po chorobie

[...] treningu Czw: pół kostki sera półtłustego ze startym jabłkiem rodzynkami dwiema łyżkami jogurtu daktylami Pią: dwa jajka bez żółtka z chlebem razowym (3 kromki)z hummusem pomidorem Po chorobie mam zarysowane obraz co do proporcji dlatego tak rozpisywalam. Moje zapotrzebowanie to 2400 a bmr 1330 Chce przytyć ale w mięśnie. Taka jest zbyt niska

po prostu leć mniejszymi ciężarami, nie samymi maxami :) tak żeby się rozruszać po chorobie ;) a potem normalnie juz jazda :)

Smutne próby do navasany i tej wersji z przytuleniem się do nóg. Ech, siła po chorobie mocno spadła :( https://youtu.be/G0tb1iEl30Y I jeszcze jedna asana, ale nie zmieściłam się w kadrze ;) /SFD/2023/1/20/809a7a0266b44674a2020f5373e4f4cc.jpg

no to z innej strony...saa podnosza temp ciala (chyba nie zaprzeczysz) przy wyzszej temp ciala wystarczy ze cie zawieje po silce i przeziebienie gotowe. zrobisz jak uwazasz, ale ja (i wiekszosc moich znajomych) nie zaczynam kuracji saa nawet majac tylko katar. ps. uwazasz ze aplikujac tescia po chorobie poprawisz odpornosc organizmu?!?

Jestem już wśród żywych, powrót po przerwie. Dzisiaj na pierwszy trening po chorobie. Zobaczymy jak dopisze forma.

BYłeś chory więc to logiczne że jesteś w gorszej dyspozycji. Bez sensu było podchodzenie po chorobie do takich samych ciężarów. Trzeba było zrobić pierwszy trening na 60-70% możliwości i na każdym kolejnym zwiększać intensywność. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-12-23 20:27:18

[...] z Hi-Teca , ma dobry skład , jest tani i lepszy w smaku od tego z firmy megabol ( Rozumie że chcesz coś taniego a dobrego ) jeszcze looknij na Whey Gainer Nutrend - jest tani a dobry tylko ma mało białka 12% tyle że z serwatki. 4. Po chorobie szybko odrobisz to co spadło 5. Parametry - ćwicz , dobrze jedz i odpoczywaj a przyrosty będą. POZDRAWIAM

po 10 g dziennie, Słabełusz , a dwa tyg. po chorobie wystarczy ? Czy miesiąc to absolutne minimum. I dlaczego aż miesiąc ?

dzieki monkey, Tak mysle ze cisnienie, dzisiaj lepiej (mniej piszczy) ale ciagle to uchu chyba gorzej slysze. Tez mam ciagle nos zatkany od przeziebienia wiec moze troche tez od tego. Klasycznie glupota po chorobie za szybko do cwiczen, i przy pierwszej serii sztangi zaczelo mi piszczec. Mam nadzieje ze to przejdzie calkowicie.

Na sztuki walki chciałem się zapisać ale te ceny mnie przerażają, dział przeglądałem dużo razy, trenowałem dla początkujących miesiąc i zachorowałem, jedząc zdrowo oczywiście. Efektów 0, nawet schudłem około kilogram, to po chorobie mi się odechciało

góra może troche spadła ale nogi dalej na wysokim poziomie, co do twojej choroby sam podjąłeś decyzję co do brania saa po chorobie czy tez rozmawiałeś z kimś na ten temat?

[...] ,że jak was sie czyta to można pawia puścić.Ale największy patafian to ten cały michail.Wszystko wiedzący,mądży się,a tak naprawdę to zobaczcie jak on wygląda cienki***** po chorobie chwali się czy co.Zobaczcie jego zdjęcia z MP , które sam zrobił to tem w marynarce.****a sama marynarka i nic więcej , a te twoje karczych o ****a.Ja nie będę wam [...]

mialem dokladnie takie same odczucia, lykanie tych nastu tabletek bylo nieprzyjemne , wiecej nie wezme efektow zadnych nie mozna sie spodziewac (chyba, ze przed zapodaniem bylo sie w stanie wycienczenia, po chorobie lub zduzym niedoborem wit-min.), oprocz zielonego moczu

No w końcu po chorobie. Wracaj do regularnych treningów i do celu 55cm w łapce Zdrowia

Jak pisal Amentoris jesli to juz 7 tydzien z 8 tygodniowego testu to prawdopodobnie nie wyciagniesz juz nic wiecej tym bardziej po chorobie, po ktorej na pewno troche spado.

ja po chorobie zawsze cwicze wedlug wczesniejszego planu co prawda po przerwie idzie troche ciezej niz przed, ale szybko sie to nadrabia.

Oj, mam nadzieję że już po chorobie i zdrówko dopisuje Monia

co za baba loo matko moja to mnie motywuje zebym na silke chodzil bo cos schudlem po chorobie no to omo leci i wszysscy zadowoleni

[...] Trening pleców ok tylko z bicepsami był problem. Obciążenia dałem takie jak w poprzednią środę i dzisiaj było jeszcze gorzej niż ostatnio głównie z tego względu, że po chorobie jestem odrobinkę osłabiony i już w drugiej serii miałem niewielkie kłopoty a w ostatniej to już połowę powtórzeń szczególnie na lewy biceps miałem wspomagane całym [...]

Jesli po chorobie to obciazenie powoduje zalamanie ruchu i wykonywanie cwiczen ze zla technika to nalezy zmniejszyc obciazenie. Wazne jest pobudzenie miesni a nie ciezary.