poprawa

Płeć :Mężczyzna Wiek :15 lat Waga :60kg Wzrost :174 Cel treningowy :Poprawa siły i sylwetki Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty :Boks (wczesniej 5 razy w tygodniu teraz 3 razy w tygodniu boks i 2 razy siłownia) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Siłownia Dieta :Jest Przeciwskazania medyczne :Brak [...]

Czy robiąc plany na "100 pompek" lub "50 podciągnięć" jest się w stanie rozbudować masę mięśniową? Czy raczej ten trening jest zbyt intensywny i będą problemy z poprawą masy? Jak same nazwy wskazują po tych planach powinieneś zrobić 100 pompek albo 50 podciągnięć i tyle. Rozbudowa masy mięśniowej nie zależy tylko od treningu - na dodatek w tych [...]

[...] jedyna droga do zrobienia szesciopaku, ale jest tez niezla. Nie wiem czy probowalas tego programu, ale u mnie glownie zaowocowal rozrostem 4gornych 'kostek' :] Nazwa aerobiczna jest troche nie trafiona moim zdaniem, ale program spelnia swoje zadanie i na masie, i na rzezbie - wzmocnienie, poprawa jakosci/gestosci/objetosci i sily miesni brzucha.

"poprawa jakosci/gestosci/objetosci i sily miesni brzucha." Przeciez jestem tego samego zdania..więc nie wiem, w czym szum? Tylko zwróć uwagę na relacje objętość-gęstość. Napewno mięśnie brzucha nabrały gęstości, ale nie wmówisz mi, że ich masa w sensie objętości wzrosła..nie przy tak intensywnym i czestym wysiłku.. pozdrawiam

rozciaganie i aeroby to dwie calkiem rozne sprawy ja sie na aerobach za bardzo nie znam ale wiem ze sa to np: biegi, jazda na rowerku stacjonarny itp wszystko ze stalym tetnem zdaje sie ze 70% cardio max a rozciaganie to poprawa elastycznosci stawow i lekka rozgrzewka dal miesni ja to tak widze Zmieniony przez - fiacik w dniu 2005-01-06 17:44:16

[...] aero 2x30 minut=600 kcal ,potem te kcal rozkladamy na 7 dni co daje okolo 3100 nowy bilans . Rola tych aerobow byla by: w pewnym stopniu spalanie tkanki tlusczowej i poprawa krazenia krwi i ukladu wydolnosciowego tak ? ;) Czy w takim razie przed i po aero moglbym dac dawki wegli takie same jak po silowym,zeby uzupelnic straty ? Czy nalezy [...]

gilotynę zostawiłbym ludziom z tytanowymi barkami. Samo ćwiczenie nawet dobre, ale bardzo obciąża barki, nie tylko jako mięśnie ale też bardzo sam staw. Więc jeśli nie jesteś aż tak zdesperowany- to tego nie ma sensu tykać. Wydaje mi się, że jeśli jako priorytet( zupełnie w miejsce wyciskania typowego na płask) umieścisz wycisk na tych 15st. to z [...]

zalezy co dokładnie jest celem; jesli redukcja- większa- tłuszczu to spalacz, jesli poprawa jakości umięśnienia to hmb, a kreatyna nadaje sie i do tego i do tego

Witam. Jak skakanka wpływa na ciało? poprawa szybkość,kondycji,poprawia koordynacje Jakie ćwiczenia polecacie rano(tylko takie na których nie będę tracić dużo kalorii lub je nadrabiał...) rano żadnych!!!!! ponieważ bieganie od rana,skakanie spala podobo nie tkankę tłuszczowa a masę mięśniową,,,,,

Możesz jeść natomiast nocny katabolizm paradoksalnie raczej nie dotyczy osób, które śpią po 7 - 8 godzin na dobę, i które dbają o odpowiednie warunki do tego by się dobrze wyspać. Zjawisko to dotyczy natomiast osób, które śpią krótko, płytko, nieregularnie, w niesprzyjających warunkach. Warto więc zadbać o to by się po prostu wysypiać, gdyż jest [...]

[...] iść w tym kierunku. Oczywiście nie chce iść w kierunku profesjonalnej kulturystki, gdyż już jestem zakochany w innej dyscyplinie sportu. Raptem chce lepiej wyglądać. Juz poprawa na takie coś byłaby dla mnie satysfakcjonująca: [...]

Tzn. W dziale Trening dla początkujących. Poprawa.

skoki ciśnienia, bóle głowy, poprawa definicji ;)

Nawet sterydy nie byłyby takim świetnym środkiem, który spala fat i buduje czyste mięśnie ;p. Atutem takiego treningu będzie na pewno poprawa wytrzymałości i utrzymanie dobrej formy wydolnościowej. Ważne jest abyś uwzględnił ten wydatek energetyczny przy układaniu diety na masę i dodać to 300kcal żeby ona szła w górę ;p

[...] bym odradzał. Stosowałem maści typu voltaren itd... Nie wiem, jakie Ty masz problemy z barkami?? Mi wypadały, po kilku wypadkach... ale teraz przez ćwiczenia są prawie w 100% sprawne :) Z tym, że minęło kilka lat i tyle samo ćwiczeń... Ale już po kilku tyg-mcach będzię wyraźna poprawa, przynajmniej w wypadku wypadającego barku. Co Tobie dolega??

poprawa humoru...hmmmm suple??...hmmmm nie ma pozostaje zioło ewentualnie alko chociaz może jest takie coś ale ja nic o tym nie wiem

Płeć :mezczyzna Wiek :16 Waga :81 Wzrost :170 Cel treningowy :budowanie masy i poprawa zarysów mięsni Staż treningowy na siłowni :1rok Uprawiane inne sporty :boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka płaska,hantle gryf poręcze,63kg obciązeń,drążek Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane [...]

Płeć : Mazczyzna Wiek : 25 Waga : ok 107 Wzrost : 178 Cel treningowy : redukcja/poprawa sylwetki/miesnie.. Staż treningowy na siłowni : kilka lat temu cwiczylem kilka miesiecy czyli chyba zaden Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia, a w domu sztanga ok 30kg Dieta : narazie [...]

[...] w tym celu. Porozmawiaj z lekarzem - powinien przepisac . W aptece jest dostepna deka 50 mg na 1 ml i leczniczo stosuje sie ja jakos smiesznie malo I rzadko Jesli celem jest poprawa stanu zdrowia to nie pakuj sie samodzielnie w SAA bo sie srogo przejedziesz Badales stezenie wapnia we krwi ? Ja bym sie zdal calkowicie na lekarzy Zmieniony przez - [...]

Czego oczkujesz po tym srodku??? Poprawa snu, jakości skóry i włosów, dzialanie prozdrowotne. Wiem, że anabolIcznie nie wyp******i, nie oczekuje tego. Oczekuje natomiast że będę jadł ml677, nie metanabol ani niezidentyfikowany specyfik