po chorobie

kurde po chorobie nie poszło mi 80 kg na klatke , ale co tam spróbuje innym razem

hehehhe a ja mam ;-Pkrete i niedlugo zaczne brac ale narazie powrocilem na silke po chorobie wiec troche musze pocwiczycpozdro

[...] w dniu 2017-04-13 10:00:26 Numer konta chcesz teraz czy po Sopocie? Heheh Zapamiętaj sobie to jeszcze o czym pisałem Ci tydzień temu. I co widzisz na własne oczy teraz. Fat nie schodzi liniowo! Nie panikuj po chorobie / wolnym. ....no i po ladowaniu też. Odczekaj aż wszytsko wróci do normy i wtedy oceniaj. Jak teraz . A teraz jest zayebioza.

[...] - dostałem na 5 dni antybiotyk i rozne inne wynalazki. Kilka dni przymusowej przerwy. ______________________________________________________________ 27.10.09r Trening 3 - po chorobie 1. dociskanie na barki 7-30 5-35 3-40 3-45 3-50 3x7 - 55kg (ostatnio 3x7 - 60 kg, ale byłem jeszcze osłabiony i skonczylem na mniejszym ciężarze). 2. unoszenie nog z [...]

Marta - ten HT na filmiku to 100kg??? Zazdroszcze siadów.Fajnie ze po chorobie mogłaś tyle w serii zrobić. Mnie przysiad 12p z cc zabijał oddechowo. nie wiem jak Tobie mi po tej głównej chorobie zostało wieczne pokasływanie i wycieranie nosa. I kurdę ciagle coś z tego nosa leci... Obyśmy już wyszły na prostą.

[...] Jak pisałam, pierwszego dnia mnie głowa trochę "nudziła", ale nie bardzo, no i pogoda była wtedy taka, że sporo ludzi w pracy się uskarżało na kiepskie samopoczucie. Po chorobie się czułam zdecydowanie gorzej niż normalnie, teraz chyba jest w normie, czyli wychodzi, że lepiej :) Aha, zważyłam się jeszcze na siłce, no i niby kilo mniej (w [...]

12.06.2013 Waga po chorobie wróciła już do 99 kg, teraz trzeba powoli iść w dół i topić smalec :) Drugi trening siłowy w tygodniu. Nie mogłem zrobić martwego ciągu z powodu kolana więc zrobiłem piątkowe wiosłowanie sztangą + lekko szrugsy sztangą. Ważne żeby być elastycznym %) Ogólnie trening wyglądał następująco: 1. Push press 12 x 60kg, 10 x [...]

[...] Ramion Ze Sztangielkami 2/10 10 kg 8.Uginanie Nadgarstków ze Sztangielkami w Podporze o Kolana 3/10 10kg Brzuch 9.Brzuszki 3x30 Komentarz :D : A więc to pierwszy trening po chorobie.Było dosyć ciężko,no ale po chorobie mało kto staje sie silniejszy :)):)):)). Bardzo dobrze się ćwiczyło,motywacja była Trening 9/10 A tu filmik z MC 80 kg,słaba [...]

[...] muszę płakać nad swoją formą! kabo9 może Wam wyjaśnić jak daleko mi do formy upoważniającej do wyjścia na scenę kulturystyczną. Na razie odnotowuję progres nowicjusza (po chorobie) }:-( 1a. Przysiad 48kg/2x10p 58kg/2x10p 1b. Wspięcia na palce 20p po przerwie: 1. Wznos ramion w bokiem w górę 2,5kg/2x20p 2. Wznos ramion w bok stojąc 5kg/5x12p [...]

[...] co? Zalozmy ze w ost serii "piatek" uzywales 100kg i masz zastoj na tym .. bierzesz 42%*100kg = 42kg i robisz : 1 serie 5p 1 serie 10p 1 serie 15p kaczorro89 po chorobie normalnie zacznij od 15tek. Pierwsze treningi na luzie. Mozesz zaczynac nawet od 40%, a to ze dales rade tylko z dwiema seriami to juz kwestia indywidualna.. bedzie [...]

[...] zalezy mi na odpowiedzi, dlatego zaryzykuje ] aktualnie jestem chory na grype:( za nim zachorowałem moja forma prezentowała sie całkiem nieźle:) jak sadzicie ile czasu po chorobie przeznaczyć na rekonwalescencje i jak szybko zaczać trenować z obciązeniem choćby podobnym do tego z przed grypy, tak żeby sobie nie zaszkodzić:( z góry dzieki za [...]

[...] pewno nastąpić. Zachowywał sie jak nie on znam osobiście 2 ludzi którzy tarli sie dosłownie o śmierć, i to poważnie, dlatego wierze że to nie na pokaz tylko na prawde po tej chorobie Brock zrozumiał kim jest, co lubi robić i że nie może pjerdolić farmazonów tylko będąc mistrzem zachowywać sie jak mistrz. Lesnar da sie lubić Carwin tak samo brawo [...]

[...] szaleją. Pompa przy regresji masakryczna klata i plecy rozrywana do tej pory, metabolizm szaleje. Boje się zjeść posiłek, bo po wpc znowu chciało się wymiotować. Dodam, że to 1 trening po tygodniowej przerwie po chorobie. " Musiałem obniżyć dawkę omega 3 z powodu podniesienia cen Olimpu Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-18 22:14:13

Ja tam bym jakis rozruch zrobila jak tylko dobrze sie czujesz ogolnie i katar jest do opanowania. Silowo to pewnie bez zmian jest, tylko jak to po chorobie wydolnosciowo bedzie gorzej :-)

[...] Ruhla lub Colemana w ich najlepszych czasach, żeby zrobili podobne wrażenie. Kiedyś, na targach, widziałem go i odznaczał się od każdego. A był lżejszy. A teraz wraca po chorobie i naprawdę nie jestem w stanie sobie wyobrazić, co będzie jak rozkręci tę maszynę na dobre. https://i.imgur.com/I1iZ8g4h.jpg Bardzo duże wrażenie zrobili na mnie [...]

Opowiem o tym, bo wiem, że wiele osób szuka informacji o tej chorobie w internecie. Chcę obalić mity, które mówią, że operacja nic nie daje. Miałam wykonaną artroskopię jednocześnie z plastyka rzepki. Zamieszczono mi w rzepce śruby. Wyjęto je po roku. Noga jest w 100% sprawna, jak nigy. Warto było. Jednak, druga zaczęła teraz boleć tak jak [...]

[...] treningu. Oczywiscie nie biorę pod uwagę sytuacji, że jesteśmy kompletnie wypłukani z glikogenu i takie ładowanie należało by zrobić. Co do kcal, to mój pierwszy tydzień po chorobie. Nie moge od razu dowalić 4000kacal, bo by mnie poprostu zalało momentalnie. Myślę, że dla mnnie to tak ~3200kcal będzie optymalnie na robienie masy. Do tego muszę [...]

[...] w barkach. Dzięki Dwa treningi na jednym rożnie. Niestety choróbsko daje o sobie znać. piątek wyciskanie leżąc: gryf 12x50kg 8x70kg 6x85kg 4x95kg, cienko z tą siłą po chorobie, nie mogę się do kupy zebrać. rozpiętki: 16x15kg 16x15kg 16x15kg pompki na poręczach: 15x 8x- dziwnie się ułożyłem 12x francuskie wyciskanie sztangi stojąc: gryf [...]

Też mnie rano bolała głowa dziś... i w dodatku po chorobie nie mogę się pozbierać jeszcze... czekam na przypływ mocy. Deload ma swoje prawa, wiec odpoczywaj i nabieraj sił. I tak ładne ciężary dźwigasz :-)

wydus cala cytryne i wypij sok i git mozesz se poslodzic do tego 5 kaps rutinoscrobin i po chorobie