po chorobie

[...] i przeszedłem do następnego ćwiczenia, - triceps 5 serii x 5 ruchów 28kg, - barki 5 serii x 5 ruchów 28kg, - 10 x 100m, - brzuch, - grzbiet TRENING PORAŻKA. Strasznie się wkurzyłem, bo po chorobie siła mi spadła, trzeba nadrabiać ;) 9.3.2011r. - rozgrzewka, - zabawa biegowa: 1 min - 3 min przerwy - 45 s - 3 min przerwy <-- 10 takich biegów.

Wróciłęm po chorobie, nadrabiam Dajesz, dajesz

Od czwartku choruje zrobiłem 3 trenigi z 4 w tym tygodiu czuje, ze brzuch rośnie. Jestem na cyklu kreatynowym. Po chorobie nie wiem jak zacząc od treningu, który mi przepadł? czy zacząc od poczatku tylko zmiejszyc ciezary o 10-15%. Brać teraz kreatyne czy przestać?

..ale gdzie tu myślenie głupiej nastolatki ..po chorobie ważyłam 78 kg nic nie mogło ruszyć mojego metabolizmu..bo diecie rygorystycznej schudłam do 66 kg po następnym pół roku waże 64 kg ..wiem czym są te diety ale mi pomogła więc chce to wykorzystać żeby dalej coś zrobić ze swoim ciałem nie jestem w tym w tym mistrzem dlatego napisałam tu.I [...]

[...] raz tak porządnie chory ( to było rok temu), miałem gorączkę , kaszel, katar. Chodziłem na siłkę i cardio w grubych ciuchach, masa witamin. Po dwóch takich treningach po chorobie, nie wiem czy wypociłem czy co , ale było dobrze :-) Zmieniony przez - Misiek_masownik w dniu 2013-04-26 07:15:55 Zmieniony przez - Misiek_masownik w dniu [...]

[...] sztanga pochylenie nachwyt sciaganie drazka za kark sciganie siedzac na maszynie chwyt neutralny (hammer?) bieznia 15 min Takie cos dzisiaj poszlo. W sumie bez zachwytu, po chorobie sila wyraznie w dol i mimo zanizenia ciazaru i liczby cwiczen sie zmordowalem srogo. Na biezni cos probowalem troche interwalowac, srednio to wyszlo. Po wszystkim [...]

[...] miał 50lat i ponad 42 w łapie a mówił prawde pytałem czy coś ćwiczyl że ma tak suchą łape powiedzial że od małego podciaga sie na drązku poza tym troche biega 2x w tym po chorobie co do 6kg w 6 tyg i 30 mg jest to sporo ale myśle że tam było wiecej mety lub innego cuda niż oxy ale 460 a 30 to spora roznica tylko pozazdrościć przyrostów :)

[...] jak się czuł,żal smutek i łzy cisnące się do oczu.Jak mówią nie ważne ile razy upadasz ważne ile razy się podnosisz.Walczę nadal i mam nadzieję że powikłania jakie mam po chorobie nie odezwą się do końca i zdrowie wytrzyma.Choć serio wiek i czas zadbać o zdrowie i czekam mnie mała przerwa plus zabieg. Wracając do tematu dziś byłem mile [...]

hahhah :D no no :P jest dobrze:P ****a 1 trening po chorobie od 2 tyg... strzał na wątróbke..i zgon :/ my nipples are sexyehh

[...] + kaptury Do tego 2x w tygodniu siatkowka. Mam malo czasu tak wiec dieta jest taka na oko, ale oczywiscie zdrowo i tak jak powinno byc. Ale nie bedzie zadnego wyliczania itp. zabaw. Planuje robienie piramidki przy zlozonych cwiczeniach, np. 12/10/8 z progresem. Ciezary na starcie beda male ale niedlugo wroce do formy po chorobie i kontuzji stopy.

Od świeże temat , raczej nowy założę dziennik co by tu dać więcej motywacji . Po chorobie wracam powoli w obroty, przez ten okres choroby spadłem troszkę z wagi i z siły dużooo....

Powracam po chorobie :). Zażywam co prawda jeszcze antybiotyk ale nie wytrzymałam i zrobiłam wczoraj trening. I co ciekawe udał się, choć czułam, że się męczę bardziej niż normalnie. Oczywiście nie byłabym sobą gdybym czegoś nie pomyliła w treningu. Zamiast treningu A, na który był kolej, zrobiłam trening B... no trudno :-) A dzisiaj potworne [...]

Dziś 1 dzień redukcji na poważnie.Po chorobie,po "restarcie" łykendowym z nową siłą A więc lecimy! TRening KLATKA wyciskanie płaska 3s 110kg x 7,8 słabo jak diabli,bolały jeszcze tricepsy od czwartku wyciskanie skos maszyna 8x90kg 4s rozpiętki płaska 4s wyciskanie hantli skos 4s 36kg ściąganie linek w bramie 4s W 1 ćwiczeniu przerwa między [...]

Dobra dziś 1 trening po chorobie dość mocna była po 5 dni raczej nic nie jadłem i osłabiony byłem. I trochę efekty widać niżej Klata - Wyciskanie sztanga płasko 3s 48kg 10/6/3 - Wyciskanie sztangi poziom 30 stopni 31kg 12/10 - Przenoszenie hantli 2s 11kg 12/10 Barki - Wyciskanie z klatki 3s 22kg 12/10/8 - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s [...]

[...] przez SSRI w tym przypadku Arketis 1 tab :) Jestem dość silny, bo bardzo rzadko zdarza się, by jednostka sama się naprawiła, a ja się naprawiłem, lecz powidoki po chorobie i tym, że jestem na tym jednym leku ( dawka minimalna) jednak są i staram się je zniwealować, lecz wiem, że gdybym próbował odstawić wróciłoby wszystko nad czym [...]

[...] i zaostrzenie choroby to redukcja nawet nie będzie wskazana, bo sam fakt deficytu jest mocno stresujący dla organizmu, a Ty z zapaleniem jelita, plus pozostałościami po chorobie i konsekwencjami jej pogarszasz stan redukcją. Dobrze by było skonsultować to z endo, ale też przyjrzeć się bliżej diecie, możesz wrzucić w dziale ODŻYWIANIE I [...]

Siemanko Jabi JA wróciłem z treningu Wszystko pięknie ładnie 2 godzinki cwiczyłem, i power już wraca po chorobie...

ja tez chcialbym byc juz po chorobie kurde

[...] że wczoraj nogi dobrze były skatowane :D. Ogólnie domsy na całym ciele, klatka i plecy też niezregenerowane do końca, ale to dlatego, że tamten trening tych partii był po chorobie. Ogólnie trening dość hardcorowy, to lubię. Przez miesiąc na publicznej siłce widziałem 2x jak ktoś robił przysiady i 1x MC, przerost łap w stosunku do reszty u [...]

Ktoś powinien Cię związać i nakazać odpoczynek bo się katujesz, po chorobie i z okresem, naprawdę dzielna (silna) dziewczyna};-)