po chorobie

[...] jeszcze nie to samo.Siedzę na L4 póki co,jutro do pracy.Weekend spędziłem w Częstochowie,trochę tam poszalałem,ale za wiele nie piłem.Z mma na razie zrezygnowałem,ale już po chorobie ruszam na poważnie.Mma,dieta,siłka,jj.Na sekcje kb też mam zamiar zawitać,dawno mnie nie było a brakuje mi tego napieprzania:P,zwłaszcza,ze mam blisko. Jutro idę na [...]

[...] kiszona 4.kurak, makaron,oliwa,kapusta kiszona 5.banany, kurak 6.śledzik,makaron drum,tran,pomidor,ogórek,kapusta kiszona(znowu ) 7. w planach jeszcze twaróg+kiełbasa Shewolf: To droga jest celem, mam nadzieję że u ciebie już wszystko gra i samopoczucie po chorobie już lepsze. Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-10-28 20:11:12

[...] będzie podsumowanie wiec i rano nie zrobiłem żadnych fotek.ale wielkie dzięki za dodatkowe kilogramy!18marca było skromne 69/70 ( jak wspomniałem byłem ok 5.6 tygodni po chorobie wiec ta kondycja była gorsza ale i waga szału nie robiła ) teraz ważę 75 kg na czczo w samych bokserkach i lecę dalej masując,bo przecież męskie ramiona rozbudowane [...]

[...] dzieje z tymi nogami ale jak je robię to kiepsko się czuję. Przewracam się jak chodzę i później ćwiczeń nie mogę robić nawet tych na biceps. Wtedy co spadło to było zaraz po chorobie więc chyba powinno. Jestem lekko zaniepokojony klatką piersiową bo tylko 2 cm na 2 tygodnie? Wcześniej znacznie szybciej mi wszystko rosło. Z tym brzuchem to może [...]

04.03.2015 ŚRODA CROSSFIT Powrót do formy po chorobie nadal trwa, ale juz jest lepiej;) WOD# EMOM 16 MINUT 15X WALL BALL 10KG 10X T2B 10X CLEAN 25KG 15X DLHSU

No młoda, rozkręcasz się po chorobie, super! :-) Jak idzie burpee? :-D

sebalzk powiec mi jak stosowac i kiedy? ja biore rano po przebudzeniu 1 łyżeczke ,po treningu i przed spaniem a w dni nie treningowe rano i przed snem biore pyłek bo jestem po chorobie anginie chodz i tak mam jeszcze gulki w gardle ale pomału cwicze małym obciazeniem mysle ze pyłek pszczeli mi pomoze zwalczyc infekcje gulki w gardle

[...] hantli: 4x5 31kg rozpiętki: 3x12 12,5kg Barki: Push press: 2x7 47kg, 2x5 54kg Triceps: Francuskie hantlem: 4x12 12,5kg Rozciąganie: 60 minut Podsumowanie: Mało siły mam po chorobie. W każdej partii to odczuwam. Ale teraz to już kwestia czasu nim dojdę do siebie. Sam trening w sobie był niezły. Szczególnie rozciąganie mi dziś wyszło dobrze. Dość [...]

to po chorobie tylko nie szalej na siłce stopniowo wchodź na obroty jedz spij i trenuje efekty będą

Hehe no właśnie, po chorobie bardziej może nie to, że lajtowy ciężar zarzucę, ale coś w podobie, ew. ciut mniejszy, żeby się spokojnie rozkręcić. Pozdro.

[...] i psychiczny dystans. Zdarza się, że podjadam czekoladkę, czy paluszki, albo chipsy. I... obwody i tak lecą i waga też. Wychodzi, że na miesiąc to 2kg. Więc jakby zdrowa norma. Jadę dalej. Acha, tylko muszę zmienić coś ze swoją twarzą. Wyglądam bardzo źle na twarzy. Muszę się opalić i zmienić fryzurę, bo teraz to jakbym był po chorobie

[...] robione 2x badania krwi, hormonów przez lekarza 1 kontaktu.. W obawie przed anoreksją i tak dalej. Wszystko gra, wszystko w normie.. dlatego mowie, ze zadnych sladow po chorobie watroby nie ma. Jaki lekarz moze odpowiedziec na takie pytania, przepisać jakies specyfiki na normalne tycie? Czy ktos spotkal się z tabletkami na zwolnienie [...]

[...] Wyprosty siedząc 2x20-15 Odwodzenie 3x20-15 Przywodzenie 3x20-15 Dwójki leżąc 2x20-15 Spięcia leżąc 3x30 Wznosy kolan siedząc 3x20 Skosy leżąc 3x50 Komentarz: 3 tydzień minicut'a. Wszystko pięknie tylko sztanga dzisiaj po chorobie i kontuzji jakaś cięższa;-D...ale nic nie zdjąłem tylko w roboczej 2 powtórzenia mniej weszło bo by mnie zabiło}:-(

Powrót po chorobie do normalnej diety. Dzisiaj nie byłem w stanie zjeść więcej niż tyle co w rozpisce jest mi dane, czuję się najedzony cały dzień prawie, a na siłę pchał w siebie jedzenia nie będę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1005fa6d211d4c00b4df23c8cefb1ea5.png

[...] wyborna forme do MP tylko ze niestety na tydzien przed zawodami grypka mnie zlozyla i na 2 dni przed startem wylazlem z lozka. Dlatego az tak zalamany to nie jestem bo po chorobie 5 miejsce na MP to nie jest az taki bol :) Tokarz startowal w 90 mial 1 walke z Urbanem i przegral, Urban przegral nastepna z Matyjaszkiem i Tokarz odpadl z [...]

przemiana po chorobie nowotworowej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1efd77acd4b49fcacc6f0a589a29dab.jpg

03.04 Ciężkie powroty na tajski po chorobie ,ale dałam rade :P Jutro dzień treningu i może jeszcze dojdzie sauna i jacuzzi :-P Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano Dieta: [...]

dziękuję Ronie220 :) chociaż ja po chorobie i teraz z tym barkiem totalnie nie mam mocy .... ciągle jakaś zmęczona chodzę :/

dziękuję Ronie220 :) chociaż ja po chorobie i teraz z tym barkiem totalnie nie mam mocy .... ciągle jakaś zmęczona chodzę :/ Może w misce za mało kalorii ?

Micha raczej ok tylko jeszcze po chorobie nie wróciłam do pełni sił .... /SFD/2018/1/13/4bfe7e3a03454e9abe5093b1a2ee0b57.jpg