po chorobie

Rok ćwiczę troszkę więcej, przemyślane treningi tak 7-8 miesięcy. Nie mam diety na 0 po prostu jem zdrowo i mniej. Jak mówiłem 5 posiłków, i to co podałem wyżej. Dziwi mnie to ,że spada fat, ale póki spada będę tak sobie zdrowo żył. Sprawdzałem rekordy, po chorobie brałem 92,5 ,a wczoraj 95... więc zregenerowałem siłę. Zobaczymy dalej.

qrczak+kapucha pekinska ftw! czas doyebac protein po treningu. dzis bylem pierwszy raz po chorobie, myslalem ze pluca wypluje i lalo sie jak ze swini. ale martwe ciagi ze stojakow poszly jak piorko, znaczy boski omen napelnia me chudnace cielsko moca.

Sparing 6 rund. Nie wiem co się stało z moją kondycja zniknęła po chorobie totalnie

Podsumowanie tygodnia na 7 Podsumowanie tygodnia: 5 treningów boksu w tym trening mocy. Czuje już się dobrze po chorobie niema śladu. Bardzo fajnie ze systematycznie spada obwód w pasie a waga stoi :) niestety łapa też spada hehe ale niema co się dziwic przestałem w koncu robić łapy Wymiary: Waga 100,8kg Łapa 41,5 cm Pas 98 cm Klatka 113 cm [...]

Witam,jestem po drugim dniu treningow,wracam juz do sil po chorobie,troche mam zakwasy ktore ograniczaja mnie w poszczegolnych cwiczeniach ale ogolnie jest ok,oto moje dni treningowe: Poniedzialek -klatka -biceps -brzuch Wtorek -martwy -najszerszy -brzuch Jutro trening barkow i tricepsu takze bedzie rzeznia:-) PSYH-Wiemy o tych mistrzostwach ale [...]

No i skusił się na te jedynki i to po chorobie:-p mogłeś chociaż podładować się trochę. No ale ciężary i tak konkretne poleciały;-)

[...] razu na trening. No czasami oczywiścię mogę się spóźnić, więc co spożywać około godzinę przed treningiem żeby nie odczuwać dyskomfortu? Dzisiaj byłem na treningu jestem po chorobie i może to jest powodem mojego wyczerpania, ale podczas zajęć strasznie bolały mnie barki i były bardzo słabe, naprawdę nie wiem co jest tego powodem.. Dziękuję [...]

Elaine, bo wszyscy się bali Willis, ja bym pojechał, ale raz - za daleko, dwa - ledwo po chorobie jestem(w sumie jeszcze jestem, bo znowu mnie zaczyna dusić:-/)... Aż się po święciłem i kupiłem kabel usb za 12zł, zeby zdjęcia do blogu wrzucić w pracy

Trening nr 23 Klatka -Wyciskanie hantlami poziom 10-10-8-10 (22/22/22/22) (nie chcialem sie przeciazac po chorobie wiec na 22 zostalem) -Wyciskanie hantlami skos 10-8-8-6 (18/18/18/20) (słaabo, sil nie mialem) -Rozpiętki 10-10-10-12 (10/8/8/8) -chest press na maszynie (maxy) - 45-56-62-68-73-86-93-100(spalone) -chest press na maszynie na dobicie [...]

widze wszyscy progres a ja spadki po chorobie ale od jutra bez o******lania sie trzeba nadrabiac straty i w koncu dobrze przymasowac. wstawie jakies foty dopiero po cyklu masowym

A jak złapiesz jakieś przeziębienie czy nie daj Boże zatrucie pokarmowe to zamiast narzekać że się źle czujesz czy coś takiego to narzekasz że po chorobie siła spadnie

22 marca Wolne. Porobiłam tylko kilka serii drążka w międzyczasie. Wstyd to powiedzieć, ale po 2 tygodniach bez biegania po chorobie poczułam to w ciele%-) 23 marca Porządne 1,5h rozciągania i treningu stabilizacyjnego. Takie fest dające w kość. 24 marca Nieprzyjemny dla układu trawiennego bieg, bo krótko po posiłku (zimnym nabiale, hyhy%-)). [...]

Przydałoby się. Znaczy myślałem o tym ale nie wiem jak będzie. Pompki jeszcze ok ale podciągnąć się nie dam rady... po chorobie trzeba dojść do siebie, ale cele jakby zbieżne częściowo choć bliżej mi redukcji :)

no ja mam udko po cyklu 68 teraz nie mierze bo zal.pl po chorobie spadam pograc w CS jak ktos gra i bedzie widzial gracza o nicku KuTaNoId gdzies na vervie ze stosunikem frgow do deathow 18000:0 to ja yo! Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-05-08 12:30:39

[...] od ciągłego natarcia Velasqueza i wyszło jak wyszło. Pamiętacie jaki Pudzian był pewny siebie do walki z Sylvią chociażby, a po przegranej jak spokorniał? Lesnar wrócił po chorobie i trafił na groźnego zawodnika, wygrał przez błędy Carwina, ale zrozumiał, że masą i siłą się nie wygra wszystkiego, i że jest zbyt mało doświadczony. Spokorniał [...]

elo. ja dzisiaj pierwszy raz po chorobie poszedlem sobie pobiegac. w sumie dzisiaj skonczylem brac antybiotyk ale pare ladnych kilosow po lesie a pozniej po piachu sie zrobilo. od jutra zaczynam bieg z obciazeniem. pozdro dla wszystkich twardzieli ;]

[...] i 15 powt zrobiłem tylko w ostatniej serii, robione dynamicznie. Z chwytem na zamek nie było problemów, tylko kiedy dłonie mi się spociły to kciuk się wyślizgiwał. 5. Odpuściłem bo jednak jestem jeszcze osłabiony po chorobie. DIETA: Jak zwykle plus talerz ogórkowej i kilka mandarynek. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2009-01-24 19:11:45

no i nie wiedziałam, że vit c po treningu dzięki dziś pierwszy raz po chorobie (zapalenie oskrzeli) idę zrobić jakąś siłówkę, przez okres mojej nieobecności na forum kiedy tylko udało mi sie wybrać na siłownię zazwyczaj robiłam przysiad/WL/MC/wiosło nachwyt/ push press... same złożone, cięzko ale nie było to częściej niż 2 razy w tyg.... póki [...]

Najgorzej w takim wypadku odstawic towar bo masz podwojne spadki: 1 po chorobie 2 po odstawieniu soku

jesli twoj max jest teraz 170 kg. Zacznij robic z 165, myśle że zrobisz z tym ciezraem po solidnej rozgrzewce zawsze, no chyba ze jestes po chorobie lub po 3 tyg wypoczynku. Bedziesz wiedzial jaki masz dzien po 1 siadzie jak pojdzie lekko to dołóz ze 3 kg, nie musi to być rekord, bo rekordy bije sie tylko czasem wiec ok jesli jest to twoj pewny [...]