po chorobie

[...] dobrej formy waga pod 80kg złapałem angine a po wyjsciu z niej złapałem grypke;] wiec wiadmo jakie efekty spowodowały te choroby ;] a nie ukrwam ze juz tej zimy tez po chorobie i kilka kg i cm w dól;/ a jak juz posiadam ssa to chcialbym go sporzytkowac i dlatego zapytałem czy moj plan na rozpisanie tego cyklu jest trafany czy jednak [...]

Dobra a więc w skrocie po chorobie -2kg , do tego ostatnio udało się zrobić 9 serii roboczych na 166.5kg , dzisiaj wyglądało to tak ok 2-3 min. rozgrzewki potem siady rozgrzewkowe 22x5, 62x5, 101.5x5, 141.5x5 i 10serii roboczych na 169kgx5, na filmie ostatnia 10 seria. Najtrudniejsza jaka w życiu robiłem. Zaraz zaczynam wyciskanie ale muszę dojść [...]

No i wróciłem do świata żywych. Nie wiem co mi było, ale dziś już zrobiłem 4 podbiegi. Poszły dosyć dynamicznie. Wracam po chorobie więc te 4 podbiegi i tak są ok. Ostatnimi dniami miałem niżej kalorie więc to też musiało się odbić. Z węglowodanami nie jest u mnie tak, jak pisałem. Po prostu w tym samym czasie podwyższyłem węgle i zachorowałem. [...]

Właśnie przy pełnym przysiadzie(olimpijskim) po 2 serii od razu muszę usiąść, czuję się megasłaby, jak po chorobie, to pewnie winna przepływu krwi do nóg i zbyt męczące jest dla mnie te ćwiczenie za to schodzenie do konta prostego robię z dużo większym ciężarem co sprawia ogromną frajdę :). Jest jakaś reguła od ilości powtórzeń żeby nogi wzmocnić [...]

[...] osobę, delikatnie zmodyfikowany przeze mnie. Wiec co, sugerujesz ze mam przeladować te treningi? Wg mnie ilosc serii na tydzien jest odpowiednia, tym bardziej ze wracam po chorobie a wczesniej kilku redukcjach. Co tydzien dokladam 1-2 kg wiec jestem bardzo zadowolony. nadal nie mam odpowiedzi/argumentów na pytanie - Odnośnie kolejnosci grup [...]

A wiec jestem %-) ja juz po chorobie %-)

Ke ? Jak ubrani ? :) Tak zeby za cieplo nie bylo. Ostatnio, jak "wracalem do formy" po chorobie to bralem bluze i walilem w bluzie. Coz - podstawowa wytyczna - zeby bylo wygodnie i nie za cieplo

[...] spadków nie zobaczysz.. jedynie możesz szybciej się pocić.. być szybciej zmęczonym ale to przejdzie po normalnym treningu i nie forsuj organizmu i nie rób niczego na siłe jak na razie.. zrób tą 1-3 sek przerwy.. chodzi mi o to, żebyś od razu po chorobie nie forsował się tak bardzo... po tygodniu max 2 tygodniach wszystko wróci do normy :)

[...] w ciagu dnia dodatkowa porce białka (SP80)i dodatkowa dawke witamin i mineralow. W czwartek bede na kontroli i w zwiazku tym przewiduje 2 warianty: a)Juz praktycznie po chorobie i w piatek wezme ostatnia dawke antybiotyku b)Choroba nie przeszla i musze brac antybiotyki przez nastepne 5-7 dni -->wtedy chyba odstawie kreatyne. Dzieki za [...]

Dokladnie Mikel :) Mial oberwac od Brocka.Jak pobil Lesnara to byl kozak, ale tylko na chwile. Bo juz po przegranej z BF to juz bylo ze pokonal, bo pewnie Lesnar slaby po chorobie

witam, pierwszy trening po chorobie, całkiem fajny, siła nie spadła, wręcz przeciwnie. wyciskanie sztangi na płaskiej 45kg x 12powt 50kg x 12powt 55kg x 8powt 60kg x 5powt Rozpiętki na płaskiej 12kg x 12powt 14kg x 10powt push press 25kg x 10powt 30kg x 10powt 30kg x 10powt francuz 12kg x 12powt 17kg x 12powt 22kg x 10powt ściąganie wyciągu [...]

Nie wiem jak Wy panowie, ale dla mnie najleszpym sposobem na chorobę jest ciężki trening na siłowni w dreach i bluzie, poprzedzony mocną kawą lub kofeiną, a po nim duża dawka witaminy C i do łóżka. Na następny dzień nie ma śladu po chorobie :) Skoro Ci się sprawdza to dobrze,ja nie mam szybkiego sposobu na wyzdrowienie.

Trenuj, trenuj ;p Abyś odzyskał formę po chorobie :D

[...] przejrzałem trochę postów na grupach o covidzie i z tego co widzę masa osób ma problemy czy to z kaszlem czy innymi objawami które utrzymują się nawet kilka miesięcy po chorobie... Nie interesowałem się tym tematem za bardzo, ale z tego co teraz czytam to ten wirus potrafi zrobić niezłe spustoszenie w organizmie... Zdrowia Panowie i dzięki [...]

[...] przejrzałem trochę postów na grupach o covidzie i z tego co widzę masa osób ma problemy czy to z kaszlem czy innymi objawami które utrzymują się nawet kilka miesięcy po chorobie... Nie interesowałem się tym tematem za bardzo, ale z tego co teraz czytam to ten wirus potrafi zrobić niezłe spustoszenie w organizmie... Zdrowia Panowie i dzięki [...]

[...] - 3, 100kg - 1, 110kg - 1 WIOSŁOWANIE PENDLAYA 70kg - 5, 80kg - 3, 90kg - 1, 100kg - 1 OHP 30kg - 5, 40kg - 4, 50kg - 3, 60kg - 1, 65kg - 1 PODCIĄGANIE 0kg - 6,6,6 Pierwszy trening po chorobie. Przez tydzień nie trenowałem i nie trzymałem miski. Waga w górę, Trening mocno spontaniczny, robiony ze sporym zapasem, oprócz ostatnich serii DL i OHP.

no to jest moj 4 dzien, mialem 2 dni treningowe( rano i po treningu po 5 g kredki , i 2 nietreningowe( rano na pusty zoladek z sokiem), zaczalem od tego czwartku...a jaki czas jeszcze po chorobie odczekac?? ile dni??

Kronic pump 1.5 porcji pompa 8/10 pobudzenie 7/10 skupienie 9/10 smak 4/10 rozpuszczalnosc 9/10 Ogólnie trening bardzo przyjemny. 1.5 porcji na moje 95kg działa bardzo fajnie. Trening dziś bardziej fitnesowy ponieważ wracam po chorobie ale i tak pompa była elegancka ;-)

[...] wiedzieć na teamt kulturystyki." Co do tego przetrenowania. Daj luz z treningiem na jakiś tydzień. Wg mnie to wcale nie jest przetrenowanie, ale pozostalości po chorobie, może jakiś stres w życiu czy szkole się nałożył itp. Nie potrzebujesz jakigoś specjalnego treningu regeneracyjnego. Tylko odpoczynek. Dodaj ZMA. To poprawi [...]

[...] jak. Badania: https://gyazo.com/21922532dec4d083cacb7c643ef46cdc https://gyazo.com/ab7c636bdf9b5665d27c8f7961f45a68 https://gyazo.com/8e652fa9af91be8b263e41b96ccab438 Po chorobie zauważyłem u siebie czerwoną twarz i (przed 125/75, kiedy bym nie zmierzył) wyższe ciśnienie niż miałem wcześniej (130-145/80+) i trochę się przestraszyłem. Co [...]