po chorobie

Poran tabata to dość intensywny trening i nie najlepszy pomysł po chorobie i długiej przerwie. Moim zdaniem lepiej zacząć od jakiegoś rozruchowego treningu np. fbw 3x12-15 na początek, a dopiero później tabaty ;-)

[...] dzień off to mniej więcej 3 dni w "odwłok" czyli dwa tygodnie bez treningu,a potem trzeba to przez miesiąc spokojnie,powoli budować ponownie!!! jeśli ktoś spróbowałby od razu po chorobie wejść na te same obroty co przed,to albo znowu się rozchoruje,albo nabawi się kontuzji, albo po prostu stwierdzi,że jest trochę słabszy i się nie da.

[...] zatrułam się oparami świeżego plastiku i niestety bardzo podobnie to wyglądało - mdłości nie do zniesienia. Sam smród to już jest ostrzeżenie od mózgu, że coś jest nie tak... Być może, że równolegle podtrułeś się czymś do jedzenia albo po chorobie masz zawalone oskrzela, ale to, co piszesz o masce mimo wszystko brzmi bardzo nieciekawie...

[...] praktycznie nic nie doszło. W poniedziałek na nowo się pomierze i zaczynam robic formę, żeby mozna bylo spokojnie na mase wjechać. Trening zrobiłem po 2 tyg przerwie i po chorobie, masakra . Zakwasy jak cholera po 1-2 lekkich cwiczeniach ale tydzien i wszystko wroci do normy i zobaczymy czy bd w stanie robic ten Push&Pull&Legs żeby sie nie [...]

Mnie też siła spada, po chorobie strasznie. Chyba rodzinne

Radek podziwiam Cię, że walczysz mimo tej paskudnej choroby...za walkę ja uznaje już to, że nie zachlałeś się i nie leżysz gdzieś pod mostem A tak na prawdę to dużo zdrowia i żebyś odrobił straty po chorobie Łapaj soga:) edit. Zmień ten avatar na tą krowe bo pozytywnie było przynajmniej Zmieniony przez - xKuba92x w dniu 2008-11-15 21:15:41

Wedlu powinieneś zastosować po chorobie jakiś może clomidek ;>? I zostaw Se te tablety może na kicka :D

[...] niedobrze. no bez jaj {:-( i chyba nawet na tej masie nie zdąrze zaznać tego co to obrzydzenie do jedzenia:D bo nawet w te dni HC gdzie wychodzi ponad 4300kalorii czesto teraz już bywało tak ze w nocy sie budziłem i ssało, no ale teraz po chorobie pewno metabolizm troche zwolni to kto wie:D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-10-28 10:16:24

azzi po chorobie to wiadomo że słabość w mięśniach @@-) ale ruszyłaś i już teraz będzie tylko lepiej :-)) miłego };-)

[...] gali miał mały problem z sponsorami i zabrakło kasy dla zawodników. A organizator jest moim znajomym wiec zgodziłem sie na walkę na free.Jednak za free nie ściągnę żadnego zawodnika z Polski... wiec poprosiłem kumpla z klubu jednak, kolega był po chorobie i nie miał formy wiec dogadaliśmy sie ze zrobimy delikatny sparing zamiast walki.

[...] nogi 2x1kg 2x25 hagler situps z piłką lekarską 2x50 russian twist 60sec plank 4 serie Kark izometria plus kaptury rehabilitacja na bark 4 cwczenia 2x15 kazde Ogólnie odczuwam spadek formy po chorobie mocno, chyba niema co się katować na ostatnie 13 dni we wtorek lub piątek ostatnie sparingi Zmieniony przez - Kury w dniu 10/29/2023 8:26:18 PM

[...] około miesiąc z przerwami na chorobę (brak ćwiczeń przez ponad tydzień) jechałem na ok. 2300kcal i 2.5g/kg w DNT i 3g/kg w DT. Chcę zwiększyć o te 200kcal po powrocie po chorobie (pierwszy tydzień FBW, drugi tydzień push&pull+nogi+absII), bo czuję się "osłabiony" na treningach, brak progresu, przed chwilą ciężko mi było dociągnąć do ostatniej [...]

Też mi ciężko uwierzyć że tak mi lecą te cm w nogach asicaaa :-). Fajnie, cieszę się że będziesz zaglądać :-). No ale niestety, zawsze po chorobie (pomimo że starałam się pilnować jeść na siłę tyle ile powinnam) jestem i tak głodna na maxa. Wczoraj objawiło mi się tym że zjadłam dodatkowo dużo czereśni i migdałów :-(. Dziś znów na siłownię nie [...]

[...] kolan do klaty w zwisie. okolo 140 to pewnie mam jak maszeruje ;-). przy biegu 8km'h mialem cos okolo 160 a jak przyspieszylem do 12km/h doszlo do 180. poza tym po chorobie spadla mi sila, dzis wycisnac na barki 40kg to bylo dla mnie duzo, gdzie przed choroba robilem 45 w seriix5 I przymierzam sie do wklejenia fot, moze w sobote albo [...]

[...] problem, ze niektórzy naprawdę fatalnie znoszą i kurcze nie wiadomo własciwie od czego to zalezy. U nas w robocie teraz co chwilka ktos, generalnie wszyscy na lighcie ale jedna osoba fatalnie zniosła - młody chłop 40 lat.Juz niby 2 tyg po chorobie a na piętro jak wchodzi to spocony i oddechu nie łapie.... Oby Wam Młoda do domu nie przyniosła.

Hm, nie wiem dokładnie o co Ci chodzi ale jednak nie sądzę by coś takiego było skuteczne - szczególnie po chorobie. Chyba, ze wyjaśnisz mi na czym polega zasada działania ;-) Co do kawy rozpuszczalnej bo kolega pytał - śpieszę z wyjaśnieniem. To właśnie zależy jaką kupi. Ale z natury mimo wszystko kawa parzona czy z ekspresu to lepsze wyjście - [...]

Choroba po chorobie to by była lipa. Trzymam kciuki żeby jednak nie.

[...] tutaj na forum o odżywianiu i patrząc na moje preferencje wydaje mi się idealna pode mnie(nie lubię tuńczyków,twarogów,jogurtów,sera) SUPLEMENTACJA (wszystko jak wrócę po chorobie) Omega 3 Trec 2kaspułki dziennie Tribulus Trec 2 kaspułki przed snem ZMA Activlab 1 kapsułka przed snem Białko Łowickie BCAA 5g przed i po treningu Spalacze na [...]

[...] teraz stawiam na węgle. Na tłuszczach idzie powolutku, ale nie zalewa w moim wypadku. Teraz trzeba masy dowalić to pójdą węgle. 320B 450WW 100T = 4000kcal~ Myślałem, że po chorobie i jakby nie było 3ech dniach głodówki trening będzie mega chvjowy, ale było dobrze. Aż tak siła nie spadła. Podział będzie taki: Poniedziałek: klatka piersiowa, [...]

[...] przeziębiony poszedłem na imprezę i to mnie ozdrowiło, dziś już nie ma kataru :D. Cały tydzień micha ujowaaa, dziś pierwszy trening e tym tygodniu. W sumie jak na to, że po chorobie i do tego po melanżu byłem to trening bardzo dobry. Jednak MC sobie odpuściłem, wiedziałem że jak progresu nie zrobię to reszta treningu będzie ujowa. Da się jakoś [...]