5-01 DNT zakwasy potraktowane gorącą kąpielą na szczęście trochę odpuściły :-) Micha 1. kawa z mlekiem, rosół z wątróbką 2. chleb, mozzarella, śliwki 3. soczewica, pomidory 4. chleb, mozzarella, śliwki, kawa z mlekiem 5. jajecznica z brokułami 1553 kcal b: 98 g (25%) ww: 166 g (43%) tł: 55 g (32%) A to szopka w naszej wsi, tutto di pasta :-D [...]
Dziekuje Panie Janie. Warzyw laduje sporo, okolo kilograma dziennie, ale glownie pomidory. Szczypior tak co 2gi dzien, do jajecznicy (wrzucam na sam koniec smazenia), wychodzi okolo 70 g, wazylem. A odnosnie rozterek - coz, trza byc twardym a nie mientkim ;-)
[...] mi zostały, polecam sobie odmienić ja robię tak: Podpiekam trochę wcześniej ugotowaną pierś, później wrzucam cebulkę żeby się trochę zarumieniła. Na koniec fasola czerwona, pomidory z puszki + papryka ostra. Duszę tak ok 10 min na patelni, aż wszystko odparuję i farsz zrobi się taki suchy. Układam na plackach i zapiekam w tosterze :-) [...]
micha z wczoraj ostatni posiłek podzielony na dwa - o 17.00 i o 20.30 :) warzywa: pomidory (3 sztuki), ogórek szklarniowy /SFD/Images/2015/3/29/adcd3dcabe024cc8a9caa2e6efb6c58b.jpg Zmieniony przez - aferka w dniu 2015-03-29 06:12:02
[...] mam możliwości zrobienia sobie dwóch przerw na posiłek, więc będę szukać alternatywy w postaci jakiejś zdrowej przekąski. Co do samej diety to myślę, że jest w miarę ogarnięta, nikt nie krzyczy żeby coś wyrzucić więc będę szła tym tropem. Na pewno muszę dorzucić więcej warzyw, bo pod tym kątem jest ubogo - ciągle tylko pomidory i ogórek. }:-(
[...] podkład na jutro %-) Po świątecznym szaleństwie miło jest wrócić do czystej miski, ta z 6.04 jeszcze lekko rozjechana, ale wracam na dobre tory. 7.04 - warzywa: brokuł, pomidory Jutro z rana zrobię też aktualne pomiary. Trening B. A. Martwy ciąg 4x10 – 18kg/28kg/28kg/33kg 3x15 -25kg/25kg/25kg 3x15 – 20kg/25kg/25kg B1. Wyciskanie sztangi [...]
[...] rozgrzałam i porozciągałam. Teraz nie boli, czuję jedynie mały dyskomfort, no i zastanawiam się: ki diabeł? Skąd się to wzięło? Miska 1470 kcal BTW 120/48/176 + cukinia, pomidory, rzodkiewki, cebula Wieczorem postanowiłam zacząć ćwiczyć vacuum. Diastasis nie mam, ale pewnie mi nie zaszkodzi ;-) - 10 serii Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja [...]