po chorobie

Dzięki za support ! Będzie ciekawie z pływaniem, na pewno będę się dzielił informacjami na temat wypitych litrów wody na basenie %-) Powoli wracam do żywych po chorobie, dzisiaj pierwszy trening rowerowy na spokojnie 30 minut pedałowania na zwifcie ... bez szaleństw . diete powoli dopinam. /SFD/2017/2/6/fb6ccb3c430b41a09c23080088ac4c64.jpg [...]

"Student niezdolny do nauki 16-30.06.2008" - zwolnienie akurat na sesje dobrze, że to co się dało przed sesją zaliczyłem ale egzaminy w kampani wrześniowej mnie czekają....bywa. Póki co chcę być zdrowy bo juz mam straszną chcicę na ciągi. Nie wiem czemu ale czuję, że jak wrócę po chorobie to moc będzie

Ja też robię, aczkolwiek po chorobie siła w dociąganiu jednak trochę spadła. Co do sumo to póki co to nie dla mnie, ale może kiedyś.....

przydaloby sie wiecej zdjec Sluszna uwaga ! I filmow tez.... Trening po chorobie, wiec dosc konkretnie... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-22 22:05:52

[...] 1s dropset 3a Wyciskanie hantli z rotacją na skosie 4 x 10 3b Wiosłowanie hantlą 4 x 10 + plank 4 x max Narazie rozpiska bez ciężarów, bo wczoraj nie chciałem szaleć po chorobie. Ogólnie, zaskoczyła mnie pauza na klatce, nigdy nie stosowałem, ale napięcię wtedy jest na prawdę duże ;-) Jutro kolejny trening. Jeszcze 2 tygodnie i koniec [...]

Towar z nikogo nie zrobi zawodowca.Gosciu jest po chorobie poleciał ale i tak jest bardziej umięsnienony niż 99 proc. bywalców silowni i pisanie ze nie chce mi sie już go oglądac jest nie na miejscu.Zawodowcy są szczuplejsi po zakończeniu kariery nie tylko dlatego że nie koksują ale przestają cięzko trenowac i mniej jedzą.A ludziom dla ktorych [...]

[...] głowy 46x16, 44x13, 42x10 Jak widać powtórzeń tyle samo ile przed świętami, lecz bez zapasu na 1-2 powtórzenia. Czuć było, że siła spadła ale mnie to nie martwi, gdyż po chorobie to oczywiste. Tak sobie myślałem nad splitem, ale nie wiem, czy jest sens zmieniać, gdyż w fbw czuję progres. Choć z drugiej strony nie wiem czy dobrze myślę, ale [...]

żyje, żyje ciężko było wrócić po chorobie ale jakoś powoli wracam nie lubię tego momentu kiedy trzeba przerwać treningi bo strasznie mnie to rozbija bez przesady jeden dzień to nie tragedia kwestia odpowiedniego odżywiania , snu i jest ok

Pare lat temu po chorobie mocno schudlem wzrost 188 waga 68 kg wklesły i zapadniety. Postanowiłem odzyskać utracone kilogramy i udało mi sie, w miesiąc 10 kilo. Az doszło do 94 kg masy. Nie był to moze najlepszy sposób ale bardzo efektywny.Efektem ubocznym bylo to że przybyło mi za dużo tłuszczu który potem ciezko było zgubić (oponka jak od [...]

[...] 20x130/15x150/15x160 + 15 min stepper, ale przerwałem, bo nie miałem już siły + 26 min truchtu wieczorkiem http://i43.tinypic.com/291fa1k.jpg Dzisiaj pierwszy trening po chorobie, samopoczucie już znacznie lepsze, a trening intensywny :) Na stepperze ledwo obracałem tymi nogami i dałem sobie spokój, a nadrobiłem to wieczorkiem krótką [...]

Najbliżej temu do nadwyrężenia, zaczęło się to 1,5 tyg temu własnie po powrocie po chorobie, chyba zbyt mocno chciałem zacząć te treningi, bo od tamtego dnia prawy bark "wysiada" trochę... Smaruję maścią, ale niewiele daje...

Jestem. Po chorobie i przebojach w pracy. Wlasciwie to jak zaczynac na nowo Jutro silownia po dosc dlugiej przerwie. Ruszac sie ruszalam na ile moglam ale to nie to samo. Zobaczymy jak pojdzie. Jade ze starym treningem. Dieta taka sama: jajko, awokado ryba, awokado, warzywa ryba tlusta, quinoa, warzywa feta, quinoa, warzywa trening odzywka [...]

Ostatni trening w tym roku był bardzo intensywny. Plecy zostały ''zniszczone'' należało im się po chorobie. Paradoksalnie dziś praktycznie byłem sam w strefie wolnych ciężarów. Dziś zabawa sylwestrowa w gronie znajomych, nic wielkiego. Nie zamierzam pić, no może symbolicznie kieliszek szampana. Generalnie nie pije od kilku lat, nie tylko ze [...]

[...] ma jakieś swoje mocne i słabe partie mięśniowe, i gdy dieta kuleje, albo coś innego to zawsze te słabe partie "odpadają" jako pierwsze. Zgodzę się z tym. U mnie, np. po chorobie pierwsze wiotczały zawsze łapy (glikogen znikał). Nigdy klata czy nogi :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/966e567cb7d944cda35fb43cdc7f98ac.jpg [...]

Trening idzie tylko zdrowie coś nie pomaga ostatnio. Mam nadzieję że teraz wrócę do treningu i będzie już dobrze. Dzisiaj idę więc sprawdzę pewnie jak tam moja forma po chorobie.

hehe już niebawem bo zaczynam głodny chodzić :) po chorobie metabolizm zwolnił ale już wchodzi na właściwe obroty :D Poza tym czeka na mnie jeszcze 21 czekolad nussbeisser które teściowa przywiozła z niemiec, no nie mogą się zepsuć przecież %)

hehe już niebawem bo zaczynam głodny chodzić :) po chorobie metabolizm zwolnił ale już wchodzi na właściwe obroty :D Poza tym czeka na mnie jeszcze 21 czekolad nussbeisser które teściowa przywiozła z niemiec, no nie mogą się zepsuć przecież %) Konkurencje Sebastianowi robisz widzę, smacznego! :-D

Po chorobie i po powrocie na siłownię woda spompowała się do organizmu tym się nie przejmuj trenuj dalej :)

w sumie nie macie az tak zle ...pocieknie z nosa max tydzien i po chorobie , Ja mam to caly rok i juz wszystkiego probowalem ..nie dam rady chyba wyleczyc tego..

[...] ciężaru z maszyn, dezynfekcja nie istnieje :D Ogólnie największy plus dla mnie to godziny otwarcie, bo wyrabiam się przed pracą. Bardzo fajną siłownią jest Azik na Kurdwanowie. Dużo mniejsza, ale milion razy fajniejsza atmosfera, trenerzy też zawsze na zawołanie, ale dla mnie godziny nie te, poza tym po chorobie potrzebowałam zmienić otoczenie.