x 20 Uginanie na dwugłowe : 4 x 14 Brzuch : 4 serie Tego dnia miałem jeszcze zrobić biceps , ale nogi na prawdę miałem dobrze dowalone , wiec postanowiłem odpocząć. Do dziś czuję mocno skutki wczorajszego treningu nóg, ale jak widać znowu była poprawa z czego bardzo jestem zadowolony.

Poprawa brzuszków 43x suma 87 pkt https://youtu.be/MSDRBQln1nI

[...] przygodę z siłownią raczej wskazane jest pocwiczyć przez jakiś czas "na sucho". Zobaczysz, ze z pewnością z kazdym treningiem bedziesz zauwazał efekty (siła i poprawa definicji mięśnia). Tak jak pisałem wcześniej najlepszy jest zbilansowany posiłek (regularny). Gainer czy białeczko zastepuje go w okresie przerwy między posiłkami [...]

za***iscie poprawa na duzy + Powodzenia

[...] to. Dawno nie machałem w takiej ilości, ale jak widać można machać ... bez machania. Temperatura na zewnątrz 8 stopni na plusie, niżej się nie dało. Jako że celem tego testu jest poprawa wydolności, zamierzam urwać z tego czasu jakieś 30 sekund. https://www.youtube.com/watch?v=aDUelAv2hNs /SFD/2017/11/15/f5ef849c677247299a7b403d263178fb.jpg

Szczerze mówiąc nie podejrzewam, by po trzech tygodniach stosowania można było jednoznacznie określić, że poprawa wyników jest pochodną stosowania suplementu, a nie naturalnego progresu towarzyszącemu treningowi. Stąd też zamierzam korzystając już z własnych środków wydłużyć test do 6 tygodni, czyli mniej więcej do końca roku.

[...] nie machałem w takiej ilości, ale jak widać można machać ... bez machania. Temperatura na zewnątrz 8 stopni na plusie, niżej się nie dało. Jako że celem tego testu jest poprawa wydolności, zamierzam urwać z tego czasu jakieś 30 sekund. https://www.youtube.com/watch?v=aDUelAv2hNs /SFD/2017/11/15/f5ef849c677247299a7b403d263178fb.jpg tak [...]

Dziękuję za możliwość przetestowania suplementów: http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Creatine_HCL-opis30407.html http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Vit_a_Min-opis31121.html http://www.sfd.pl/sklep/UNS_FlavoVit_C-opis31244.html http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Loader_II_Shot-opis30787.html Cel: Poprawa wytrzymałości/sprawności organizmu + redukcja tkanki tłuszczowej. [...]

[...] tzn jakbym biegal w miejscu i dosc szybkie. Tutaj rowniez po 50 na noge, lecz po 30 juz mnie tylek bolal, masakra. Skakanka elegancko bezproblemowo. Jak widac dalem wycisk i jestem z siebie,zadowolony. WOD'y coraz intensywniejsze, wiec kondycja na plus, choc pozostawia jeszcze troche do zyczenia. Wazne, ze jest poprawa. Okno zywieniam 13-20

[...] kokosowy, miska pod Hashi i to chyba na tyle na razie. Tej hiperprolaktynemii nie leczę na razie, na Endo też nic nie biorę, ale od kiedy zaczęłam jeść czysto, jest pewna poprawa. Nie muszę już brać 8 tabl. Apapau dziennie przy @, więc tu na plus :) Chociaż nadal nie jest dobrze. Czy DIM byłby dla mnie dobry? Muszę odszperać wątek na forum na [...]

No własnie mam tak ze luty/ marzec najlepiej rosne a tu zOnk :D :DWidze ze jest poprawa ale bardziej na jakosci a ja chciałbym ostro przymasować no zobaczymy....:)dzieki :) Co do nog dopiero zamierzam je przytyrać. Dlatego wstawiłem zdjecie ,zeby miec porównania. Obecnie bez zmian :udo 65cm łydka 44 wiec do reki az tak duzej dysproporcji nie [...]

A dlaczego niby systemy parterowe nie zdają egzaminu w wojsku? Wiesz jaki jest cel nauki walki wręcz w wojsku? Poprawa kondycji i ducha bojowego żołnierzy a nie rzadne elimnowanie przeciwnika gołymi rękami. Żołnierz który na polu walki będzie kogoś próbował wyeliminować gołymi rękami nie ma rzadnej szansy na powrót do domu po wojnie. Wyobraź sobie [...]

[...] miejsce-to to byłoby ich kilku a sens organizowania takich zawodów byłby niewielki. To jest sport-zawsze warto jechac,nawet nie liczac na zwyciestwo -sa jeszcze inne opcje:poprawa swojego w poprzednim roku zajetego miejsca,wygranie z okreslonym rywalem,utrzymania konkraktu z czołówką-by sie przekonac w którym miejscu jesteśmy,nie mówiąc juz o [...]

ty chyba nie kaman... skoro dieta ma bardzo malo wegli. zabralem sie za aero. do tego jest spalacz i epi. duzo powtorzen nie bede robil bo to zabija sile na maxa. bede walil rano skakanka na czczo a wieczorem bieganie. wrzuce za miecha zdjecia. zobaczymy czy bedzie jakas poprawa nie kaman ok??

[...] w pierwszym poście to: łydka: 34 cm udo: 52,5 cm pupa: 90 cm pępek: 78 cm talia: 65 cm biceps: 29 cm Dzisiaj trening barków i biceps plus brzuch jednym z celów jest poprawa moich barków, dlatego bd wykonywać sporo ćwiczeń na tą partię BRZUCH: 1. crunchers na ławeczce ujemnej z hantlem za głową 5x 12 5 kg 2. wznosy NN w zwisie 3x 12 BARKI [...]

Plan planem spoko na każdego działa coś innego .Ale tu jest sporo podstawowych błędów technicznych sama poprawa dała by jakieś 10kg spokojnie :) wiec na tym bym się skupił również

Rozpuszczalnosc dobra Smak na poczatku slodkawy, pozniej kwaskowy Efekty 1-2 tyg poprawa w wygladzie paznokci i wlosow 3-4 odczuwalny wplyw na stawy (chrupanie, strzelanie, ruchomosci stawow) Ocena Ogolnie 4/5

hej sory za tak pozno ale zapomnialem o tym temacie;p tak mialem te szare plamki ktore sie juz prawktycznie rozeszly lub znikly ale nie do konca ale jeszcze ta poprawa trwa, jak mialem to zapalenie nic nie czytalem teraz czytam wszystko troce prawym okiem gorzej, a ma twoj kumpel tak ze jak sie zmęczy to wiecej widzi tegoszarego?bo ja tak mam :( [...]