po chorobie

14.11.2013r. Czwartek Dieta : http://s21.postimg.org/jxfayv2jr/dieta_2013_11_14.png trening : Barki + bicebs Posiłki : http://s21.postimg.org/nno4j8t5z/141120132_1.jpg http://s21.postimg.org/50g0pc42v/141120132_2.jpg http://s21.postimg.org/5m4zlfz53/141120133.jpg Po chorobie wracam do gry !

Fabriccio widzę, że przeglądasz mój dziennik albo profil. Idzie ciężko ale idzie, zresztą po chorobie nie to jest dla mnie najważniejsze. Ja mam inne priorytety- powrócić na salę, na matę i tyle. Więc mniejsza waga jest mi potrzebna do tkd, żeby wyżej skakać:D

w wl obnizylem o 20kg, bo tako rekord mam 110kg x4. A i jestem po chorobie to wszedzie mniej nalozylem, bo jeszcze nie czulem sie w pelni sil.

Siema , wróciłem po chorobie ,do różyczki po niespełna tygodniu dołączyło zapalanie gardła więc już wgl zaj**iste połączenie wyszło -.- Nie pisałem nic w temacie bo nie chciałem robić zbędnego spamu , nie ćwiczyłem więc nie było akurat co opisywać . Dzisiaj jestem już drugi dzień w treningu , wczoraj zaliczyłem dwa treningi na macie (rano i [...]

niestety po chorobie nie podnosze jeszcze takich ciezarow jak wczesniej jeszcze biore leki-natomiast jesli chodzi o bicepsy- cwicze 8-9kg hantlami plecki np.przyciaganie do klatki-szeroki chwyt 25-30kg-oprocz tych cwiczen dorzucam swoje ćwiczenia na macie na plecy i bicepsy wykorzystujac swoj cieżar ciała jako obciążenie;)

[...] z tym nie łacze, ale teraz , po tym jak wydawalo by sie ze juz wyzdrowialem, od kilku dni dostalem goraczki, moze szalu nie ma ale 38 stopni jest. Bylem juz wykurowany po chorobie, a tu po kilku dnia tak znienacka, goraczka. i nic wiecej zadnych inny objawow "zwyklej choroby" tj . jakiegos kaszlu kataru czy innych tam. Miał ktos [...]

Dzięki DARNOK wróciłem po chorobie,ale 2 tyg mi odpadły ale będę dalej walczył dziś same barki zrobiłem;) 1.Unoszenie hantelek w bok 2.unoszenie hantelek do przodu 3.Unoszenie hantelek w opadzie 4.Wyciskanie sztangi nad głową 5.przyciąganie sztangi do szyi 6 3 s 15 pompek Wszystkie ćwiczenia 2-3serie Zmieniony przez - Gajor w dniu 2013-01-04 [...]

[...] .Ja właśnie po walce Uber-a z Werdumem,myślę że przeceniłem cardio Uber-a mocno.Ale też sądzę,że Lesnar-Ali nie odbędzie się tak od razu,po wejściu Lesnara do klatki,po chorobie.W ogóle chłop jest niesamowity,a raczej poziom jego opieki medycznej,że po takiej operacji znów wraca.Jeśli Uber będzie w UFC,to na początek Mir wystarczy... i kto [...]

Najwidoczniej takie przerwy tobie Dawid służą ale fakt faktem 180kg po chorobie i to 10 razy w ostatniej serii to już jest coś.

Trening masakra Dodam iż jest to mój pierwszy trening klaty po chorobie i antybiotyku od ponad miesiąca więc proszę o wyrozumiałość co do ciężarów itp. Rozgrzewka 15min + 2 serie rozgrzewkowe wyciskania hantki na ławce prostej KLATA 1 Wyciskanie sztangi w leżeniu 12/10/8/6 40kg/50kg/60kg(ostatnie powt. z pomocą)/55kg 2 Wyciskanie hantli na [...]

[...] Nieniejszym cykl uważam za zakończony. Był na pewno bardzo dobrze wykonany, jednak też bardzo męczący. Dalsze plany - nie wiem, bo zrobiłam sobie spore kuku z plecami (po chorobie poszła mi stabilizacja centralna, cały dolny odcinek kręgosłupa sobie aktualnie pływa, najlepszy dowód - kość krzyżowa zrotowana o 1 cm%-) ). Plany na masę z Martą [...]

[...] powstaniem kontuzji. Jednak to co stworzyla matka natura, dziala najlepiej. Jednak nie nalerzy przekreslac takiej osoby, gdyz znane sa przypadki gdzie sportowcy nawet po chorobie nowotworowej wracali do czynnego sportu i osiagali wyniki mistrzowskie. Oczywiscie mimo wszystko konsultacja u dobrego lekarza ortopedy mile widziana. Awagandro [...]

no ból piersi się utrzymuje, ciekawe czy przejdzie wraz z miesiączką czy się utrzyma.. samopoczucie ok, tylko jakoś słaba cały czas po chorobie jestem;]

[...] o Khamzacie Chimaevie, który ogłosił swoje odejście z UFC. Nie wierząc własnym oczom, zadzwoniłem i porozmawiałem z Chimaevem. Khamzat powiedział, że powrót do zdrowia po chorobie jest powolny, a starając się być szczerym i uczciwym wobec fanów, postanowił nie dawać im nadziei. Powiedziałem mu, że WSZYSCY Czeczeni są zasmuceni tą wiadomością. [...]

ja mialem podobnie tyle ze po chorobie ale jak widze powoli energia wraca czuje sie troche lepiej

10 Lipiec - 10km Uwagi: Słaby jak kawka po chorobie Jedyna dobra wieść z ostatnich dni, że dostałem się na Politechka Lubelską kierunek elektrotechnika Zmieniony przez - N3sta w dniu 2013-07-10 18:31:21

14 Lipiec Stalowa dycha - 2km - 10km (34:40') t/33 - 1km Uwagi: 3:28'/km. Beznadziejnie mi się biegło, osłabiony po chorobie, niby są te górskie za 2 tygodnie ale tak bardzo nie chce mi się tam jechać...:( aha 3 miejsce zająłem

Grunt, że robota idzie;-). Po chorobie zawsze jest ciężko;-).

[...] bicia rekordów :( , waga nie chciała schodzić było ciągle koło 56 kg i nagle na początku miesiąca ruszyła do 55 kg a teraz przez kilka dni miałem zapalenie oskrzeli to po chorobie pokazała 53,7 kg :) :) byłem jeszcze na innej siłowni i ćwiczyłem z trenerem personalnym (pierwsze zajęcia za free - co mam powiedzieć o trenerze według niego [...]

Tydzień 3, dzień 6, 15.02 Dzisiaij przydażyły się pierwsze faile odkąd odzyskałem wigor po chorobie a Ajazy nie planuje odboju więc od jutra zacznę suplementację kreatyną. TRENING Siady 10*70 10*90 6*120 4*160 4*5*187,5 - poszło ale było czuć, że dawno takiego ciężaru nie miałem na plecach. WL 20*20 10*60 8*80 5*100 2*6*110 (33X0) 5*110 (33X0) - [...]