po chorobie

[...] ;-) Dziwny ten wirus i wiele sytuacji mocno wątpliwych, ale jednak ludzie chorują i tu nie ma reguły kto jak przechodzi. Mnie tylko martwią dwie rzeczy - powikłania po chorobie, bo niektórzy długo wracają do siebie a podobno też choroba zostawia często ślad w płucach a dwa - mam w rodzinie osobę po sarkoidozie płuc która rozważa [...]

Dół B 1.Uginanie nóg na maszynie 3s 14-16 18kg x16/20.3kgx16/25kg 2.Hip thrust 8/8/6/6/80kgxmax *100/110/120/130/15powtorzen *110/110/120 Po chorobie to ciężko idzie więc zrobiłam dwie serie mniej na rozruch, starałam się utrzymać te 110-120kg 3.Wypychanie na suwnicy 3s 15-20 50kgx20/50kgx20/50kgx20 Dawid miał 4 serie na suwnicy, więc ja zrobiłam [...]

[...] znowu podskoczyła do góry, zaś pas poszedł w dół. Wizualnie również jest coraz lepiej, aczkolwiek jeszcze widać moją budowę jabłka. Z racji tego, że wracam do treningu po chorobie, dziś zrobię sobie lekką sesję /SFD/Images/2015/12/28/5a566a9736b847d4a0b798d51364677f.jpg /SFD/Images/2015/12/28/92e7d53d4a8d4562ab8cbe556add92a5.jpg [...]

A lekarz nie kazal ci trzymac zadnej diety po chorobie ? Po takiej chorobie to nawet nadmiar bialka moze szkodzic Pozdrawiam. ****** Doradca w dziale Doping ******

normalna sprawa ze przy chorobie wydajesz sie płaski odbudujesz sie po chorobie. pozdr

nie jestem wyrocznia a moj mozg po chorobie nie doszedzl do zwyklego 110% swoich mozliwosci poczekaj na odpowiedz Nutri bedziesz mial pewnosc

hehe już niebawem bo zaczynam głodny chodzić :) po chorobie metabolizm zwolnił ale już wchodzi na właściwe obroty :D Poza tym czeka na mnie jeszcze 21 czekolad nussbeisser które teściowa przywiozła z niemiec, no nie mogą się zepsuć przecież %) Konkurencje Sebastianowi robisz widzę, smacznego! :-D W tej dyscyplinie nie mam sobie równych. %-) Mój [...]

[...] środowym i piatkowym treningu. Dnos - jestem usłuchanym podwładnym także słucham się Wodza i zaczynam dopiero w poniedziałek chociaż już dzisiaj chętnie bym pomachał bo po chorobie nie ma śladu. Cierpliwość to moja mocna strona Rrumcek - bierz coś na wzmocnienie, witaminy, dużo jedz i sięgnij po buraczki Boras - jedziesz takim samym planem [...]

i ja sie przylaczam do zyczen zdrowia czosnek kochana jedz i łykaj tran po chorobie to wzmocnisz sobie odporność... mam nadzieje ze szybko do nas wrocisz... nawet jak cie tu nie ma to my jestśmy!i nie zapominamy o tobie

[...] zawodach (o ile na takie fanaberie mają sens)@@-) oczywiście są to palny mocno długoterminowe nie wiem z rok? półtora? dziś poszłam na trening ale byłam na tyle osłabiona po chorobie że trudno to treningiem nazwać, raczej konsultacje z trenerem. Paca była głównie nad przysiadem ze sztangą w obu przypadkach (ze sztangą na karku i z przodu) oraz [...]

[...] spada mi odporność. Nie wiem do końca czy to właśnie kreatyna tak negatywnie wpływa na sysmtem odpornościowy, ale troche to dziwne, że spotykam więcej osób z tym samym problemem. Od next cyklu zapodam jakieś "osłonki" odpornościowe :D, typu glutamina, vit. C i inne bajery. A eclipse odstaw narazie kreatne, wrocisz do niej po chorobie

Tak jak wspomnieli poprzednicy - odpusc sobie, az sie wyleczysz. Organizm zajety jest choroba, wiec nie przeciazaj go dodatkowo cwiczeniami silowymi. A po chorobie nie zabieraj sie od razu za max. ciezary - w kazdym razie ja zawsze po chorobie poswiecam minimum tydzien na 'ponowne wprowadzenie' i cwicze na mniejszych ciezarach.

[...] się bez przerwy - znaczy się chwyt wytrzymał w końcu. 8. Ok. Cardio po - zalecane 30 min - 5,8 km. Wolałam nie przesadzać z tempem, bo to moje pierwsze biegowe wyjście po chorobie, ale i tak bardzo przyjemnie mi się biegło. Rozciąganie - dzisiaj długo i dokładnie. Ogólnie jestem zadowolona z treningu. Nie wiem tylko dlaczego ten 2-gi obwód [...]

[...] 50g ryżu pomidory 15g majo 3) 250g udzieć z indyka 50g ryżu pomidory 15g majo 26/10 TRENING był to pierwszy trening dolnej partii od bodajże tygodnia + 1 trening zaraz po chorobie i jeszcze nie do końca miałem siły więc było turbo ciężko siady 8x40 6x60 6x70 3x80 3x80 - bardzo słabo szczególnie, że 80 kg brałem niegdyś normalnei na serie po 8 [...]

[...] z treningów + jako, że lubisz pisać - opisy " Ta jest! };-) Od poniedziałku będę opisywać, bo ten tydzień szczerze mówiąc był katorgą ćwiczeniową trochi - osłabienie po chorobie + "te dni" = mua - tykająca bomba zegarowa :-D Jeszcze micha z dziś + obiecana wypiska z ostatniego treningu. http://imageshack.us/a/img407/827/wicz.jpg ] PS. Mis ja [...]

Za duzo w jenym poscie, pogubic sie mozna :) idealnie znad rzepki osłabiony po chorobie po / na antybuotyku odpuściłem dalsze serie niepewnie podchodziłem +10-20kg next week i inna rampa A po co znad rzepki - wyzej! Cwiczysz grubosc grzbietu a nie prostowniki. sztanga dotyka udo 2-5 cm nad kolanami. To daje wiekszy ciezar i obcina duzo mocniej [...]

Update Poniedzialek 05/03 BTW 66,146,40, kcal1702 Bieganie- 4x5 min (dla mnie to jest meczarnia) + pierwszy trening po chorobie Wtorek BTW 62, 135, 22, kcal 1567 Trening A- nowy plan- pierwszy trening powiem szczerze, ze bardzo nie cisnelam Sroda BTW 95, 140, 24, kcal 1736 Rest day Czwartek BTW 85,153, 38, kcal 1841 Insanity- Plyometric cardio [...]

ful body hmmmm czasem mi sie zdarzylo ale tylko po jakiejs dluzszej przerwie np po chorobie urlopie 3-4 tyg przrwy ogolnie zeby wrocic do sil i sie rozruszac chodz pozniej juz nie mozna trenowac tak intensuwnie tak czesto na takich wiekszych ciezarach. a te tunczyki dobrze wychodza z kukurydza groszkiem salata feta oliwkami itd bardzo smaczne [...]

DT Nareszcie trening 8-) Pierwszy po chorobie }:-((( i czułam się jakbym była kompletnie pozbawiona swojej siły. Praktycznie każde ćwiczenie sprawiało mi problem. Wiem, że to takie chwilowe i wystarczy się ogarnąć i działać! Będę dawać z siebie wszystko!! Ogólnie też postanowiłam się dość mocno skupić na technice. Starałam się mieć napięte ciało, [...]

Albo na zdjęciach . A propos, Agato... <ziewa> A co do postrzegania siebie/innych - mnie się ostatnio teściowa spytała, czy coś kilogramów odrobiłem od tego okresu po chorobie (mam jakieś 8kg więcej ). Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-03-18 08:35:05