po chorobie

[...] 7 grudnia 2009 wystartowalem z silownia i moja pierwsza dieta. Wszystko bylo pieknie ladnie az do czasu kiedy to sie nie zatrulem i 1,5 miesiaca na silowni szlak trafil. Po chorobie na okolo 2 tyg. pozwolilem sobie na jedzenie wszystkiego co popadnie w olbrzymich ilosciach co zaowocowalo 5cm w pasie:( Od 14 grudnia 2010 wrocilem na silownie i do [...]

[...] i z dużymi ciężarami, ryzykujemy zmniejszenie odporności i infekcje. Podczas choroby ciężko się ćwiczy, a mięśnie rosną wolniej. Jest nawet jeszcze ciężej, aby wrócić po chorobie bez strat na sile i rozmiarze. Używając BCAA przywrócisz utraconą glutaminę niezbędną w systemie odpornościowym. BCAA także zapobiega stanowi katabolicznemu, co w [...]

[...] sos itp.) Około 2-3 godzin po treningu puszka tuńczyka(lub tuż przed snem). MAM ZAMIAR DO WAKACJI STAC SIĘ NAPRAWDE WIELKI. WIEC JAK BĘDZIECIE POPRAWIC PLAN TO PROSZĘ O PLAN JAK NAJCIĘŻSZY TJ. DAJĄCY OGROMNE EFEKTY. PRZEZWYCIĘŻĘ BÓL I NIECHĘC TYLKO MI POMÓŻCIE. PROSZĘ Foto po chorobie(tydzień przerwy). Sory za jokość. Ach te motorolki:(

[...] temu zacząć coś tam poćwiczylem ale poddałem się bardzo szybko teraz jednak chciałbym osiągnąć swój cel o ktorym napisze zaraz 15 lat 182 cm wzrostu 64.5 kg(było 68 ale po chorobie schudłem) Ogólnie to cały czas myślałem ze po prostu za mało ważę i musze trochę przytyć ale później sprawdziłem ze jak ma swój wiek wzrost i wagę nie mam niedowagi [...]

[...] korekty. Ćwiczę już prawie 2 lata ale przez ten cały okres miałem trochę kontuzji i chorowałem, obecnie chciałbym trochę dociąć aby móc spokojnie masować lecz jestem po chorobie dlatego myślę że jak miesiąc pojadę lekko na podwyższonym zapotrzebowaniu to nic się nie stanie bo ten bf aż tak wysoki nie jest, dodatkowo dorzucam sobie witaminy [...]

[...] się czuję i na ile mam siły (bardzo rzadko mniej, częściej więcej). Przerwy pomiędzy seriami na wyczucie. Jednorazowy trening zajmuje mi 1/1,5h. Aha, wróciłem dzisiaj po chorobie, zrobiłem nogi i brzuch, więc trochę się dni wykonywania ćwiczeń zmienią na chwilkę tzn. lecę do poniedziałku każda partię w zwykłej kolejności dzień po dniu i potem [...]

[...] robie zle ze moja waga ani drgnie. Mam 160 cm i 76 kg wagi (kobieta). Nie wiem od czego waga nie chce ruszyc. Dodam ze na koniec kwietnia milalam robione badania po chorobie i wszystko bylo ok. Nie wiem czy cos wspolnego moze z tym wszystkim miec fakt ze od ok tygodnia nie pale papierosow-czytalam ze po ich rzuceniu spowalnia sie [...]

[...] "szybkim marszem" bo piekly piszczele(zwalalem na retencje) Przestraszylem sie ze zakrzep bo chorowalem 3tyg i dlugo lezalem w lozku czyli nie ruszalem sie prawie wcale. Po chorobie zauwazylem ze na nodze skarpetka jest mega mocno odcisnieta a za pare godzin noga spuchla moje wyniki z przed okolo poltorej miesiaca: cholesterol: 2,52 przy normie [...]

[...] po miesiącu przerwy. Z torbą w bagażniku wpadłem po drodze do kolegi odebrać coś i... zostałem na dłużej|-) Trochę się bałem żeby nie pójść za ostro z treningami tuż po chorobie i znów się nie rozłożyć, bo już to przerabiałem 2 tygodnie temu, kiedy czułem się dobrze i w dwa dni dowaliłem pompek i podciągnięć na drążku i znów mnie rozłożyło. [...]

[...] bo wówczas zachorowałem. Dzięki ćwiczeniom, a szczególnie aerobom (szczegóły tutaj) schudłem z 72kg do 66 i spaliłem dużo tłuszczu z brzucha. Do regularnych ćwiczeń po chorobie wróciłem z początkiem października. Ćwiczę 3 razy w tygodniu zgodnie z poniższym planem: 1. Przysiad ze sztangą 4x 10 powtórzeń 2. Wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] łatwo łapie fat, jestem typowym endo, obecnie tez rewelacji niema ale nie chce już dlaje schodzić z wagi. Obecnie jestem na etapie delikatnego wprowadzania trenigów, po chorobie sporo siły spadło niestet. PLAN TRENINGOWY Trenuje na siłowni w systemi 2dni treningu- 2 dni przerwy. Dodtakowo po treningu 10-15 min aero i raz w tyg 30 minut [...]

[...] jestem w stanie odłożyć ani kilograma gdyż każde dodatkowe kcal organizm zamienia na energię (mam ADHD). Zmuszam organizm do przyrostu masy poprzez ćwiczenia siłowe. 4. Po chorobie serce jest słabe, więc odpada duża ilość powtórzeń i serii (najlepiej 3 serie po 5-8 powtórzeń). -Cel: 87kg, zdrowa, proporcjonalna sylwetka, z zarysowanymi [...]

[...] "szybkim marszem" bo piekly piszczele(zwalalem na retencje) Przestraszylem sie ze zakrzep bo chorowalem 3tyg i dlugo lezalem w lozku czyli nie ruszalem sie prawie wcale. Po chorobie zauwazylem ze na nodze skarpetka jest mega mocno odcisnieta a za pare godzin noga spuchla Stosuje testosteron, trenbolon oraz insuline jako doping moje wyniki z [...]

[...] - Ziemniaki, surówka, ryba albo kotlety IV posiłek Omlet z 2 jajek na słodko :) V posiłek Ryż + Noga z kury :D Suple: Zaczynam brać 20 Marca... Najpierw chcę wydobrzeć po chorobie xD. będą to: Magnum 8000 4kg OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE potem się dokupi jeszcze Magnum tak żeby był pełny miesiąc. To chyba tyle... Zobaczymy co dalej... Czekam na [...]

[...] brody 3s Triceps: Pompki na poręczach 2s Biceps: Sztanga modlitewnik 2s Łydki: Wspięcia na palcach 2s Brzuch: Spięcia brzucha leżąc 2/3s W grudniu tydzień chorowałem, a po chorobie ćwiczyłem na własnym ciężarze. Miałem miesięczną przerwę od FBW. Od stycznia znowu zacząłem ćwiczyć tą metodą. Pozmieniałem trochę, a wygląda to tak: A Plecy: [...]

[...] brody 3s Triceps: Pompki na poręczach 2s Biceps: Sztanga modlitewnik 2s Łydki: Wspięcia na palcach 2s Brzuch: Spięcia brzucha leżąc 2/3s W grudniu tydzień chorowałem, a po chorobie ćwiczyłem na własnym ciężarze. Miałem miesięczną przerwę od FBW. Od stycznia znowu zacząłem ćwiczyć tą metodą. Pozmieniałem trochę, a wygląda to tak: A Plecy: [...]

Witam!!Umieszczam ten artykuł poniewaz nie spotkałem sie tu z takim tematem mimo iz długo szukałem i sercza męczyłem:).Mianowicie mam 17 lat i jakies 83(po chorobie, w szczycie 87 z czego duzo tłuszczu) kilo wagi przy wzroście 187 cm.Kurde i problem tkwi w tym iz jestem genetycznie z***... hehe tak mozna to nazwac poniewaz moj tata lebioda matka [...]

[...] dobry trener. I teraz kieruję do was swoją prośbę, abyście to Wy właśnie zostali moimi trenerami. Wiek: 17 lat Wzrost: 190 cm Waga: 75 kg (Ale dajmy 80 kg, bo jestem po chorobie i strasznie schudłem ) Wiecie, siatkarz nie musi być muskularny, ważne żeby napie*dalał, jak to mówi mój trener. Robi nam treningi siłowe około 2 razy w tygodniu: - [...]

[...] napisałem jak nie to proszę o przeniesienie Mam krzywy kręgosłup a dokładnie to podobno skoliozę czyli kifoza i lordoza w jednym i nie wiadomo która gorsza... Jestem po chorobie scheuermanna Już przez rok ćwiczę na rehabilitacji albo i mniej(długo się czekało na wizyty...) No i problem jest taki czy mogę chodzić na siłownie ? Jestem [...]

Staz: 1,5 roku, ale tylko 2 miechy bardzo regularnych treningow, wiec tak lipa troche waga: nie wiem, jestem po chorobie, cos kolo 74/75 kg wzrost: 176 cm cel: sila, no i masa, chce dobic do 82/83 kg do poczatku lipca TRENING Treningi: sobota, niedziela, wtorek, czwartek Dzien 1: Klatka piersiowa + triceps Wyciskanie glowa w dol: 12/10/8/6 [...]